ما هي فوائد الجرجير للشعر والجسم
فوائد الجرجير للشعر كثيرة ومتعددة ولا يمكننا إقتصارها على الشعر فقط.
فهناك فوائد أخرى كثيرة ولكننا اليوم سنتعرف على فوائده للشعر بشكل خاص.
والفوائد الأخرى بشكل عام، فهل أنت مهتم؟
الشعر هو تاج على رأس كل إنسان وجزء لا يتجزأ من شخصيته على صعيد المرأة والرجل، وجمال الشعر يبرز أناقة الرجل ويبرز أنوثة المرأة، ويرغب كل منا الحصول على مظهر جميل ولائق وجذاب.
وللحصول على ذلك فهناك الكثير من العادات الصحية الطبيعية التي تساعد على نمو الشعر وتكثيفه.
ومن هذه العادات تناول الجرجير بصورة مستمرة فهو كنز يحتوي على الكثير من العناصر المهمة الغذائية لشعر فجمال الشعر يكمن من داخل الجسم في بروز لمعانه وجماله.
ما هو الجرجير
الجرجير له الكثير من المسميات من بينها الروكا أو الكثأ أو الكثأة وبالإنجليزية Eruca vesicaria ssp sativa.
هو نبات من البناتات المفيدة جداً تندرج ضمن الوريقات الخضراء كالخس، والسبانخ، والفجل.
وهو نبات يحتاج إلى تربة رطبة وبها الكثير من المياه، نجده في الجداول، والقنوات في الأرياف، ومعروف ومحبوب بشكل كبير.
فوائد الجرجير للشعر
الجرجير من النباتات المهمة الصحية التي يحرص الأنسان تواجده في طبق غذائه كل يوم.
وذلك لإمتلاكه على خصائص غذائية محفزة في تعزيز صحة ولمعان الشعر وله فوائد عديدة سنعرفكم عليها
- يساعد الجرجير على تطويل الشعر لاحتوائه على عناصر غذائية جيدة تساعد على نمو الشعر وإطالته بشكل سريع.
- لاحتوائه على فيتامينات يعمل على تعزيز صحة فروة الرأس وتنشيط الخلايا بجلد الفروة مما يحميها من الميكروبات أو الإلتهابات التي تضر بالشعر وصحته.
- يزيد نمو وتقوية بصيلات الشعر ويمنع الصلع المبكر.
- يمنع الجرجير الالتهابات البكتيرية ويمنع تكاثرها في فروة الرأس فهو مضاد فعال لبكتيريا وجندي قوي في مهاجمتها حيث يساهم في تخفيف إلتهاب الجلد وإحمراره ويمنع الحكة المزعجة.
- الجرجير مفيد في ترطيب فروة الرأس وذلك يفضل إستخدامه في فصل الصيف كبلسم طبيعي منعش قبل الحمام، لحماية الشعر من الجفاف وتساقط الشعر.
اقرأ أيضاً: اهم فوائد فيتامين سي للشعر vitamin C
- يعالج الجرجير مشكلة وجود القشرة وتخيفها التي تجعل الشعر يتساقط بكثرة وتخيف هذه المشكلة لقدرته كما قلنا سابقا قدرته على ترطيب الشعر والذ يساهم في جعل مسمات فروة الرأس تتنفس الأكسجين .
- الجرجير يمنح الشعر لمعان من خلال تناوله حيث أنه يدعم صحة الشعر ويعطي لمعة صحية لبويصلات الشعر.
- يحتوى الجرجير على الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الرأس فتحصل على شعر سلس وناعم ويسهل تصفيفه.
- يعتبر الجرجير مطهر لفروة الرأس وتنظيفها وذلك لوجود الفيتامينات الأساسية التي تعمل على تنقية الدم وجعل الفروة نظيفة وصحية من الداخل والخارج.
- يساهم زيت الجرجير المستخلص في علاج فروة الرأس ومنع تساقط الشعر بوضعه مرة واحدة في كل أسبوع بشكل مستمر فهو فعال بشكل كبير وفعال ويعمل على زيادة كثافة الشعر.
فوائد أخرى للجرجير
إضافة إلى فوائد الجرجير للشعر سابقة الذكر، فهناك فوائد أخرى للجرجير تتعلق بصحة الإنسان والجسم ككل، وهذا ما سنتطرق إليه في النقاط التالية:
فوائد الجرجير للكبد
- يساهم الجرجير بشكل كبير في خفض نسبة الدهون والكولسترول في الدم.
- يقوي نسيج الكبد.
- تصفية السموم الضارة من الكبد.
- يحسن وظائف الكبد ومستوى الدهون.
اقرأ أيضاً: هل النظام النباتي ينحف وينقص الوزن
فوائد الجرجير للجسم
للجرجير فوائد كثيرة تعود بالنفع على الجسم والبشرة على حد سواء، حيث أنه يعمل على:
- تقوية جهاز المناعة عند جسم الإنسان لإحتوائه على العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن تعزز وتقوي الجهاز المناعي عند الأشخاص.
- ترطيب البشرة والقضاء على المشكلات الجلدية التي تصيبها.
- محاربة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد، والزكام، والرشح، والإنلفونزا، وما أحوجنا إليه اليوم في ظل إنتشار وتفشي فيروس كورونا المستجد (كوفيد19).
- يساعد على الحفاظ على صحة العين وتقوية الرؤية، حيث أنه يحتوي الجرجير على مركبات مضادة للأكسدة وضرورية لحماية العين والحيلولة دون ضرر العيون.
- تقوية الدم وتقليل الإصابة بأمراض الدم من بينها الأنيميا (فقر الدم) وذلك لإحتوائه على عناصر الفوليك أسيد والذي يعمل على زيادة مخزون الدم في الجسم وتقويته ويمنح الجسم عنصر الحديد.
- يساهم في خفض الكولسترول والدهون والتالي يحسن صحة القلب.
- يقوي نبضات القلب، ويحسن من عمل الأوعية الدموية من خلال تخفيض الكولسترول الضار في الدم.
- يحمي ويحول دون الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- غني بالفيتامينات من بينها وأبرزها فيتامين ج والمعادن الأخرى.
الجرجير والرجيم
- يساعد على إنقاص الوزن لعدم إحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية.
- فمن المهم جداً وضعه في قائمة النظام الغذائ الصحي المتبع من طرف الرياضيين ولمن يريد الحصول على وزن مثالي والتخلص من مشكلة السمنة وخسارة الوزن.
- يعطي الشعور بالشبع وذلك بوضعه في الأطباق الرئيسية عند الأكل سواء في الغذاء أو العشاء.
- تقليل معدل الوجبات اليومية والحد من الإكثار منها.
- يساعد على إدرار البول والتخلص من السموم والأملاح المضرة في الجسم.
- يعمل على هضم الطعام وتلين المعدة ومعالجة مشكلة الإمساك.
فوائد الجرجير للأعصاب
- يعتبر الجرجير مهدأ ومقوي للأعصاب لأحتوائه على فيتامينات تعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي.
- يخلص الجسم من مشكلة الإجهاد والقلق والتوتر.
- الجرجير مضاد للإكتئاب.
- يمنع السكتات الدماغية التي تصيب الجهاز العصبي.
- يساعد على النوم وتخفيف الإضطراب والتوتر والقلق الذي يصيب الأشخاص قبل النوم ليلاً.
- يحافظ على الجهاز العصبي عند التقدم في السن (الشيخوخة).
فوائد الجرجير للنساء
ولا تتوقف فوائد الجرجير على الشعر فقد بل أنه مفيد فوائد الجرجير للنساء المتزوجات الحوامل فهن أكثر الأشخاص بحاجة إلى رعاية في الأكل والشرب خلال فترات الحمل، ناهيك عن الفوائد الصحية الأخرى:
- يقوي دم المرأة الحامل ويحسن صحتها أثناء الحمل.
- يمنع الجرجير من سرطان الثدي لأنه كنز من الفيتامينات التي تقوي مناعة المرأة.
- تعمل على تجديد الخلايا بشكل مستمر.
- يحتوي الجرجير لحمض الفوليك الضروري للمرأة الحامل وخصوصاً في الفترات الأولى من الحمل.
- يمنع من التشوهات الخلقية للجنين.
- يعتبر الجرجير من الأطعمة التي تساعد الأم على إدرار الحليب وتنشيط غدد الثدي، وتغذية طفلها والعمل على إشباعه بطريقة صحية طبيعية بعيداً عن الحليب المصنع الغير طبيعي والضار.
- تستخدمه النساء في وصفات الطهي والسلطات اللذيذة.
- يعتبر الجرجير من الأطباق الأساسية المميزة في سفرة الطعام وذلك لجمال شكله ولونه الأخضر الجذاب.
اقرأ أيضاً: ماهي فوائد زيت الزيتون للشعر
- يساعد في تقوية العظام وعلاجها وخاصة في فترة سن اليأس.
- التخفيف من آلام المفاصل.
- يعمل على التخفيف من آلام الحيض والدورة الشهرية.
- يساعد المرأة على الوصول إلى هدف التخلص من الشحوم والدهون وخاصة في منطقتي الأرداف والبطن (الكرش) وبالتالي فهي عبارة عن أفضل طريقة لعمل نظام رجيم صحي سليم وطبيعي.
- يعمل على تخفيف علامات كبر السن الشيخوخة.
- التقليل من معدل ظهور التجاعيد في الوجه بدلاً من اللجوء إلى عمليات عمل (البوتوكس) وغيرها من العمليات الجراحية الخطرة.
أضرار الجرجير
- ومما لا شك في أن هناك آثار جانبية سببها الإفراط في أكل الجرجير وذلك على الرغم من فوائد الجرجير للشعر وللجسم ككل، ويمكننا ذكر بعض أضرار نبات الجرجير:
- ينصح لمن يعاني من تضخم في الغدة الدرقية التقليل من تناوله وذلك لأحتوائه على نسبة عالية من اليود والذي يعمل على تنشيط الغدة الدرقية وتضخمها.
- الحرقة في المثانة أثناء التبول.
- الجرجير له مزايا محفزة قد تسبب في حدوث الإجهاض عند السيدات الحوامل في حال تناوله في فترات معينة.
- ينصح للمرأة المرضعة تقليل تناوله لأنه قد يؤدي إلى تغيير طعم الحليب.
- يسبب الجرجير حرقة في المعدة.
- مضر في حال كان مرشوشاً بمواد ضارة كيماوية.
وطبعاً هذه الأضرار التي تحدثنا عنها تظهر في حال أفرطت في تناول هذا النبات الطبيعي، فلهذا يجب أن نكون معتدلين في تناول الجرجير والذي يعود بالفائدة على الجسم والشعر ككل.
في الختام، تعرفنا اليوم على فوائد الجرجير للشعر وفوائده أيضاً على الجسم لما يحتويه من مواد وعناصر عذائية من المهم توفرها في الوجبات اليومية التي نقوم بتناولها طوال اليوم.
