مشروبات لعلاج الإمساك

مشروبات لعلاج الإمساك، بالتأكيد قد عانيت يومًا ما من الإمساك. وسبب ذلك لك ألمًا عند دخولك للحمام. فكما نعلم أن الإمساك هو حالة صحية مرضية منتشرة. تصيب كافة الأعمار. كما يترافق مع العديد من الأمراض الأخرى. واليوم في مقالنا عبر موقع مفيد سنتعرف على أهم وأفضل المشروبات لعلاج الإمساك. بالإضافة إلى الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك. والعديد من الأساليب الأخرى المتبعة.

ما هو الإمساك؟

الإمساك هو حالة صحية مرضية تقل فيها قدرة الأمعاء على الحركة. وذلك يؤدي إلى تكتل البراز وحدوث تغير في قوامه. كما يسبب الإمساك ألمًا عند خروج البراز. بالإضافة إلى ذلك فإن الإمساك يترافق مع العديد من الأمراض الأخرى. وفي حالات معينة قد يؤدي إلى آثار جانبية قد تكون خطيرة.

مشروبات ساخنة لعلاج الإمساك

تعد العصائر من أفضل المشروبات التي تساعد في علاج الإمساك. وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من المياه والألياف الغذائية بالإضافة إلى السوربيتول وهو أحد السكريات الكحولية الموجودة في الفواكه. حيث يساعدان في تنظيم حركة الأمعاء وتليين البراز وتسهيل عملية خروجه. ومن أبرز هذه المشروبات:

• عصير البرقوق: يعتبر مشروب عصير البرقوق من أبرز المشروبات المشتخدمة في التخلص من الإمساك. ويعود ذلك بسبب احتوائه على السوربيتول والألياف الغذائية التي تتجمع بدورها في البراز فتساعد على جعل قوامه لين ورخو.
• عصير التفاح: ميزة عصير التفاح هي احتوائه على البكتين الذي يساعد على تحفيز حركة الأمعاء. كما يحتوي على السوربيتول بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف. لكن يجب الانتباه إلى عدم شرب كميات كبيرة منه بسبب احتوائه على كميات عالية من الفركتوز الأمر الذي قد يسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي. 
• الماء الدافئ والليمون: احتواء الليمون على كمية عالية من فيتامين c. يساعد في زيادة محتوى الماء داخل الأمعاء وذلك عن طريق سحب الماء للأمعاء. مما يؤدي إلى تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.  وبالتالي يعد من المشروبات الهامة في علاج الإمساك.

مقدار المشروبات الموصى بها لعلاج الإمساك للكبار

في حال نقص الوارد اليومي من السوائل فإن ذلك سيؤدي لحدوث الإمساك وبالتالي يجب تعويض هذا النقص. إذ يتم ذلك عن طريق مشروبات تساهم في علاج الإمساك. وتقدر الكمية الواجب شربها من المياه بما يعادل 8 أكواب. وذلك بهدف الحفاظ على ترطيب الأمعاء والوقاية من الجفاف.أما بالنسبة لكمية المشروبات الموصى بشربها لعلاج الإمساك. فيوصى بشرب نصف كوب من المشروب مرة واحدة يوميًا. والوقت الأفضل هو فترة الصباح.

اقرأ أيضًا: فوائد العسل والليمون والماء الدافئ

مشروبات الأعشاب الملينة لعلاج الإمساك

عد مشروبات الأعشاب من المشروبات الملينة والتي تستخدم في علاج الإمساك. ألية تأثيرها معتمدة بشكل أساسي على الأعشاب المنقوعة في المياه. ومن أبرزها:

• الشاي الأخضر أو الأحمر: للشاي تأثير ملين. وذلك بفضل احتوائه على مادة الكافيين.البابونج: يساهم البابونج عند شربه في نهاية الوجبة في تحسين وظيفة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
• البقدونس: للوقاية من حدوث الإمساك. يمكن نقع البقدونس في ماء دافئ وشربه. ولكن يجب الانتباه لعدم إعطائه للمرأة الحامل.
• الهندباء: يساهم شاي الهندباء في علاج الانتفاخ والإمساك. وذلك عن طريق تأثيره الغير مباشر. إذ يساعد على زيادة إفراز الكبد للعصارة الصفراء. التي تساعد في زيادة فعالية عملية الهضم.
• عرق السوس: يمتلك مشروب عرق السوس تأثيرًا منشطًا لعملية الهضم. كما يعتبر من مضادات الالتهاب.
• النعنع: احتواء النعنع على المنثول يساهم في إراحة الأمعاء وتخفيف الآلام المرافقة للإمساك. وبالتالي فهو يعد من المشروبات العشبية الهامة المتسخدمة في علاج الإمساك.
• وأخيرًا وليس أخرًا. منقوع جذور الزنجبيل: حيث  يساهم في التخفيف من الإمساك خاصةً في حال كان سبب الإمساك هو عسر الهضم.

استخدام الزيوت في علاج الإمساك

بالرغم من تعدد الطرق فإن النتيجة واحدة وهي التخلص من الإمساك. إذ يعد استخدام الزيوت من الطرق الهامة المستخدمة في التخلص من الإمساك. والتي تتم عن طريق الدهن لا عن طريق الشرب. وسنذكر الأن أهم الزيوت المستخدمة:

• زيت الزنجبيل المركز: يساعد زيت الزنجبيل عند دهنه على منطقة المعدة بعد تدفئته. على التخلص من الإمساك والغثيان.
• زيت النعناع المركز: يمكن مزج زيت النعناع مع أحد أنواع الزيوت الأخرى كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند. ثم دهن منطقة البطن به. يتم استخدامه عادةً من 1إلى 3 مرات يوميًا.
• زيت البابونج المركز: يتم خلط زيت البابونج مع زيت اللافندر وإضافة أحد الزيوت الأخرى. ومن ثم دهن منطقة البطن. إذ تساعد هذه الخلطة على استرخاء عضلات البطن على وتنشيط الأمعاء والتخلص من الإمساك.
• زيت الشمر: بالإضافة إلى إمكانية تدليك البطن به. يمكنك أيضًا استنشاقه مع البخار إذ تساهم هذه الطريقة في التخلص من الإمساك.

اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على علاج التهاب المعدة

طرائق طبيعية لعلاج الإمساك

هنالك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها بدلًا من المشروبات لعلاج الإمساك. وسنتكلم الأن عن أهم هذه الطرق:

• اتباع برنامج غذائي غني بالألياف: حيث تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء. كما ويساهم تناولها أيضًا في تليين البراز ويزيد من تكراره مما يساهم في خروجه. تتواجد الألياف بشكل كبير في الخضراوات والفواكه.
• اتباع برنامج غذائي غني بالبقوليات: تناول البقوليات يساهم في تنظيم الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. كما تساعد البقوليات في زيادة إنتاج حمض الزبد الذي يعمل كملين.
• زيت الزيتون: إذ يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الهامة المستخدمة في التخلص من الإمساك. حيث يساهم في تليين الجدران الداخلية للأمعاء وتليين البراز الصلب.
• شرب الماء: حيث يعتبر الماء من المشروبات الهامة في علاج الإمساك. وذلك لدوره الهام في الحفاظ على رطوبة الجسم. بالإضافة إلى أهميته في عملية مرور البراز بسهولة ضمن الأمعاء.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم: كما تساهم الرياضة في الوقاية من الإصابة بالإمساك بالإضافة إلى دورها في تخفيف آلام الإمساك. وتشمل هذه الرياضات: الرياضات المائية والمشي بالإضافة إلى اليوغا.
• شرب مشروبات علاج الإمساك: والتي قد تحدثنا عنها في الفقرة السابقة.

متى يجب الاتصال بالطبيب؟

في حالات معينة قد لا تساعد جميع الطرق التي تحدثنا عنها سابقًا في علاج الإمساك. وهنا ينبغي عليك الاتصال بالطبيب لتحديد المشكلة التي قد تكون عبارة عن مشكلة داخلية.وسنذكر الأن بعض الحالات التي تحتاج الاتصال بالطبيب:

• تكرار الإمساك لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.
• حدوث تغيرات مستمرة في حركة الأمعاء.
• كما في حال حدوث آلام قوية لا يمكن تحملها. وهنا يقوم الطبيب بوصف الأدوية التي تساعد في تخفيف الآلام.

أفضل ملين للإمساك للكبار

تساهم الملينات في علاج الإمساك. ومن أبرزها ملين بولي إيثيلين جلايكول (مثل حبوب دواء جلايكولاكس). الذي يعد من أفضل الملينات المستخدمة في علاج الإمساك وخاصةً لكبار السن. لكن ينبغي الحذر عند استخدام هذه الملينات لمدة زمنية طويلة (تتجاوز السنة) دون استشارة الطبيب. وذلك لما قد تسببه من تأثيرات جانبية.

اقرأ أيضًا: صبغة كوليستون مزاياها وطريقة استخدامها

أطعمة لعلاج الإمساك

بعد حديثنا عن مشروبات علاج الإمساك. سنتحدث الأن عن أهم الأطعمة المستخدمة في العلاج :

• الفواكه: كالتفاح والتين والكيوي بالإضافة إلى البرقوق والكمثري.
• الخضراوات: كالسبانخ والبروكلي والملفوف بالإضافة إلى الأرضي شوكي.
• البقوليات: كالفول والبازلاء والعدس.
• الحمضيات.
• بذور الشيا.
• نخالة الشوفان.
• البطاطا الحلوة.

هنا نصل وإياكم إلى ختام مقالنا المتعلق بمشروبات لعلاج الإمساك. والذي شرحنا فيه أهم الطرائق المستخدمة في علاج الإمساك. كالمشروبات والمأكولات التي تساهم في تليين البراز وخروجه بالإضافة إلى الزيوت والملينات وفوائدها المباشرة على عملية الهضم. كما قمنا بذكر الرياضات ذات التأثير المباشر على حركة الأمعاء.