تمارين الحوض للرجال بالصور

تمارين كيجل للرجال

 تمارين رياضية علاجية تستهدف عضلات قاع الحوض بالتحديد لدعمها وتعزيز قوتها، إذ تعالج حالات سلس البول بتقوية المثانة وتمكينها من…