صحة وطب

أعراض الدورة الشهرية وعلاجها

أعراض الدورة الشهرية أو ما تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض تتسبب في الشعور بالألم والقلق، ويعاني منها الكثير من النساء، ويبدأ ظهور عدة  أعراض جسدية وعاطفية عندما يقترب موعدها من كل شهر، وذلك بسبب حدوث تغييرات هائلة في هرمونات الجسم، ولذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال في موقع مفيد بعض المعلومات الهامة عن اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها مع بعض النصائح الهامة لتجنب هذه الأعراض.

أعراض الدورة الشهرية

يوجد الكثير من العلامات والأعراض التي تظهر قبل موعد الدورة الشهرية بمدة تصل إلى أسبوعين، ومن أهمها ما يلي:-

  • تغير حجم الثدي مع الشعور بألم عند ملامسته، وهذا بسبب زيادة نسبة هرمون البرولاكتين في الجسم.
  • تحسس البشرة الذي ينتج عن التغييرات الهائلة التي تحدث في هرمونات الجسم، وبالتالي يزيد نشاط الغدد وإفراز كميات كبيرة من الزيوت، والتي تعمل على سد مسام البشرة وظهور البثور السوداء وحب الشباب والندبات.
  • الشعور بآلام وتقلصات في منطقة البطن، ويبدأ هذا الألم مع بداية نزول دم الحيض، ويستمر لمدة تتراوح ما بين يومين إلى ثلاثة أيام.
  • حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، وبالتالي تعاني معظم النساء من الإصابة بالإمساك أو الإسهال قبل موعد الدورة الشهرية بفترة قليلة.
  • ومن اعراض الدورة الشهرية الأكثر انتشاراً هو الانتفاخ، حيث أن تغيير الهرمونات يؤدي إلى احتباس كميات كبيرة من الماء داخل جسم الإنسان.
  • الشعور بألم في الرأس وصداع نصفي، وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في نسبة هرمون الإستروجين Estrogen Hormone الموجودة في الجسم.
  • حدوث اضطرابات في الحالة النفسية والمزاجية، وهذا بسبب تغير نسب الهرمونات في الجسم.
  • الشعور بعدم الراحة والقلق، وبالتالي يحدث حالة من الاكتئاب.
  • الإصابة بحالة من الإعياء والتعب مصاحبة للأرق، وعدم القدرة على النوم لمدة كافية.

اقرأ أيضا:الحليب اثناء الدورة الشهرية: هل هو مفيد أم مُضر؟

أعراض أثناء الدورة الشهرية

يوجد عدة أعراض تعاني منها النساء عند نزول دم الحيض، ومن الجدير بالذكر أنها تشبه كثيراً اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها من الرحم، ومن أبرزها ما يلي:-

  • الشعور بألم في المنطقة السفلى من الظهر، وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في هرمون البروستاجلاندين prostaglandin، وتختلف حدتها من امرأة لأخرى.
  • الشعور ببعض التقلصات في المعدة، ومنطقة المعدة، وتستمر لمدة تتراوح ما بين 2 – 3 أيام.
  • الرغبة الشديدة في تناول كميات كبيرة من الطعام، أو عدم الرغبة في تناوله نهائياً.
  • الشعور بألم مزمن في منطقة البطن عند أغلب النساء.
  • الاحساس بألم في المبايض، وتقلصات في الرحم بسبب تغير نسبة هرمون البروستاجلاندين Prostaglandin.
  • الحاجة إلى النوم لفترات طويلة.
  • الرغبة في تناول بعض الأطعمة مثل الحلويات أو الموالح.
  • زيادة وزن الجسم، وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في هرمونات الغدة النخامية والدرقية.

تابع: ما هي أعراض الحمل للبكر قبل الدورة الشهرية

نصائح لتخفيف الامها

من المعروف أن أعراض الدورة الشهرية تختلف من امرأة لأخرى من حيث شدتها، ولذلك سوف نتعرف فيما يلي على بعض التعليمات والإرشادات التي تساعد على التخلص من هذه الأعراض:-

عند الشعور بألم مزمن فمن الممكن تناول بعض المسكنات الآمنة، والتي لا تحتاج إلى استشارة الطبيب مثل الإيبوبروفين ibuprofen، الأسيتامينوفين Acetaminophen.

تجنب تناول الأطعمة المالحة والحوامض، حتى لا يحدث انتفاخات في منطقة المعدة.

الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي يحددها الطبيب، حيث أن الرياضة تساعد على التخلص من آلام المعدة.

من الأفضل تناول الطعام على شكل وجبات صغيرة في أوقات مختلفة.

تجنب تناول السكريات بكميات كبيرة.

أخذ قسط كافي من الراحة، وهذا لمساعدة الجسم على الاسترخاء، وبالتالي يقل الشعور بالألم.

يُنصح باستخدام منشفة دافئة من القطن، ووضعها على منطقتي البطن والحوض عند الشعور بألم.

 تناول كميات مناسبة من الخضروات والفاكهة، مع تساعد على الحد من هذه الأعراض المزعجة.

تناول بعض المسكنات الطبيعية والتي تتمثل في المشروبات الدافئة مثل البابونج والقرفة والنعناع، حيث أنهم يمتلكون بعض الخواص التي تساعد على تهدئة الألم.

المحافظة على النظافة الشخصية، وذلك عن طريق غسل المنطقة التناسلية باستخدام الماء الدافئ.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B، والكالسيوم مثل منتجات الألبان، حيث أنها تساعد في الحد من آلام الدورة الشهرية.

اقرأ المزيد: متى تبدأ اعراض الحمل

اعراض الدورة الشهرية
نصائح لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم

قبل موعد نزول الدورة الشهرية بيوم واحد فقط يمكن أن تظهر عدة أعراض حادة، ولذلك يجب زيارة الطبيب لمعالجتها، ومن أهمها ما يلي:-

  • تعرض المرأة إلى نزيف حاد.
  • الشعور بالصداع المزمن.
  • الشعور بألم مزمن في الظهر.
  • حدوث إضطرابات في الجهاز التنفسي، وبالتالي يحدث صعوبة في عملية التنفس.
  • الشعور بحالة من التعب والإرهاق معظم الوقت.
  • حدوث التقيؤ مرات متعددة أثناء اليوم الواحد.
  • اضطراب الحالة العاطفية عند المرأة، وحدوث حالة من التهيج العاطفي، وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في هرمون الأستروجين، وبالتالي تؤثر على هرموني الاندورفين والسيروتونين اللذان يتسببان في الشعور بالسعادة أحياناً والحزن في أوقات أخرى.
  • الدخول في نوبات من البكاء المفاجئ، وزيادة الحس العاطفي، وهذا يرجع إلى ارتفاع معدل هرمون البروجسترون Progesterone Hormone، حيث أنه يساعد على تهدئة الأعصاب.
  • ومن أشهر اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم الإصابة بالغثيان والدوخة، وزيادة الغازات.

قد يهمك أن تقرأ: الدورة الشهرية أثناء الحمل .. هل تأتي الدورة الشهرية خلال الحمل؟

أسباب الام الدورة الشهرية 

تحدث اعراض الدورة الشهرية نتيجة حدوث عدة أسباب في جسم المرأة، ومن أهمها ما يلي:-

  • التغيرات التي تحدث في المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ، والتي تؤثر على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة.
  •  وأيضاً حدوث تغيرات كثيرة في هرمونات الجسم.
  • إصابة المرأة بأورام الرحم تتسبب في الشعور بألم شديد.
  • الإصابة بالتهابات في الجهاز التناسلي، والحوض.
  • استخدام وسائل منع الحمل مثل اللولب وحبوب منع الحمل وغيرها.
  • إذا كانت المرأة تعاني من ضيق في منطقة الرحم، وبالتالي تشعر بألم شديد عند نزول دم الحيض.
  • النساء الذين يعانون من الإصابة بفقر الدم والأنيميا هم الأكثر عرضة للشعور بآلام الدورة الشهرية.
  • زيادة وزن الجسم بشكل كبير، أو نقصه لدرجة النحافة.

وأخيراً، وبعد أن تعرفنا على اعراض الدورة الشهرية، يجب علينا استشارة الطبيب المعالج قبل اتباع أي أسلوب للعلاج وذلك من أجل تجنب حدوث أي مضاعفات تضر الصحة، حيث أنه يوجد بعض النساء التي تستخدم فيتامين B6، والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين ه‍ وزيت زهرة الربيع، وبعض الأنواع من المكملات الغذائية للحد من هذه الأعراض.

قد يهمك:لقرفة أثناء الدورة الشهرية .. فوائدها وأضرارها

الأسئلة الشائعة 

متى تبدأ الدورة الشهرية عند الإناث؟

تبدأ فترة الدورة الشهرية عند الإناث في سن البلوغ، والذي يتراوح ما بين 11 إلى 14 سنة، وتستمر فترة الطمث حتى وصول المرأة إلى سن اليأس عندما يصل عمرها إلى خمسون عاماً.

ما هي أسباب حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟

الأعراض التي تسبق نزول الدورة الشهرية تظهر نتيجة حدوث بعض التغيرات في هرمونات الجسم، والتي تسبب الشعور بالعصبية والقلق وغيرها من الاضطرابات المزاجية، وبالتالي يحدث خلل في نسبة هرمون الأستروجين Estrogen، وهرمون البروجسترون Progesterone، وهرمون السيروتونين serotonin، مما يؤدي إلى تغيير بعض التركيزات الخاصة بالمواد الكيميائية في المخ، وينتج اعراض الدورة الشهرية المزعجة.

ما هي المدة الطبيعية للدورة الشهرية؟

المدة الطبيعية عند أغلب النساء تتراوح ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام، ومن الجدير بالذكر أن عدد أيام الدورة الشهرية يختلف باختلاف طبيعة جسم كل أنثى، ولكن إذا زادت أيامها عن سبعة أيام فهذا يشير إلى وجود مشكلة صحية، فمن الضروري الذهاب إلى الطبيب واستشارته.

  • هل كان المقال مفيداً؟
  • نعملا
مفيد على اخبار جوجل

اقرأ أيضا :

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى