فوائد بذور الشيا للنساء؛ وأهم استخداماتها المتعددة

فوائد بذور الشيا للنساء لا حصر لها؛ فهي مفيدة لتنظيم الهرمونات وإعادة رونق البشرة والمحافظة على صحة الجلد بالإضافة إلى دورها في تخفيف آلام الدورة الشهرية؛ كما أنها تساعد على إعادة رونق الشعر التالف والتخفيف من ألم الطمث وتنظيم الهرمونات، لذلك من خلال موقع مفيد سنتعرف على أهم استخداماتها المتعددة وأهم فوائد بذور الشيا للجنس وفوائد بذور الشيا للمبايض، وفوائد بذور الشيا للهرمونات، وفوائد بذور الشيا للبشرة، وغيرهم من الفوائد الأخرى.

أهم فوائد بذور الشيا للنساء

تضم بذور الشيا العديد من الفوائد بشكل عام وبشكل خاص تضم مجموعة من الفوائد للسيدات وتشمل الآتي:

• أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة احتواء بذور الشيا على حمض ألفا لينوليك. هو حمض له قدرة عالية على مقاومة الخلايا السرطانية وبالأخص الخلايا الخبيثة التي تصيب المرأة وتعد السبب الأساسي في التعرض إلى سرطان الثدي.
• تحتوي بذور الشيا على فيتامين e وهو فيتامين مضاد للأكسدة مما يحافظ على صحة الجسم بشكل عامة وتعزيز المناعة وإضفاء رونق على الجلد وتعويض نقص المياه.
• تضم عنصر الزنك الذي يساعد على التئام الجروح وعلاج الأنسجة التالفة، لذلك تعد اختيار أمثل في حالات الولادة القيصرية، حيث تساعد على التئام الجرح بشكل أسرع.
• تساعد على بناء الحاجز المتضرر من البشرة ويرجع ذلك لوجود البروتين بكمية وفيرة؛ مما يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين، كما أن الكولاجين يساهم بشكل كبير في علاج المفاصل وخشونة العظام.
• خلط الشيا مع الفواكه أو الخضروات يساعد على تنظيم حركة المعدة والحد من ألم القولون والتقليل من الالتهابات والانتفاخات وذلك بفضل الألياف التي تحتوي عليها.
• تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وذلك عن طريق الألياف الذائبة المتوفرة بها. حيث تساعد على انخفاض البروتين الدهني المسؤول عن ارتفاع الكوليسترول الضار.

اقرأ ايضاً: خلطات لتطويل الشعر بسرعة

فوائد بذور الشيا مع الحليب

يعد خلط بذور الشيا مع الحليب بديل غذائي صحي غني بالمعادن، يمد الجسم بالعديد من الفوائد، والتي من أهمها ما يلي:-

• تقوية العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام، حيث إنها مصدر هائل للحصول على كميات كبيرة من الكالسيوم.
• الحفاظ على صحة الأسنان؛ بفضل محتواها الغني بالكالسيوم.
• تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض الشرايين والأوعية الدموية؛ بفضل احتوائهما على عنصر البوتاسيوم.
• بناء وتقوية العضلات نتيجة لاحتوائهما على نسب عالية من البروتينات والأحماض الأمينية.

اقرأ أيضا: بذور الشيا: ما فوائد بذور الشيا؟ وهل لها فوائد للتنحيف؟ وما أضرارها

تأثير حبوب الشيا للنساء للتنحيف

تعمل بذور الشيا على إنقاص الوزن وتنحيف منطقة الخصر والقضاء على دهون منطقة البطن، وذلك بفضل احتوائها على ألياف غذائية تسمى الألياف الذائبة في المياه التي بدورها تعمل امتصاص المياه من الجسم. مما يساعد على تضاعف حجمها في المعدة وبالتالي تزيد من الشعور بالشبع وتقلل الرغبة في تناول الطعام لفترات كبيرة.

اقرأ أيضاً: بذور الكتان للتنحيف

فوائد بذور الشيا للجنس

أثبتت الأبحاث التي تم إجراءها على بذور الشيا فاعليتها في علاج بعض المشاكل الزوجية كالآتي:-

• تضم الشيا نسبة وفيرة من الفسفور والنشويات والتي بدورها تعمل على زيادة القدرة الجنسية للرجال والسيدات
• تعمل أيضاً على زيادة طاقة وقوة الجسم، وهذا هو فائدة بذور الشيا للجنس.
• الأوميجا 3 المتواجد في بذور الشيا يعمل على فرط نشاط الدورة الدموية، وبالتالي يمد الجسم بالحيوية والنشاط.
• يساعد مشروب منقوع بذور الشيا على التخفيف من القلق والتوتر، كما يساعد على زيادة الصفاء العقلي.
• تزيد من معدل الحيوانات المنوية للرجال كما تحد من التشوهات.

اقرأ أيضا: بذور المشمش: 13 فائدة مذهلة لبذور المشمش

فوائد بذور الشيا للبشرة

تحتوي بذور الشيا على مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على الآتي:

• تعمل على ترميم حاجز البشرة التالف وهذا من من أبرز استخدامات بذور الشيا للبشرة.
• تساعد على التئام الجروح والحروق السطحية والعميقة.
• ماسك بذور الشيا يعمل على تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة الناتجة عن أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
• وجود الأوميجا 3 يساعد على ترطيب البشرة وبالتدريج القضاء على الخطوط الدقيقة وعلامات تقدم العمر.
• استخدام بذور الشيا في سن مبكر يعمل على تأخير علامات الشيخوخة، كما يحافظ على الكولاجين الطبيعي الموجود في البشرة.
• مضادات الأكسدة تساعد أيضاً على التحكم في دهون البشرة. بالتالي تساعد على التخفيف من الحبوب بالإضافة إلى بناء بيئة مقاومة لظهورها مرة أخرى.
• تعمل بذور الشيا على التخفيف من التهابات الجلد والحكة الجلدية مثل الاكزيما.
• تحتوي على الماغنسيوم الذي يقوم بدور هام في علاج جفاف البشرة والتخلص من خشونة طبقات الجلد العميقة.

اقرأ ايضاً: فوائد بذور الكتان للشعر

فوائد شرب بذور الشيا مع الماء

يعمل نقع بذور الشيا في الماء على تشكيل سائل هلامي، نتيجة امتصاص بذور الشيا لكمية كبيرة من الماء، ويكون لذلك العديد من الفوائد الصحية، والتي قد تتمثل فيما يلي:-

• تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء.
• تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة؛ بسبب هذا السائل الهلامي المليء بالألياف، وهو ما يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن.
• المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم.
• خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
• تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• محاربة الالتهابات في الجسم.
• مصدر هام لتزويد الجسم بالحديد والكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور وغيرهم من العناصر.

اقرأ أيضا: فوائد بذور الكتان للشعر

فوائد حبوب الشيا للدورة الشهرية

على الرغم من عدم وجود أبحاث تثبت فائدة بذور الشيا في أوقات الدورة الشهرية، إلا أن هناك تجارب فعلية لبعض الأشخاص أثبتت أن إدراج بذور الشيا في الحمية الغذائية قبل أيام الطمث يعمل على تخفيف أعراض متلازمة الحيض بالإضافة إلى المساعدة على انتظام الدورة في موعدها المحدد.

اقرأ ايضاً: فوائد خل التفاح للبشرة

فوائد بذور الشيا للاعصاب

تعمل بذور الشيا على تعزيز صحة الجهاز العصبي وتحسين وظائفه؛ بفضل احتوائها على الأحماض الهامة، التي تساعد في تقوية الذاكرة، وتقليل خطر التعرض للزهايمر والتصلب المتعدد.

إلى جانب غناها بفيتامين A المفيد للأعصاب، والنياسين الذي له دور هام في نقل الإشارات العصبية وتحسين وظائف الدماغ؛ وهو ما يساعد على ارتخاء الأعصاب وتقليل حدة التوتر.

اقرأ أيضا: بذور الكتان: ما فوائد بذور الكتان للشعر؟ ما فوائدها للتنحيف؟ وهل لها فوائد أخرى؟

فوائد بذور الشيا للمبايض

تتمثل دواعي استعمال بذور الشيا للمبايض في كونها تساهم في تعزيز عمل البويضات، والتخلص من التكيسات وذلك بفضل إعادة نسبة الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية.

تساعد على تنشيط أداء المبايض وانتظام الدورة الشهرية للسيدات بشكل عام وبشكل خاص للنساء المتزوجات. حيث يعزز القدرة على الإنجاب والتخلص من بعض حالات العقم المؤقت الناتج عن التكيسات واضطرابات الطمث، وهذا أبرز فوائد بذور الشيا للمبايض.

اقرأ ايضاً: فوائد وأضرار كريم ميلانو فري للوجه والجسم للتفتيح

فوائد بذور الشيا للنساء للحمل

تمتلك بذور الشيا فوائد عديدة للنساء؛ لتعزيز فرص الحمل وحل بعض المشاكل المرتبطة بتأخر الإنجاب، حيث تتمثل فوائدها فيما يلي:-

• العمل على تنظيم مستويات هرمون البروجيستيرون والاستروجين، وهو ما يساعد في انتظام الدورة الشهرية، لمن يعانون من اضطراباتها.
• تنشيط عمل المبايض وتحسين أدائها.
• المساهمة في علاج متلازمة تكيس المبايض، التي تعد إحدى أسباب تأخر الحمل.

اقرأ أيضاً: تجربتي مع التلبينة يوميا وفوائدها للجسم والبشرة

فوائد بذور الشيا للهرمونات

تقوم بذور الشيا بالتقليل من إفراز هرمون البرولاكتين وهو من هرمون الحليب الذي يتواجد بنسب عالية خلال فترة الرضاعة، ووجوده بنسبة مرتفعة عن المعتاد يعمل على تأخر الإباضة وتأخير الإنجاب.

كما أن تأثير بذور الشيا في تنظيم الهرمونات يظهر في انتظام الطمث. لذلك الانتظام عليها في الحمية الغذائية يعمل على تنظيم الهرمونات ومنع تعرضها لخلل، والذي ينتج عنه الحد من احتمالية التعرض إلى زيادة نمو الشعر الغير مرغوب به في الجسم.

اقرأ أيضا: فوائد الرمان لمحاربة مرض السرطان

تأثير حبوب الشيا على الشعر

تمد بذور الشيا الشعر بالعديد من الفوائد من كافة الجوانب وتشمل الآتي:

• تقوم بذور الشيا بتقوية بصيلات الشعر، كما تحد من تقصفه وتقلل من تساقطه وذلك بفضل وجود البروتين والفسفور.
• احتواء بذور الشيا على نسبة عالية من الأحماض الأمينية يعمل على تعزيز نمو الشعر من البصيلات ونموه بطريقة صحية.
• يفضل إضافة زيت بذور الشيا إلى الشامبو أو استخدام منتجات عناية بالشعر تحتوي على زبدة الشيا.
• الكريمات الخاصة بالشعر التي تدخل الشيا في مكوناتها تعمل على تنعيم الشعر وفرد التجاعيد.
• تضفي على الشعر الكيرلي مرونة وانسيابية، بالإضافة إلى ترطيب فروة الرأس والأطراف المتضررة.
• تعمل بذور الشيا على إضفاء لمعان وتغلف خصلات الشعر بطبقة حماية عازلة ضد العوامل البيئية. مما يساعد على مقاومة الشعر للعوامل الخارجية وخاصة الأشعة فوق البنفسجية.

اقرأ أيضا: فوائد المحلب للشعر وطريقة استخدامه

فوائد بذور الشيا مع الزبادي

تمتلك كل من بذور الشيا والزبادي العديد من العناصر الغذائية، التي تعزز من صحة الجسم وتقيه من العديد من الأمراض.

لذلك عند إدراج هذين المكونين في وجبة واحدة، يكون لها الكثير من النفع على صحة الجسم، وتتمثل فوائدهما فيما يلي:-

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي 

حيث تعمل الألياف في بذور الشيا على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإصابة بالامساك، كما يساعد البروبيوتيك في الزبادي على الهضم، وتعزيز صحة الأمعاء.

• تعزيز صحة القلب

تمتلك أحماض الأوميغا 3 الدهنية المتواجدة في زبدة الشيا دورًا هامًا في خفض ضغط الدم المرتفع، وأيضًا الكوليسترول، كما يحتوي الزبادي على عنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم.

• تقوية العظام

تعد بذور الشيا مصدرًا جيدًا للحصول على الكالسيوم والماغنيسيوم اللازمين لصحة العظام وتقويتها، إلى جانب محتوى الزبادي الغني بكمية كبيرة من الكالسيوم أيضًا.

• المساعدة في خسارة الوزن

تساعد الألياف المتواجدة في زبدة الشيا على تعزيز الشعور بالشبع لمدة طويلة من اليوم، وهو ما يساهم في التقليل من كمية الوجبات المتناولة، كما يعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروتين، الذي يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.

من خلال ما سبق نجد أن فوائد بذور الشيا للنساء عديدة وبالتالي لا بد من إدراجها في منتجات العناية بالبشرة والجسم والشعر. كما يفضل الاستعانة بها في الأغذية اليومية حتى تصبح عامل مساعد لصحة المرأة بشكل عام.

الأسئلة الشائعة