الشهر الثالث من الحمل وأعراضه الكثيرة ونصائح غاية في الأهمية
الشهر الثالث من الحمل من الأشهر المرهقة حيث تشعر الحامل بالتعب والضعف وتحدث فيه مضاعفات أو مخاطر ومشاكل، وسنتحدث عن كل هذه الأعراض الكثيرة والمشاكل وكيف يمكن التقليل منها في هذا المقال، كما سنتحدث عن الشهر الثالث من الحمل وجنس الجنين، فتابعي معنا لأننا سنعرض أمور ونصائح ستفرق كثيرًا في رحلة حملك.
الشهر الثالث من الحمل وأعراضه
هذا الشهر هو نهاية الثلث الأول من الحمل، وبعدما ينتهي تبدأين في الثلث الثاني الذي يبدأ عند بداية الشهر الرابع وتخفي معظم أعراض الشهر الثالث وهي أعراض كثيرة سنتحدث عنها وهي كالتالي:
الشعور بالغثيان
من مشاكل الحمل في الشهر الثالث المتعبة والتي تجعل الحامل في حالة نفسية سيئة بسبب هذا الشعور السيء، وهناك نوع من الغثيان يسمى الغثيان الصباحي الذي يرافق الحامل طوال الثلاثة أشهر الأولى، وسنتحدث عن طرق علاج الغثيان في الجزء الخاص بالنصائح فتابعي معنا.
نزول الإفرازات المهبلية
سينزل عليكِ إفرازات ذات لون أبيض أو شفاف ولكن بدون رائحة، فلا تقلقي فهذا عَرَض طبيعي ناتج عن التغيرات الهرمونية مثل هرمونات الحمل، وكل ما عليكِ هو الآتي:
- ارتداء ملابس قطنية ناعمة لتتشرب الإفرازات.
- تخيري الملابس ذات الألوان الفاتحة كالأبيض والرمادي وابتعدي عن الألوان الغامقة.
- قومي بتغيير الملابس مرتين أو ثلاثة باليوم، واستشيري الطبيب إذا كانت الفوطة الصحية آمنة بالنسبة لكِ أم لا.
تعب الحمل في الشهر الثالث
من الطبيعي أن تشعرين بالتعب أثناء الحمل فهرمونات جسدك متغيرة كما أن الجنين يتغذى منكِ، مما يؤدي إلى القلق خلال النوم، ولدفع الشعور بالتعب اتبعي الآتي:
- تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين، وابتعدي عن الدهون المهدرجة التي تزيد من التعب.
- اشربي كميات كبيرة من الماء يوميًا لتقي جسمك من الجفاف الذي يزيد من التعب.
- مارسي أي نوع من التمارين الرياضية الآمنة للحامل مثل اليوجا والمشي والسباحة.
اقرأ أيضًا: خطوات العناية بالشعر
تغيرات الجلد من مضاعفات الحمل في الشهر الثالث
تظهر تغيرات على جلدك وفي أماكن متفرقة بسبب زيادة إفراز مادة الميلانين المسؤولة عن غمقان البشرة والتي تؤدي إلى:
- ظهور ما يسمى بالكلف على وجهك، وهو عبارة عن بقع لونها بني.
- كما يظهر خط البطن، وهو عبارة عن خط داكن اللون يمتد من أسفل السرة إلى بداية العانة ويطلق عليه الخط القصير، أو من أعلى السرة إلى بداية العانة ويطلق عليه الخط الطويل.
- بالإضافة إلى ظهور علامات التمدد الناتجة عن شد الجلد بسبب زيادة الوزن، وتكون حمراء اللون في بدايتها ثم تتحول للون الأبيض.
تغيرات على الثديين
يتحسس الثدي جدًا، أي يؤلمك عند لمسه فهو متورم ومتحسس للغاية، كما يزيد حجمه بسبب تراكم الدهون استعدادًا لإرضاع الصغير.
الإمساك من مشاكل الحمل في الشهر الثالث
هذه المشكلة ملازمة لكِ طوال فترة الحمل بسبب الهرمونات التي تقلل من كفاءة عمل الجهاز الهضمي، ويترتب على ذلك نزول طعام غير مهضوم جيدًا إلى الأمعاء مما يتسبب في حدوث تعب وإمساك، ولتعالجين هذه المشكلة عليكِ بالتالي:
- تناولي كميات كبيرة من الماء، بمعدل كوب كل ساعة.
- تخيري الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الملوخية، الخيار، الجزر، الخس، البطيخ، البرتقال واليوسفي.
- امضغي الطعام جيدًا قبل بلعه فهذا يسهل كثيرًا على المعدة.
التقلبات المزاجية
من مضاعفات الحمل في الشهر الثالث الاكتئاب والقلق والتوتر والرغبة الشديدة في البكاء، ويمكنك محاربة هذا العرض من خلال ما يلي:
- مارسي الرياضة، فالرياضة تعطيكِ جرعة من الدوبامين (المتعة والسعادة).
- اقرئي الكتب المفضلة لكِ، وإذا كنتِ لم تقرئي من قبل فنرشح لكِ الكتب الخاصة بتربية الأطفال وستفيدك جدًا.
- كما يمكنك ممارسة أي هواية تفضلينها لأنها ستزيد من هرمون السعادة وتدفع عنكِ الكآبة.
قلة الرغبة الجنسية
من أعراض الحمل في الشهر الثالث بولد أو ببنت نقص الرغبة الجنسية بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى التغيرات الجسمية مثل زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل، وزيادة حجم الخصر، وكبر حجم الثديين.
يهمك أيضًا: زيت الخردل للشعر
تطور الجنين بالشهر الثالث
تطرأ تغيرات كثيرة في الشهر الثالث من الحمل ولكن لم يتضح جنس الجنين في هذا الشهر، وفيما يلي هذه التغيرات بالتفصيل:
- الوزن والطول: يبلغ وزنه 17 جرام تقريبًا أي مثل حبة الليمون، أما بالنسبة للطول فيتراوح ما بين 7: 10 سنتيمتر.
- الرأس: حجمها أكبر من الجسم ولكن هذه النسبة ستتعدل بمرور أشهر الحمل.
- الجفون: تنمو بشكل كامل وذلك لتحمي عينه من الإصابة بالأمراض.
- الفم: تطرأ العديد من التغيرات في هذا الجزء مثل أن تبدأ الحنجرة واللسان بالنمو، كما تنمو الشفاه العلوية والفك العلوي.
- الجلد: يتشكل ولونه في هذا الشهر شفافًا لدرجة تجعل أوردة جسمه تظهر بوضوح، بالإضافة إلى تشكل بصمات الأصابع.
- مص الإبهام: يبدأ الجنين في مص إبهامه وتتكون الزغطة أو الحازوقة.
- نمو القلب: يستمر في النمو ولديه ضربات أو نبضات يمكنك سماعها باستخدام جهاز السونار.
- نمو الجهاز الهيكلي العضلي: تنمو العضلات وتقوى بعض العظام ولكن العمود الفقري ما زال طريًا.
- نمو الأطراف: أي الأصابع في اليدين والقدمين وكذلك الأظافر.
- الحركة: يتحرك الجنين ويدور ولكنك لم تشعرين بكل هذا بسبب تواجد الرحم فوق حوضك، ولكن عندما ينزل للحوض ستشعرين بكل هذا.
- الأمعاء: تؤدي مهمتها في الهضم من خلال الانقباض والانبساط.
- إنتاج خلايا الدم البيضاء: وذلك من خلال نخاع العظام الذي يؤدي هذه المهمة ليحافظ على صحة ونمو الجنين.
- الكلى: تمارس عملها في توصيل البول الذي يخرج من الجنين إلى مثانته.
- البنكرياس: يبدأ في إفراز هرمون الأنسولين لضبط نسبة السكر في جسم الجنين.
- نمو زغب الجنين: وهو عبارة عن طبقة ناعمة جدًا من الشعر الذي يغطي جلد الجنين بأكمله ليحميه من السائل المحيط به.
- الأعضاء التناسلية: بالنسبة إلى ظهور جنس الجنين في الشهر الثالث من الحمل فالأعضاء ما زالت تنمو ولكن لم تنزل من البطن وبالتالي لم يعرف جنسه في هذا الشهر.
اقرأ أيضًا: فوائد العسل للشعر
مخاطر الحمل في الشهر الثالث
تتمثل هذه المخاطر في الإجهاض، وكذلك التعرض للنزيف وأسبابه كالتالي:
- الجماع: من الممكن أن يسبب الجماع نزيفًا يرجع إلى أن المهبل غني بالأوعية الدموية بسبب التغيرات الهرمونية.
- إذا أصيبت الحامل بالتهاب في منطقة المهبل، أو الإصابة بعدوى في عنق الرحم.
- من أسباب النزيف في الشهر الثالث أيضًا حدوث الحمل خارج الرحم.
هل يثبت الحمل في الشهر الثالث؟
لا، لأن من مخاطر هذا الشهر حدوث الإجهاض للأسباب التي ذكرناها بالإضافة إلى أن الحمل لم يعد مستقرًا وثابتًا. تبدأ مرحلة الاستقرار والثبات مع بداية الشهر الرابع، لذا تجنبي حمل أي أشياء ثقيلة تتعب ظهرك وتعرضك للإجهاض والنزيف.
يهمك أيضًا: ماسك البيض للشعر
نصائح الشهر الثالث من الحمل
بعدما تحدثنا عن مخاطر الحمل بالشهر الثالث نقدم لكِ نصائح في غاية الأهمية عليكِ بالالتزام بها لتنعمي بفترة حمل هادئة ولتتجنبي مخاطر الحمل في الشهر الثالث التي ذكرناها:
- الالتزام بالفحوصات والتحاليل الطبية كفحص الدم لقياس ضغط الدم ومعرفة نسبة السكر والإنيميا.
- اجعلي الطبيب يضع لكِ نظامًا غذائيًا محسوب السعرات الحرارية وشامل كل العناصر الغذائية لتقوي وتتجنبي الضعف.
- تناولي الفاكهة كما هي بدلاً من شربها كعصير للاستفادة من الألياف التي تحمي من الإمساك الذي يسبب البواسير أو الشق الشرجي وحدوث نزيف.
- واظبي على النوم من 6: 8 ساعات ليستريح جسمك وحتى يتمكن الجنين من النمو بشكل طبيعي.
- ابتعدي تمامًا عن رفع الأشياء الثقيلة وكذلك جرها حتى تتجنبي المخاطر مثل إجهاض الجنين والنزيف.
- الالتزام بالمكملات الغذائية التي يصفها الطبيب مثل مكملات الحديد، الكالسيوم، حمض الفوليك، أوميجا 3 وأي مكملات أخرى هامة لصحتك.
- من أهم نصائح للحامل بالشهر الثالث أن تبتعدي عن الأطعمة المعلبة لأن بها مواد حافظة تضر الجنين بشكل كبير.
- اهتمي بنظافتك الشخصية جيدًا بحيث لا تتسلل إلى بكتيريا إلى الجنين من خلال فتحة المهبل، لذا احرصي على أن تكون جافة طوال الوقت.
- الاهتمام بالأسنان وغسلها بالفرشاة والمعجون المخصص للأسنان الحساسة، والمواظبة على زيارة الطبيب ليعلمك كيف تتعاملي مع مشكلة النزيف.
- من ضمن نصائح للحامل في الشهر الثالث أن تبتعدي عن المشروبات الغازية تمامًا، والتقليل من أي مشروب يحتوي على الكافيين لأنه يتسبب في ولادة طفل أقل من الوزن الطبيعي، كالشاي والقهوة والشيكولاتة الساخنة والباردة.
الأسئلة الشائعة
تشعر بأعراض كثيرة طوال الثلاثة أشهر الأولى مثل القيء والغثيان، التقلبات المزاجية، الإمساك، الإفرازات المهبلية، كبر حجم الثدي.
يمكنك الاطمئنان على جنينك من خلال الذهاب للطبيب وإجراء أشعة الموجات فوق الصوتية لمعرفة إذا كان نموه طبيعيًا أم ولا وسماع ضربات قلبه.
نعم متعب، ولكن بمجرد انتهائه كاملاً ستدخلين في فترة راحة واستقرار بسبب غياب الكثير من الأعراض المرهقة كالإحساس بالغثيان والقيء.
الجنين ما زال يغطي الحوض أي ما زال موجود في محيط بطنك، لذا اعتني بنفسك جيدًا حتى لا تتعرضي للإجهاد.
الشهر الثالث من الحمل كان موضوع مقالنا وذكرنا الأعراض بالتفصيل ووضحنا أن جنس الجنين لم يظهر في هذا الشهر، وقدمنا نصائح كثيرة غاية في الأهمية يجب عليكِ أن تلتزمي بها ولا تستخدمي أي دواء مهما كان إلا بعد سؤال الطبيب أولاً.
