نصائح لمرضى الربو تعرف على أهمها
نصائح لمرضى الربو؛ عادةً ما يتجه الكثير من المصابين بالبحث عن طرق لتقليل الأعراض المزعجة الناجمة عنه بما في ذلك تجنب الأدوية الممنوعة لمرضى الربو بالإضافة إلى استهلاك أفضل مشروب للربو، وذلك تفاديًا للدخول في أي نوبات، وبجانب تناول العقاقير الطبية، قد يلجأ الكثيرين إلى علاج الربو بالأعشاب والعسل وعلاج الربو بالتدليك، لذا تابع معنا للأخير لنطلعك على كل ذلك عبر موقع مفيد وتجنب المحفزات دومًا.
أبرز نصائح لمرضى الربو
إذا كنت تعاني من الربو، فلا بد من بذل كل ما في وسعك حتى تقلل تعرضك لمحفزات الربو، لعدم وجود علاج للشفاء منه نهائيًا، وعلى الرغم من ذلك، إلا أن هناك بعض نصائح لمرضى الربو تعرف على أهمها وتطبيقها لتخفيف شدة الألم، من بينها ما يلي:
تحديد مسببات الربو وتجنبها
يمكن أن تتوالى بعض الأعراض المزعجة بسبب بعض مسببات الربو بما في ذلك تلوث الهواء، فرو الحيوانات الأليفة، العطور، التهاب الشعب الهوائية، وغير ذلك. من الضروري مراجعة طبيبك في حال وجود أي محفز للربو حتى لا يتفاقم الوضع.
اقرأ أيضًا: علاج الربو نهائيا
ممارسة التمارين الرياضية
من ضمن نصائح لمرضى الربو ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم، إذ لها دور فعال في تحسين أعراض الربو. وعلى الرغم من ذلك هناك بعض الأنواع التي تؤدي إلى نوبات الربو. لذا ركز على التمارين الرياضية التي لا تستغرق فترات طويلة من العمل الشاق كالمشي وركوب الدراجات.
الإقلاع عن التدخين
لا يمتزجا التدخين والربو سويًا، لذا يوصي الكثير من الأطباء بضرورة الإقلاع عن التدخين باعتبارها أفضل الطرق التي قد يساعد بها مصابي الربو أنفسهم. لأن التدخين يؤدي إلى تفاقم حالة الربو ناهيك عن التقليل من فعالية أي عقاقير يتم استهلاكها. بالإضافة إلى زيادة فرص الإصابة بالتهاب القصبات الهوائية. إذا كنت تعاني من الربو وقررت للتو الإقلاع عنه، فاستشر طبيبًا حتى يساعدك في الإقلاع عنه.
منع نزلات البرد
افعل ما بوسعك لتصبح أكثر صحة، ابتعد عن الهواء البارد لا سيما في فصل الشتاء باعتباره من ضمن مسببات الربو. وعدم الاختلاط بأي أشخاص مصابين بنزلات برد أو أنفلونزا، وإذا اضطررت للخروج من المنزل. فمن المهم ارتداء الكمامات الطبية على الفم والأنف.
الحصول على اللقاحات من نصائح لمرضى الربو
إذا كنت تعاني من الربو وتتناول الأدوية الخاصة بتقليل أعراضه المزعجة، فهذا ليس كافيًا لتهدئة الوضع. لذا يعد الحصول على لقاح الأنفلونزا والالتهاب الرئوي لتقليل احتمالية الإصابة بأمراض رئوية خطيرة من ضمن قائمة نصائح لمرضى الربو التي يجب الأخذ بها.
التغذية الصحية من أفضل نصائح طبية لمرضى الربو
على مريض الربو ألا يتغافل عن اتباع نمط غذائي صحي واستهلاك كميات كافية من الخضروات والفواكه. لمدى فائدته المكنونة على المدى الطويل، بالإضافة إلى الاحتفاظ بجسد متوازن وصحي باعتبار أن السمنة تؤثر بشكل سلبي على الربو.
اقرأ أيضًا: نصائح تضاعف القدرة على التركيز.. تعرف عليها
العلاج بالبخار
نختم نصائح لمرضى الربو بالعلاج البخار الذي يتم من خلال استنشاق بخار الماء الذي يسهم بشكل كبير في تنظيف المسالك الهوائية وبالتالي القدرة على التنفس بشكل طبيعي، تكمن أهمية البخار في تفكيك المخاط المتمركز في الحلق والرئتين وممرات الأنف، وبذلك تتضمن التخفيف من أعراض الربو.
نصائح لمرضى الربو خلال فصل الشتاء والسفر
خلال أشهر الطقس الباردة، تزداد حدة أعراض الربو، لذا اتباعك لبعض نصائح لمرضى الربو خلال فصل الشتاء أو السفر قد تجدي بالنفع عليك، وهي كالتالي:
- عدم الاستغناء عن البخاخ وحمله طيلة الوقت، واستخدامه عند الحاجة إليه كما وضح الطبيب.
- إبقاء الجسم دافئًا، من خلال ارتداء القبعة والقفازات، واستخدام وشاح حول الفم والأنف.
- اتخاذ بعض الإجراءات عند السفر كوجود قدر كافي من العقاقير الطبية وجعل البخاخ في متناول اليد طوال فترة السفر.
- ومن الأفضل الذهاب إلى الطبيب المختص لفحص الحالة والتأكد من أن كل الأمور على مايرام ومراجعة خطة السيطرة على الربو.
نصائح للحوامل المصابات بالربو
اهتمام الأم بنفسها هي أفضل طريقة يمكن الحفاظ على صحة جنينها، ومن هذا المنطلق لا بد من اتباع بعض نصائح لمرضى الربو التي تخص السيدات الحوامل والتي من ضمنها ما يلي:
- عدم تعرض الحامل لأي غبار أو أتربة.
- لا بد من المتابعة الدورية مع طبيب أمراض صدرية أو حساسية طوال فترة الحمل.
- المداومة على استهلاك العقاقير التي تقلل من أعراض الربو لضمان سلامة الجنين ووقايته من أي مشكلات في التنفس ورئتيه.
- البعد عن أي أشخاص مدخنين.
- ابتعدي عن أي محفزات للحساسية كالعطور أو وبر الحيوانات الأليفة.
أفضل مشروب للربو
يفضل الكثير من مرضى الربو بتطبيق بعض العلاجات المنزلية ويعتبرونه الملاذ الآمن والمتوفر بالنسبة لهم بما في ذلك المشروبات الطبيعية. ولكن قبل استهلاك أي منها لا بد من الرجوع إلى الطبيب المختص، من ضمنها ما يلي:
علاج الربو بالأعشاب والعسل
يمكن السيطرة على الربو باتباع نصائح لمرضى الربو التي ذكرناها أعلاه واستهلاك بعض الأعشاب كالزنجبيل وتحليتها بالعسل. وهذا المزيج يعمل سويًا على تخفيف التهابات الحلق والسعال الذي قد ينجم عنه ازدياد أعراض الربو سوءًا. كما يمكن استهلاك ملعقة من العسل كل صباح.
اقرأ أيضًا: بخاخ الربو البنفسجي فوائده واضراره في علاج الربو
عصير الليمون من مشروبات لمرضى الربو
بجانب علاج الربو بالأعشاب والعسل، يمكن تناول كوب من عصير الليمون بشكل يومي لغناه بمضادات الأكسدة الطبيعية التي تسهم في التقليل من أعراض الربو. لذا يطلق عليه البعض أفضل مشروب للربو.
الكركم أفضل مشروب للربو
يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي بدوره يخفف من حدة الربو. بفضل غناه بالخصائص المضادة للالتهاب، كما يسهم بشكل كبير في علاج نزلات البرد والكحة.
علاج الربو بالتدليك
بجانب نصائح لمرضى الربو، أثبتت الأبحاث الدور الكبير الذي يلعبه التدليك في التقليل من حدة أعراض الربو عن طريق تعزيز وظائف الرئة وعلاج ضيق التنفس والسعال. ناهيك عن التخلص من القلق والتوتر اللذان يسيطران على مريض الربو. ولكن لا يمكن الاعتماد عليه كعلاج أساسي، إذ يمكن تطبيقه بجانب العقاقير الموصوفة من قبل الطبيب.
اقرأ أيضًا: نصائح طبية في فصل الشتاء.. اطلع عليها الآن
الأدوية الممنوعة لمرضى الربو
هناك قائمة من العقاقير الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى زيادة حدة أعراض الربو، يجب الانتباه إليها جيدًا وتجنبها، بجانب اتباع نصائح مرضى الربو سابقة الذكر:
- الأسبرين ومجموعة من المسكنات التي يطلق عليها الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب وأشهرها الإيبوبروفين.
- الأدوية التي تتضمن الأسيتامينوفين كالتايلينول.
على أية حال، جميع الأشخاص المصابين بمرض الربو لا يمكنهم تناول أي عقار إلا تحت إشراف طبيب مختص بما في ذلك الأدوية التي لا تعطى لمرضى الربو.
ختامًا… صحتك أغلى ما تملك، فحافظ عليها من أجل البقاء بشكل صحي ونخص بالذكر هنا مرضى الربو الذين يعانون طوال الوقت من الشعور بأعراض مزعجة والتي قد تتفاقم إذا لم تتبع نصائح لمرضى الربو، مع التوجه لأقرب مشفى إذا لم تجدي هذه النصائح بالنفع والفائدة.
الأسئلة الشائعة
ثمة عدد من الأطعمة التي تتضمن محفزات الربو وتتسبب في الأخير بتفاقم أعراضه وتهيج الجهاز التنفسي، من ضمنها: الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، المأكولات الحارة، الأطعمة المضاف إليها مكسبات الطعم واللون، اللحوم المصنعة، وأخيرًا الأطعمة التي تسبب حساسية في الجسم كالبيض والسوشي.
تبدأ أعراض الربو في سن مبكرة وأحيانًا أخرى في سن متقدم، والشيء الجيد أنها لا تؤثر بالسلب على مختلف الأنشطة الحياتية في حال كان المريض يلتزم بجميع ما يمليه الطبيب عليه من إرشادات وتناول الأدوية المقررة لتقليل حدة الأعراض، حيث أشارت بعض الدراسات العلمية باستحالة الشفاء بشكل نهائي من الربو على الرغم من أنه قد ينجم عنه مضاعفات خطيرة إذا أهمل العلاج الموصوف ومخالفة تعليمات الطبيب.
إذا أصيب المريض بنوبات متكررة من الربو فقد تشكل خطرًا داهمًا عليه، مثل: عدم القدرة على ممارسة الأنشطة المعتادة كالذهاب إلى العمل، النوم بشكل طبيعي وغير ذلك.
