فوائد الزعتر، أهميته الصحية والتجميلية

فوائد الزعتر عديدة للجسم فهو يستخدم لعلاج العديد من الأمراض من خلال تناوله، أو تطبيقه موضعيًا مع العسل لتخفيف آلام المفاصل والظهر والوركين، كذلك يعد الزعتر من الأعشاب الهامة في تقوية  الجهاز المناعي، كما يساعد مغلي الزعتر على علاج السعال فهو يمتلك العديد من الفوائد المثيرة للوقاية من نزلات البرد، ونجد أن رائحته نفاذة، ليس هذا فقط بل نجد أن الزعتر الأخضر يستخدم في الطهي حيث يمكن إضافته كتوابل للطعام كونه يحمل نكهة طبيعية، فما هي فوائد الزعتر للمعدة والقولون و للبرد، وما أهميته للتخسيس والجهاز الهضمي؟

فوائد الزعتر والتعريف به

يحمل الزعتر أهمية كبيرة للجسم والبشرة والشعر فهو نبات من عائلة النعناع حيث يمكن تناوله أو استخدامه كدهان موضعي مع أحد الزيوت الناقلة، ونجد أن أشكال الزعتر تكون كالاتي:

• الزعتر المجفف.
• الزعتر الطازج.
• زيت الزعتر.
• كبسولات الزعتر

كما نجد أن هناك أنواع هامة من الزعتر تحمل فوائد عظيمة منها:

فوائد الزعتر الحلبي

يسمى الزعتر السوري وقد اشتهر كونه هام في علاج السعال الديكي، وعلاج الالتهابات، كما أنه قاتل للميكروبات، ويمكن استخدامه مع زيت الزيتون، كما يمكن استخدام خلطة الزعتر وهي خلط الزعتر مع  اليانسون والزعتر البري والكمون.

فوائد الزعتر الاحمر

يمكن استخدام الزعتر الأحمر كمسحوق يضاف إلى الطعام فهو من أشهر التوابل حيث الطعم الرائع والرائحة النفاذة، كما أنه يحمل أهمية صحية هامة، ونجد أن من فوائد الزعتر الجبلي أنه يحمي من الأمراض حيث يستخدم كعلاج وقائي للحماية من التسمم وعلاج مشاكل الهضم.

فوائد الزعتر الفارسي

نجده هام في قتل الطفيليات ومضاد للنزيف، كما أنه طارد للسموم، ويعد استنشاقه مفيد للشعب الهوائية لعلاج الالتهابات والربو.

الفوائد العامة

أهم 18فائدة مميزة للزعتر:

1. هام في مقاومة الأمراض حيث يحمل خواص مضادة للفطريات والبكتيريا، لذا يحارب جميع أنواع البكتيريا.
2. يعمل الزعتر على تقوية الجهاز المناعي كونه يحتوي على فيتامين ج.
3. هام في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
4. تخفيف الالتهابات المختلفة وحماية القلب، والجلد.
5. الزعتر مفيد في التخلص من الإجهاد والإرهاق والقلق، فهو يعمل كمهدئ للتخلص من المزاج السيئ كونه يحتوي على فيتامين B.
6. أهمية أوراق الزعتر هائلة في التخلص من البلغم والسعال.
7. للزعتر أهمية كبيرة في علاج القدم الرياضي.
8. مضاد حيوي طبيعي.
9. شرب الزعتر يساعد في محاربة الأمراض السرطانية.
10. الزعتر الجاف يعمل على خفض مستويات الكوليسترول.
11. عشبة الزعتر هامة في علاج الكحة.
12. مفيد للإمساك فهو يخفف من مشاكل الهضم.
13. هام للذاكرة حيث ينشطها ويحافظ على صحة الأعصاب بالدماغ، كما أنه هام في تقوية الذاكرة مع زيادة التركيز والحماية من ألزهايمر.
14. علاج مشاكل الجلد.
15. علاج التهابات الأذن، والتهابات اللثة.
16. هام في زيادة قوة الأعصاب وذلك من خلال مزجه بزيت إكليل الجبل .
17. شاي الزعتر رائع قبل النوم فهو يحد من رائحة الفم الكريهة، ويقلل من أمراض اللثة.
18. فوائده للبرد والسعال رائعة حيث التخلص من نزلات البرد سريعًا.

الأهمية الغذائية للزعتر 

نجد أن القيم الغذائية للزعتر هائلة للغاية فمن مكونات الزعتر:

• الأوريغانين.
• الثيمول فهو يعطي رائحة مميزة للزعتر.
• المعادن مثل الحديد، الكالسيوم، المنجنيز.
• الفيتامينات منها فيتامين ب 6، فيتامين أ، فيتامين سي.
• البروتين.
• الدهون.
• الألياف.
• الصوديوم.
• الكربوهيدرات.
• الفولات.
• الزنك.
• البيتاكاروتين.
• النحاس.

الفوائد الصحية للزعتر

فوائد الزعتر للمعدة والقولون

• يحمي من التهابات المعدة، كذلك يعالج القرحات الهضمية.
• تخفيف اضطرابات الهضم.
• الحماية من جرثومة المعدة.
• هام في تحسين عسر الهضم.
• من فوائد الزعتر للقولون والمعدة أنه يقلل من الانتفاخات والغازات.
• يحمي من اعتلالات القولون.
• تخفيف حرقة المعدة.

فوائد الزعتر للقلب والدورة الدموية

• حماية القلب كونه يحتوي على المنغنيز و البوتاسيوم.
• تنظيم معدل ضربات القلب.
• الوقاية من فقر الدم.
• تعزيز الدورة الدموية.

أهميته للسكري والضغط

• تقليل مستويات السكر بالدم كونه يحتوي على حمض الروزمارينيك، ولكن من الضروري عدم تحليته.
• هام في علاج ارتفاع ضغط الدم.

“اقرأ أيضًا:فوائد فيتامين د، ما هي أهميته الصحية والتجميلية“

فوائد الزعتر للكبد والمرارة

• يحمي الخلايا من التلف.
• يحافظ على صحة الكبد.
• علاج مشاكل الكبد والمرارة.

أهميته للبطن

• تقليل التقلصات.
• يساعد في استرخاء عضلات المعدة.
• هام في علاج المشاكل المعوية.
• يعمل على تليين الأمعاء.
• طارد للديدان المعوية.
• تحسين امتصاص المواد الغذائية في الأمعاء.

فوائد الزعتر للكلى

• تخفيف ألم حصوات الكلى، كما أنه هام في تفتيت الحصوات.
• يخفف من آلام المغص الكلوي.
• هام في تقليل الكوليسترول.
• علاج التهابات المثانة والمسالك البولية.

وصفة الزعتر والبقدونس لتفتيت الحصى:

يمكن تفتيت حصى الكلى والمرارة من خلال:

• غلي الزعتر في الماء مع جذور البقدونس، أو البقدونس.
• نقع المزيج لمدة 12 ساعة.
• يتم تناوله خلال اليوم لتفتيت حصوات الكلى والمرارة.

“اقرأ أيضًا:فوائد شرب الشعير على الريق وطريقة تحضيره“

فوائد الزعتر البري للعين

• يعد  الزعتر مفيد في الحماية من أمراض العين.
• تعزيز الرؤية كونه يحتوي على فيتامين أ.
• منع إعتام عدسة العين.

فوائد الزعتر للبرد و الجهاز التنفسي

يمكن الاستفادة من شاي الزعتر للبرد والحماية من أمراض الجهاز التنفسي فهو مفيد في:

• إزالة احتقان الأنف.
• التهاب القصبات.
• الجيوب الأنفية.
• الانفلونزا.
• إزالة البلغم والمخاط.
• يساعد الزعتر على علاج السعال.
• من فوائد الزعتر للبرد و للصدر أنه يحمي من الربو.

طريقة تحضير شاي الزعتر:

• يتم نقع أوراق الزعتر في ماء دافئ.
• بعدها نضيف العسل للتحلية عندها يصبح جاهز للحماية من النزلات الصدرية.

“اقرأ أيضًا:فوائد حمض الفوليك، أهم مصادره وكيفية استخدامه“

فوائد الزعتر للقدمين

نجد أن منقوع الزعتر هام في تخفيف ألم القدم الرياضي وعلاج الفطريات، كما نجده هام في علاج دوالي الساقين حيث نجد أن طريقة تحضير منقوع الزعتر للقدمين تكون كالآتي:

• نضع بضع قطرات من زيت الزعتر في وعاء به ماء، مع إضافة بيكربونات الصودا.
• نخلط المزيج جيدًا ويتم نقع القدمين به لمدة 20 دقيقة.

“اقرأ أيضًا:فوائد الكركديه للبشرة وأهم الوصفات لوجه مشرق“

فوائد الزعتر للعظام

• هام في الحفاظ على صحة العظام.
• علاج قلة كثافة العظام خاصةً للنساء.
• يحتوي على المعادن الهامة للحماية من هشاشة العظام.
• هام في علاج تشنجات الظهر.

فوائد الزعتر المغلي

من أهم فوائده:

• علاج التهابات الجهاز الهضمي.
• التخلص من الديدان.
• يعمل كمضاد للتشنج.
• يعمل كمطهر معوي والتخلص من الديدان.
• هام لعلاج الانتفاخات.
• يعالج المغص المعوي.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• الحماية من التهابات المهبل

أهم فوائد الزعتر للمرأة

يمكن استخدام الزعتر في علاج العديد من المشاكل الأنثوية منها:

• من فوائد شاي الزعتر للدورة الشهرية أنه يساعد في تفريغ الطمث، كما أنه يعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
• الحماية من تشنجات العضلات للمرأة.
• الحماية من تشنجات الحيض لدى النساء.
• تخفيف أعراض متلازمة قبل الطمث.
• تقليل أعراض سن اليأس.
• فوائد الزعتر للهرمونات عظيمة فهو يخفف من تقلصات وألم الدورة الشهرية ونوبات عسر الطمث.
• هام في موازنة الهرمونات والحماية من الهبات الساخنة.

ما هي فوائد الزعتر للحامل؟

نجد هام في:

• الحماية من هشاشة العظام كونه يحتوي على البوتاسيوم و الكالسيوم.
• هام في الحماية من الأنيميا.
• من فوائد الزعتر في الحمل أنه هام في تقوية المناعة للحامل والحفاظ على صحة القلب.
• التخلص من القئ والغثيان.
• علاج تقصف الشعر.
• تنشيط عضلات الرحم.
• تسهيل الطلق خلال الولادة.
• يعتبر مدر للبن.
• من الضروري عدم تناوله بكثرة كي لا يحدث أي مشاكل للحمل.

فوائد الزعتر للرجال

• يقلل الإجهاد الناتج من تقدم العمر.
• علاج ضعف الانتصاب.
• تحسين الصحة الجنسية.
• الحماية من الصلع خاصةً إن تم مزجه بزيت اللافندر، أو زيت الزيتون.

فوائد الزعتر للجنس

نجده هام في:

• زيادة عدد الحيوانات المنوية كونه يحمل عنصر الكروم.
• زيادة الرغبة الجنسية.
• تحفيز الغدد التناسلية.

الفوائد الجمالية للزعتر

فوائده للبشرة

نجد أن الزعتر هام للعناية بالبشرة فهو:

• من فوائد الزعتر للبشرة أنه يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين لتجديد البشرة وزيادة نضارتها.
• يعمل على تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• شد البشرة والحفاظ على مرونتها.
• تأخير علامات الشيخوخة.
• القضاء على الهالات السوداء.
• ترطيب البشرة الجافة.
• يحمي من أشعة الشمس.
• هام في علاج بعض الأمراض الجلدية.
• الحماية من الإصابة بسرطان الجلد.
• هام في علاج التصبغات والبقع.
• تفتيح البشرة وإكسابها النضارة.
• هام للبشرة الدهنية والحساسة فمن فوائد الزعتر لعلاج حب الشباب أنه يكافح البكتيريا المتسببة في ظهور حب الشباب.

وصفة الزعتر للبشرة:

• يمكن خلط ملعقتين من الزعتر مع ملعقتين من زيت الزيتون جيدًا.
• يتم وضعهم كقناع على الوجه لمدة 30 دقيقة ومن ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.

أهميته للشعر

• من فوائد الزعتر للشعر أنه هام في تحفيز نمو الشعر.
• يعزز من نمو بصيلات الشعر.
• يساعد الزعتر على علاج قشرة فروة الرأس.
• حل مشاكل تساقط الشعر وعلاج الصلع.
• تقوية الشعر والحفاظ على لمعانه حيث يكسب الشعر اللمعان من خلال خلطه في ماءٍ ساخن مع الحلبة ووضعه على الشعر حتى 20 دقيقة.
• يخفف من نسبة الدهون بالشعر بإضافة ملعقة من الخل أو الليمون إلى الزعتر.
• الزعتر مفيد لتكثيف الشعر، كما أنه يحسن نمو الشعر، ولكن يجب استخدام الزعتر الأبيض في خلطات الشعر.

وصفة الزعتر لتطويل الشعر:

• نضع القليل من زيت الزعتر مع القليل من أي زيت ناقل مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون.
• بعدها نضعه على فروة الرأس ونتركه لمدة 10 دقائق.
• من ثم نغسل الشعر مع التكرار لنتائج مبهرة.

فوائد الزعتر للتخسيس

• هام في فقدان الوزن كونه يحمل المعادن والعناصر المختلفة.
• تزويد الجسم بالطاقة.
• تقليل كمية الدهون بالجسم.
• نجد أن فوائد الزعتر لتخفيف الوزن رائعة حيث تحفيز حرق الدهون.
• يعزز الشعور بالشبع.

وصفة الزعتر الأخضر للتخسيس:

• خلط أوراق الزعتر مع الماء.
• يمكن إضافة كمية بسيطة من الفواكه والعناصر الغذائية منها الموز، البرتقال، جوز الهند.

فوائد الزعتر للأطفال

نجد أنه مفيد للاطفال في:

• تخفيف أعراض عسر الهضم.
• تحسين ضعف الحركة لدى الأطفال من خلال مزجه مع زيوت أخرى.
• يحسن من عضلات الرضيع.
• يحمي الطفل من الانفلونزا.
• الوقاية من الكساح.
• هام في الحماية من تسوس الأسنان.
• يقي الطفل من تصلب الشرايين.
• يقلل من تساقط الشعر للطفل.

فوائد زيت الزعتر

نجده هام في:

• طرد الحشرات لمدة طويلة.
• مضاد للبكتيريا كونه يحمل مركب الثيمول.
• مفيد للبشرة والشعر.

وصفات الزعتر للتخلص من آلام الجسم 

خلطة زيت الزعتر وزيت الزيتون

• نمزج نصف كوب من زيت الزيتون مع وضع الزعتر فوقه حتى امتلاء الكوب.
• نغطي الكوب ونضعه في الشمس لمدة أسبوعين.
• يصبح الزيت جاهز لعلاج آلام العضلات والمعدة ونزلات البرد وألم الرأس.

فوائد الزعتر والعسل

يمكن تحضير الزعتر مع إضافة العسل إليه للتحلية حيث نجد أن استخدام الزعتر مع العسل له فوائد عظيمة منها:

• يستخدم كفاتح شهية للأطفال.
• تقوية المناعة.
• تخفيف ألم الدورة الشهرية.

فوائد الزعتر والليمون

نجد أن هذا المزيج هام في:

• حماية خلايا الجسم من التلف.
• هام في دعم المناعة.

الزعتر المطحون مع السمسم

هذا الخليط هام في:

• هام لمرضى السكري ومرضى الضغط حيث ينظم مستوى السكر والضغط.
• من أهم فوائد الزعتر بالسمسم الحماية من هشاشة العظام كونه مزيج غني بالأحماض الدهنية و مضادات الأكسدة.

وصفة الزعتر والقرنفل

هذا المزيج هام في:

• يحملان خصائص مضادة للالتهابات.
• تسكين آلام الأسنان.
• منع رائحة الفم الكريهة.
• تعزيز صحة الجهاز التنفسي.

الزعتر والينسون

• من فوائد الزعتر مع اليانسون أنه هام للحماية من العدوى الفيروسية.
• طارد لغازات البطن.
• يهدئ من التهابات الجهاز التنفسي.

“اقرأ أيضًا:فوائد حب الرشاد على الريق مع الحليب والتمر، وكيفية تناوله“

طريقة تحضير منقوع الزعتر الساخن

• نضع ملعقة من الزعتر المجفف في كوب من الماء المغلي.
• يتم تناول كوب 3 مرات يوميًا لعلاج القرحات الهضمية.

فوائد الزعتر الأخضر المجفف

• نجد أنه يستخدم في الطعام لنكهة مميزة فهو مقوي للمناعة، ويحمي من نزلات البرد بشكلٍ رائع.
• مطهر للحلق والفم.
• تحسين الدورة الدموية.

فوائد الزعتر البري

• هام في تنشيط الدورة الدموية.
• يزيد من فرص الحمل لدى السيدات.
• تحسين جودة السائل المنوي.

نصائح هامة

• يجب خلط زيت الزعتر مع الزيوت الناقلة حتى لا يؤذي الجلد ويسبب تهيج.
• لا يجب الإفراط في تناول الزعتر كي لا يؤذي الجهاز الهضمي.
• لا يجب تناول زيت الزعتر، بل يجب استخدامه في التدليك.

اضرار الزعتر

• نجد أن الإفراط في تناوله قد يسبب حموضة المعدة مع الشعور بحرقة وغثيان.
• يؤثر على الحامل في المراحل الأولى من الحمل، لذا يجب استشارة الطبيب.
• يؤثر على جلد الأطفال الذين يعانون من الحساسية.
• الإكثار من تناوله قد يسبب الإسهال والغثيان.

فوائد الزعتر للبرد و للمعدة والقولون لا حصر لها، لذا يجب استخدامه للحصول على الراحة والتخلص من الميكروبات والسموم بالجسم من خلال تناوله، أو استخدام الزيت كمساج للحصول على الراحة.

الأسئلة الشائعة؟