تجربتي مع القرفة قبل النوم

تجربتي مع القرفة قبل النوم سنوضحها لكم بالتفصيل مع فوائد وأضرار شرب القهوة وطريقة عملها للتخسيس مع فوائدها للبشرة. القرفة من الأعشاب المفضلة لدى الكثير حيث يمكن استخدمها لعمل مشروب ساخن مع إضافة الحليب كما يمكن استخدامها في إعداد أنواع عديدة من الحلوى. لكن ما فوائدها إذا تم تناولها قبل النوم مباشرةً هل تفيد فعلاً؟ وهل القرفة قبل النوم للبشرة مفيدة؟ هذا ما سنجيب عليه في هذا المقال فتابع معنا.

تجربتي مع القرفة قبل النوم بالتفصيل

تروي سيدة تجربتها مع القرفة وتقول تجربتي مع القرفة قبل النوم أنها كانت تعاني من زيادة الوزن الناتجة عن العديد من الأسباب منها الزواج والحمل وقلة النشاط. بحثت عن العديد من الطرق التي تساعدها على إنقاص الوزن وعندما بحثت على شبكة الإنترنت وجدت عشبة متوفرة في كل منزل ألا وهي القرفة. بدأت في استخدامها مع التقليل من كميات الطعام وممارسة الرياضة ولاقت نتيجة أكثر من ممتازة. حيث أن للقرفة فوائد عظيمة للتخسيس وحرق الدهون، ليس ذلك فقط ولكنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر وهذا ما سنذكره ضمن طريقة عمل القرفة للتخسيس لتحصلي على فوائدها المختلفة.

فوائد شرب القرفة قبل النوم

تعالج الأعشاب مشاكل صحية عديدة ومن ضمن هذه الأعشاب القرفة التي تجمع بين المذاق الرائع والفوائد التي لا حصر لها كالتالي:

تقليل التقلصات وتشنجات البطن

يعاني الكثير من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل التشنجات والغازات والآلام التي لا تحتمل، لذلك فإن تناول القرفة قبل النوم يعد اختيار ممتاز للتقليل من هذه الألم مما يساعد على النوم لعدد ساعات دون قلق واستيقاظ خلال الليل.

التقليل من آلام الدورة الشهرية

تعاني السيدات كل شهر من ألام فترة الحيض وخاصةً في اليوم الأول. يمكنك شرب القرفة قبل النوم مباشرةً لتقلل من الألم والتقلصات وتنعمي بنوم هادئ. أحضري مشروب القرفة بطريقة صحية من خلال الآتي:

• أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة على كوب من الحليب وارفعيه على النار.
• حركي بين الحين والآخر وبمجرد أن يغلي ارفعيه من على النار.
• اسكبيها في الكوب ثم أضيفي له ملعقة صغيرة من العسل الأبيض أو ملعقتين بدلاً من السكر الأبيض الضار.

فوائد شرب القرفة لإنقاص الوزن

تشتهر بأنها واحدة من الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير وذلك للأسباب التالية:

• تعزز من عملية الأيض وهذا يعني أنها تزيد من معدل حرق الدهون.
• تحتوي على مضادات الأكسدة التي تستهدف التخلص من السموم التي لها دور كبير في إعاقة عملية الحرق.
• تنظم نسبة السكر والكوليسترول في الدم وهذا أمر في غاية الأهمية لمنع ما يسمى باستقلاب السكر أي تحوله لدهون.
• يزيد من عملية الحرق وسنوضح لكِ طريقة عمل القرفة للتخسيس في السطور القادمة فتابعي معنا.

محاربة الالتهابات واسترخاء العضلات

القرفة من أقوى مضادات الالتهابات كما أنها تساعد على استرخاء العضلات المتعبة طوال اليوم؛ لذلك تناوله مع الحليب للتخلص من آلام العضلات.

هذا بالإضافة إلى أنها تهدأ وتساعد الاسترخاء والتخلص من القلق وذلك بإضافة الكركم والزنجبيل والعسل على القرفة بالحليب. تناول هذا المشروب قبل النوم مباشرةً لتهدأ جسمك وأعصابك وتنعم بنوم هادئ.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب الشعير على الريق

فوائد شرب القرفة قبل النوم للبشرة

تفيد البشرة بشكل أكثر من ممتاز وذلك بفضل احتوائه على عناصر مهمة تحمي البشرة من الإصابة بالعديد من المشاكل. إليكِ فوائدها عن طريق الفم أو عن طريق استخدمها كماسك:

شرب القرفة قبل النوم للبشرة

تحتوي على مضادات الأكسدة ومعنى هذا أن تقضي على الشوارد الحرة المسببة للسرطان وبالتالي تقي من الإصابة من سرطان الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

من فوائد القرفة قبل النوم للبشرة أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من علامات الشيخوخة أو التقدم في السن مثل الخطوط الرفيعة والتجاعيد. كما أنها تضفي على الجلد مرونة وهذا أمر في حد ذاته يقلل من الجفاف وظهور التجاعيد.

ماسك القرفة قبل النوم للبشرة

من فوائد شرب القرفة تعزز من إنتاج الكولاجين المسئول عن تقليل وتأخير التجاعيد. كما تسرع من عملية التئام الجروح بالإضافة إلى قدرتها على علاج حب الشباب. تزيل الجلد الميت وتساعد البشرة على الاحتفاظ بلونها وتقي من الإصابة بالتصبغات بجانب قتل الميكروبات الموجودة على الجلد.

طريقة عمل القرفة للتخسيس

بعدما ذكرنا فوائدها في التنحيف وحرق الدهون؛ نقدم لكِ كيفية إعدادها بأكثر من طريقة. لكن قبل أن نعرض طرق إعدادها نريد أن نوضح لكِ أنها ليست بالحل السحري أي لا تتناولي كميات كبيرة من الطعام بسعرات حرارية عالية وتنتظرين المفعول السحري للقرفة. هي بمجرد وسيلة مساعدة تأتي بنتيجة إذا نظمتِ أكلك مع تقليل السعرات:

القرفة والعسل

القرفة تزيد من معدل حرق الدهون وإضافة السكر لها يعيق ذلك؛ لذا سنستخدم العسل الأبيض إليكِ الطرق التي استخدمتها في تجربتي مع القرفة قبل النوم:

• اغلي كوب من الماء ثم أضيفي له ملعقة صغيرة من القرفة.
• اتركيه يغلي لمدة ثلاث دقائق، بعد ذلك ارفعيه من على النار واتركيه ليبرد ثم حليه بالعسل الأبيض.
• تناولي هذا المشروب مرة واحدة في اليوم واستمري عليه لتحصلي على نتيجة مرضية.

طريقة عمل القرفة لحرق الدهون مع الليمون

من خلال تجربتي مع القرفة قبل النوم فالليمون أيضًا من الطرق الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن لذلك سنستخدمه مع القرفة بالطريقة التالية:

• ضعي ملعقة من القرفة على كوب من الماء وارفعيه على النار ليغلي.
• بعد أن يغلي ارفعيه من على النار وأضيفي له ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ملعقة كبيرة من ماء الورد، ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• قلبي المكونات جيدًا وتناولي سخنًا واستمتعي بطعمه الرائع.

القرفة مع ورق الغار

من فوائد شرب القرفة مع ورق الغار أنها تساعد على تحسين عملية الهضم وسنستخدمه مع القرفة بالطريقة التالية:

• ستحتاجين إلى كوب من الماء، ملعقة صغيرة من القرفة، ورقة واحدة من ورق الغار، ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• ضعي الماء في إناء ليغلي على النار ثم أضيفي القرفة وورقة الغار مع تهدئة النار وتركه لمدة خمس دقائق.
• ثم اتركيه يبرد وبعدها اشربيه باردًا على الريق.

طريقة عمل القرفة للتخسيس بالليمون والزنجبيل

هذه الوصفة من الوصفات المشهورة والتي بالفعل تأتي بنتائج ممتازة وفي وقت قصير. إليكِ طريقة عمل القرفة للتخسيس:

• أحضري كوب من الماء، عود قرفة، ملعقة كبيرة من الليمون، شريحة من الزنجبيل الطازج.
• ارفعي الماء على النار ثم أضيفي عود القرفة والزنجبيل بعد بشره، اتركيه ليغلي لمدة خمس دقائق على نار.
• ثم ارفعيه من على النار وأضيفي عصير الليمون وتناوليه.

يهمك أيضًا: فوائد شرب الحلبة قبل النوم

أضرار شرب القرفة

بعدما عرضنا تجربتي مع القرفة قبل النوم وكانت تجربة سيدة في رحلتها مع نزول الوزن؛ نوضح أضرارها حيث أن الإفراط في تناولها يؤدي لمشكلات صحية. بالإضافة إلى أنها تتفاعل مع بعض الأدوية لتبطل مفعولها وتسبب عدم استفادة الجسم بها. إليكِ أضرار شرب القرفة:

تضر بالكبد

تحتوي القرفة العادية ألا وهي القرفة رخيصة الثمن والمتوفرة في الأسواق بسهولة على عكس قرفة سيلون وهي قرفة فاتحة اللون وأقل مرارة على مركبات الكومارين. هذه المادة إذا تناولتها بأكثر من الحد المسموح لك في اليوم تسبب مشاكل كبيرة في الكبد لدرجة تدميره.

الحد المسموح لك من مركبات الكومارين هو 0.01 ملليجرام/ كيلو من وزنك. توفر ملعقة القرفة 5 ملليجرام من الكومارين وهذا يعني أن إذا كان وزنك 60 كيلوجرام وتناولت ملعقة ونصف فهذا يعني أن كبدك في خطر. لذلك اعتدل في تناولها ويكفي ملعقة صغيرة في اليوم فقط.

زيادة فرص الإصابة بالسرطان من أضرار شرب القرفة

أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول مركبات الكومارين بكميات كبيرة وهي المشكلة الموجودة في القرفة؛ أنها تسبب الإصابة بسرطانات معينة مثل سرطان الرئة، الكلى، الكبد.

العلماء عاجزين حتى يومنا هذا عن معرفة العلاقة بين مركبات الكومارين والإصابة بالأورام السرطانية. لكنهم يرجحون أنه يتسبب في حدوث ضرر للأعضاء الداخلية مما يجعل الجسم يستبدل الخلايا المتضرر بأخرى سرطانية.

تقرحات الفم من أضرار شرب القرفة بإفراط

تحتوي القرفة على ما يسمى بألدهيد وهي عبارة عن مادة تسبب تقرحات الفم. أي أن تناول المصادر التي تحتوي على هذه المادة بكميات كبيرة تصيب بتقرحات الفم. لكن اعلم أن هذا يحدث مع الأشخاص الذين يعانون في الأصل من حساسية تجاه ألدهيد القرفة.

أما في حالة إذا كنت تتناولها بالحد المعقول وليكن ملعقة صغيرة في اليوم فلن تصاب بتقرحات هذه. يحدث ذلك بفضل اللعاب الذي لا يجعل هذه المادة تبقى في الفم لمدة طويلة. أما بالنسبة لحساسية ألدهيد القرفة فتتمثل في التالي:

• التقرحات الفموية.
• حرقة الفم والحاجة إلى حكة الفم.
• بالإضافة إلى بقع بيضاء اللون في الفم.
• الانتفاخ في اللثة أو اللسان.

تظهر هذه الأعراض واضحة للأشخاص الذي يفضلون العلكة بطعم القرفة والأشخاص الذي يستخدمون زيت القرفة.

خفض نسبة السكر في الدم

من أضرار شرب القرفة أيضًا أنها تتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم ولكن إذا تم تناولها بإفراط فإنها تتسبب في نقص خطير في مستوى السكر. يترتب على إصابة الشخص بالإغماء والدوخة والتعب.

تحذيرنا هنا موجه للأشخاص المصابين بمرض السكري؛ حيث أن تناول القرفة بكميات قليلة دون إفراط بزيادة فاعلية أدوية خفض السكر. أما المشكلة الكبيرة تكمن في أنها من الممكن أن تسبب هبوط حاد فجأة في السكري مما يصيبك بالإغماء فتوخى الحذر.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب الكمون على الريق

مشاكل التنفس من أخطر أضرار شرب القرفة

إذا تم تناولها بكميات كبيرة فتسبب مشاكل في التنفس وذلك بفعل سهولة استنشاقها مما يسبب التنفس بصعوبة بالإضافة إلى السعال. ناهيك عن ألدهيد القرفة الذي تحدثنا عنه والذي يسبب أيضًا التهاب الحلق مما يزيد من صعوبة التنفس.

تحذيرنا هنا موجه لمرضى الربو؛ فعليهم أن يتجنبوا تمامًا حدوث استنشاق للقرفة حتى يجنبوا أنفسهم الخطورة المترتبة على هذا الاستنشاق.

إجهاض الحوامل

من أضرار شرب القرفة للحامل أنها تتسبب في حدوث انقباضات رحمية أي تبسيط لعضلات الرحم مما يؤدي إلى إجهاض الجنين.

التداخل مع بعض الأدوية

من أضرار شرب القرفة قبل النوم أو في أي وقت آخر أنها تتداخل دوائيًا مع بعض الأدوية. هذا لا يحدث مع من يتناولوها بكميات معتدلة أما المشكلة كلها تكمن في الإفراط فيها حيث تتداخل دوائيًا مع أمراض الكبد، السكري، أمراض القلب والشرايين.

حيث أن التأثير السلبي الناتج عن الإفراط في تناولها يحدث بالطريقتين؛ الطريقة الأولى أنه يعزز من تأثيرات الأدوية. أما الطريقة الثانية فهي أنه يزيد من الآثار الجانبية لهذه الأدوية.

يلزم تجنبها قبل العمليات الجراحية

إذا كنت قادم على إجراء عملية جراحية فابتعد عن تناولها قبل بعدة أيام لأنها تسبب خفض مستوى السكر بالإضافة إلى تأثيرها على مستوى ضغط الدم.

كيفية تجنب أضرار شرب القرفة

بعدما علمت الأضرار التي ذكرناها نقدم لكِ عدة طرق تجنبك أضرارها والاستفادة بفوائدها فقط، كالتالي:

• تناولها بكميات قليلة فيكفي ملعقة صغيرة فقط في اليوم.
• احذر تمام الحذر مع تناولها كما هي فقط دون أي إضافات؛ حيث يفضل البعض أخذ ذرة بين الأصبعين لتزوج طعمها. هذا يسبب صعوبة في التنفس إذا تم استنشاقها.
• تناول قرفة(Ceylon)  وهي النوع الثاني من القرفة وهي يحتوي على نسبة كومارين أقل من النوع العادي المعروف.
• الكمية التي ذكرناها وهي ملعقة واحدة فقط في اليوم تنطبق على الكبار وليس الأطفال.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب البابونج على الريق

الأسئلة الشائعة حول تجربتي مع القرفة قبل النوم

بعدما عرضنا تجربتي مع القرفة قبل النوم وتجربتي مع القرفة للتنحيف ننصحك بأن تعتدل في تناولها ليستفيد منها جسمك وبشرتك بشكل ممتاز. اعلم أن الإفراط يؤدي إلى نتائج ليست بسهلة لا نهول الأمر ولكن اعلم دائمًا أن خير الأمور الوسط فتوسط في استخدامها.