رجيم كوري في اسبوع .. رجيم مشاهير كوريا
هل تبحث أو تبحثين عن رجيم كوري في اسبوع ؟
هل جربت من قبل رجيم قاسي مجرب ؟
تنعم النساء الكوريات بجسم مثالي ورائع ليس فيه أياً من التكتلات الدهنية أو الشحوم في منطقتي البطن، أو الأرداف، وهذا الأمر جعل منهن أفضل جسم وقوام في العالم بعد الصين واليابان، مع خصر كعود الخيزران، فما هو السر وراء ذلك؟
السر في الرجيم الكوري
السر في ذلك هي طبيعية الأكل والشراب الذي يتم تناوله، حيث يتم إتباع نظام رجيم قاسي كوري وهو من أفضل أنواع الرجيم 2020 والذي يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في زيادة الوزن والسمنة، على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون بالمطلق.
فالسر وراء هذا الجسم الكوري الممشوق هو إتباع رجيم كوري Korean diet هو تناولهم عدد من الأطعمة من بينها:
رجيم كوري في اسبوع
- الأرز البني brown rice أو الرز الكامل، حيث أنه خالي من النشويات، وفيه الكثير من الألياف.
- والعكس صحيح في الأزر الأبيض الذي يخلو من عنصر الألياف ويكثر به النشويات المسببة في زيادة الوزن.
- الخضروات والفواكه التي تعمل على حرق الدهون بشكل سريع.
- وهي من أفضل طرق الرجيم المتبعة لإنقاص الوزن بشكل سريع، ناهيك عن فوائدها الصحية.
- الشاي الأخضر، وهو من أنواع المشروبات المفيدة والتي تساعد على خسارة الوزن لما فيه من فوائد صحية.
- أكل الأطعمة المضادة للأكسدة مثل:
- العدس.
- الفاصولياء.
- السمسم الأسود، يمنع تكون أي خلايا دهنية، ويساعد في إفراز عصارة المعدة.
- السبانخ، والذي يحتوي على الكثير من الحديد؟
- الشوفان.
- الزنجبيل.
- الأعشاب والأسماك البحرية.
- وغيرها من العناصر التي تحرص الكوريات على إضافتها في الطعام اليومي، وهو من ضمن خطة الرجيم المتبعة للحفاظ على الجسم المثالي الخالي تماماً من أي تكتلات أو دهون.
لا تنسى أن تقرأ: ماهو نظام رجيم سيرتفود Sirtfood Diet
رجيم مشاهير كوريا
رجيم سوزي
من الأشياء التي تبحث عنها سيدات العرب اللواتي يرغبن في تخسيس أوزانهن هو رجيم مشاهير كوريا وعلى وجه الأخص هو رجيم سوزي، فما هو هذا الرجيم أو الدايت ؟
هي عبارة نوع من أنواع الحمية التي إتبعتها نجمة مشهورة في كوريا إسمها “سوزي” والتي تمكنت من خسارة أكثر من 21 كيلو جرام من وزنها في عضون 3 أشهر فقط، وتقوم حمية سوزي على التالي:
- أكل حبة واحدة من البطاطا في وجبة الإفطار.
- وعلى الغذاء صدر دجاج مسلوق.
- وعلى العشاء كوب من الحليب طبعاً خالي من الدسم.
مهم جداً، وهنا نود أن ننوه، بأن هذا النوع من أنواع الحمية أو الريجيم الاسكندنافي الدايت يندرج ضمن الرجيم القاسي، والذي قد يسبب لك أو لغيرك مشاكل صحية في الجسم، فلهذا نود أن نخلي مسئوليتنا عن أي ضرر من الممكن أن يلحق بك، وونصحك بإستشارة إخصائي التغذية والرجيم للبث في هذا الأمر.
شروط تطبيق الرجيم الكوري
هل ما زلتم مهتمين في التعرف على رجيم كوري في اسبوع ؟
هل تبحث عن أفضل رجيم كوري في رمضان ؟
لا مشكلة في ذلك، ولكن هناك عدد من الشروط الواجب تطبيقها وإتباعها من أجل الإستفادة القصوى من وراء هذا النوع من أنواع الحميات القوية وسريعة النتائج، والشروط كالتالي:
- النوم بقدر كافي، 8 ساعات.
- عدم السهر نهائياً، فالسهر يتعب الجسم ويهلكه.
- الإبتعاد عن أكل الخبر الأبيض.
- البعد عن النشويات وخاصة الأرز الأبيض.
- تناول الزنجبيل الخالي من السكر.
- شرب الشاي الأخضر منزوع السكر أيضاً.
- الحرص على شرب الماء بالقدر الكافي، وقبل كل وجبة طعام، فطور، غذاء، وعشاء.
- تقليل كمية الوجبة المتناولة في اليوم تدريجياً.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- الحفاظ على النفسية سليمة، والتخلص من التوتر والقلق.
- الديمومة والإستمرار.
- الإبتعاد عن المشروبات الغازية نهائياً.
- ممارسة الرياضة، المشي، الركض، الهرولة وغيرها.
أفضل أنواع رجيم كوري في اسبوع
لا يكمننا أن نجدد نوع الريجيم الذي يجب إتباعه في الرجيم الكوري، فهو يختلف نوعاً ما من نوع آخر، ولكن يمكننا ان نتعرف على أبرزها:
رجيم الموز الكوري
الموز له فوائد كثيرة من بينها الحفاظ على الصحة والرشاقة، ورجيم الموز من بين الطرق التي تتبعها العرائس قبل العرس من أجل الظهور بالمظهر اللائق ويقوم على :
- على الإفطار، حبة موز واحدة، وكوب ماء.
- وجبة الغذاء من المهم أن تكون خالية من أياً من البهارات والتوابل وخالية تماماً من السعرات الحرارية.
- أما وجبة العشاء، من المهم عدم تأخيرها، وتكون بوجبة خفيفة نوعاً ما.
- كرر العملية خلال إسبوع أو شهر.
- ومن المهم ممارسة الرياضة.
رجيم الماء الكوري
رجيم آخر من بين الحمية التي من المهم إتباعها للحصول على جسم رشيق، وهو ريجيم الماء وهو من أقسي أنواع الرجيم المتبعة حيث أنه يقوم على:
- شرب الماء فقط لمدة 3 أيام.
- تناول الفاكهة في اليوم الرابع.
- والخضروات فقط في اليوم الخامس، مع زبادي أو حليب منزوع الدسم.
- في اليوم السادس، شرب الشوربة.
- أما اليوم السابع، فهو مفتوح يأكل فيه كل ما تشتهيه من مأكولات.
أضرار الرجيم الكوري
نود أن نعيد ونكرر أن هذا النوع من أنواع الرجيم الكوري القاسي سيشكل خطراً في حال تطبيقه على أشخاص يعانون من مشاكل في الصحة أساساً، ناهيك عن أنه شديد وبحاجة إلى عزيمة كبيرة لتطبيقه، وخاصة النوع الأخير رجيم الماء رجيم قاسي وسريع في 3 أيام، فتخيل معي ثلاثة أيام بدون أكل أو شراب!!؟
فلهذا من المهم جداً الرجوع إلى إخصائيين التغذية والتخسيس لمشورتهم في مثل هذا النوع من أنواع الريجيم الكوري القاسي.
في الختام، رجيم كوري في اسبوع بين يديك عزيزي وعزيزتي والقرار قرارك في النهاية، فلهذا تشجع وكون عزيمة من أجل الإستفادة وأبدأ في وضع جدول رجيم قاسي لمدة اسبوع، ولكن بدون ضرر إنتبهوا جداً.
اقرأ أيضاً: نظام رجيم لمرضى السكر في رمضان 2020
