فوائد الشاي بالنعناع وطريقة تحضيره

فوائد الشاي بالنعناع متعددة، حيث أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، بالإضافة إلى أنه من المشروبات الساخنة التي يفضلها الكثير من الناس، ولذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال في موقع مفيد بعض المعلومات الهامة عن فوائد الشاي بالنعناع للتخسيس وفوائد الشاي بالنعناع للرجال، وكذلك اضراره .

فوائد الشاي بالنعناع للصحة

تناول مشروب الشاي بالنعناع بشكل يومي له فوائد كثيرة على الصحة بشكل عام، ومن أبرزها ما يلي:-

• يساعد في تعزيز الجهاز المناعي للجسم، كما أنه يزيد من قوته، وهذا بسبب احتوائه على الكثير من المواد المضادة للأكسدة.
• وبالتالي يحمى الإنسان من الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة.
• يزيد من قوة الجسم، مما يجعله قادراً على مقاومة ومواجهة الأجسام الغريبة مثل البكتيريا والفطريات والجراثيم.  
• يساعد على التخلص من رائحة الفم الغير محبوبة والكريهة، ولذلك ينصح بتناول كوب من الشاي بالنعناع في الصباح وقبل النوم.
• حيث أنه يعمل على مقاومة البكتيريا التي تتكون في الفم ويقضي عليها.
• ومن أهم فوائد الشاي بالنعناع أنه يزيد من نشاط وحيوية الجسم، كما أنه يمنحنا الشعور بالانتعاش.
• يعمل على تحسين الوظائف التي يقوم بها الجهاز التنفسي، وهذا بفضل رائحته النفاذة القوية التي تساعد على فتح الممرات الهوائية، وبالتالي يقوم الإنسان بعملية التنفس بكل سهولة.
• يساعد على علاج بعض الأمراض مثل التهابات الجيوب الأنفية، الربو.
• كما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وهذا بسبب أنه يساعد على زيادة إفراز الإنزيمات الخاصة بعملية الهضم واللعاب.
• ويساعد على علاج آلام البطن والتقلصات المعوية، كما أنه يقضي على الانتفاخات والغازات. 
• أيضاً يساعد في القضاء على آلام الرأس والصداع، وخاصةً الناتجة عن التعب والإرهاق.
• يساهم في علاج القولون العصبي.
• يقضي تماماً على رائحة الفم الكريهة، حيث أنه يقضي على البكتيريا المسببة لذلك، ولذلك يُنصح بتناول كوب منه فورالاستيقاظ من النوم وقبله.
• يساعد على علاج عسر الهضم، كما أنه يزيد من الرغبة في تناول الطعام.
• يُحسن من الحالة النفسية والمزاجية.
• يعمل على تحسين الذاكرة، وزيادة التركيز.
• يحمي الإنسان من خطر الإصابة بمرض السرطان، وهذا بسبب احتوائه على العديد من المواد المضادة للأكسدة.

فوائد الشاي بالنعناع للبشرة 

ينصح خبراء التغذية بتناول الشاي بالنعناع يومياً، حيث أنه يعود على البشرة بالعديد من الفوائد، ومنها ما يلي:-

• يساعد البشرة الدهنية على إفراز الزيوت والزهم والمواد الدهنية بشكل معتدل ومتوازن، وبالتالي يقلل من ظهور حب الشباب وانسداد مسام البشرة، ويقضي على البكتيريا.
• وهذا بفضل احتوائه على حمض السالسليك، كما أنه مضاد للجراثيم.
• يعمل على تفتيح لون البشرة، حيث أنه له القدرة الهائلة على علاج كافة العيوب الموجودة بالبشرة.
• كما أنه يساعد على استرخاء، وبالتالي يزيد من نضارتها وإشراقها.
• يساعد على التخلص من تهيج البشرة وتهدئتها، كما أنه يخفي العلامات والاحمرار الناتجة عن لدغات الحشرات، وهذا بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
• كما يساعد على تنظيف البشرة والتخلص من الأوساخ و الشوائب والأتربة، حيث أنه غني بفيتامين أ، وبالتالي يمنع ظهور الرؤوس السوداء. 
• يساعد على التخلص من التجاعيد والخطوط الرفيعة، كما أنه يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
• حيث أنه يعمل على شد الجلد، ويعزز الدورة الدموية، ولذلك يعمل على تغذية البشرة بشكل جيد.
• يقلل من خطر الإصابة بالحساسية التي تضر البشرة.

فوائد الشاي بالنعناع للتخسيس

يعتبر الشاي بالنعناع من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في فقدان وزن الجسم الزائد، ولذلك سوف نتعرف فيما يلي على فوائده للتخسيس:-

من أهم فوائد الشاي بالنعناع للتخسيس أنه يملك قدرة هائلة على إذابة الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من جسم الإنسان.

يساعد على تحويل الدهون إلى طاقة يستفاد منها الجسم في القيام بالمهام اليومية، والأنشطة البدنية.  

وأيضاً يحفز الجسم على امتصاص أهم المواد والعناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة المختلفة، حيث أنه يساعد على إفراز الإنزيمات الخاصة بعملية الهضم.

ويساعد هذا المشروب على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.

وأيضاً يعمل على التخلص من الكرش، حيث أنه يمتلك قدرة هائلة على تفتيت الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

تابع:هل النعناع مفيد لمرضى السكر

فوائد الشاي بالنعناع للنساء 

تتعدد فوائد الشاي بالنعناع للسيدات، وهذا يرجع إلى احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنه غني بالفيتامينات التي تساعد على تغذية الجسم، ومن أبرز في فوائده:-

يساعد هذا المشروب على تقليل نسبة الهرمونات الذكرية في جسم السيدات.

كما يعمل على تقليل نمو الشعر في الأماكن الغير مرغوب فيها عند النساء مثل منطقة الصدر والوجه والمعدة.

ويستخدم كمسكن هائل للألم الناتج عن الدورة الشهرية.

وأيضاً يساعد هذا المشروب على التخلص من الكثير من الأعراض التي تحدث للمرأة أثناء فترة الحمل، ومنها الشعور بالغثيان والدوخة والتقيؤ. 

فوائد الشاي بالنعناع للرجال 

ينصح الأطباء الرجال على تناول كوب من الشاي بالنعناع بشكل يومي، وهذا يرجع إلى فوائده المتعددة، ومن أهمها ما يلي:-

يساهم في حل مشكلة الضعف الجنسي.

كما يساعد في علاج المشاكل التي تواجه عملية الانتصاب.

ويعزز من عملية تدفق الدم، ووصوله بشكل صحيح للعضو الذكري.

ايضاً يساعد على الشعور بالاسترخاء وهدوء الأعصاب أثناء القيام بالعلاقة الحميمة.

وأيضاً يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى أنه يجعلها أكثر قوة ونشاطاً.

ومن أهم فوائد الشاي بالنعناع للرجال هي المساهمة في علاج الحالات التي تعاني من القذف السريع.

كما يساعد على زيادة النشاط الجنسي عند كلاً من الزوجين.

شاهد:فوائد اليانسون والنعناع للقولون

محاذير تناول الشاي بالنعناع

على الرغم من تعدد فوائد الشاي بالنعناع، إلا أنه يوجد بعض الحالات التي يجب أن تتجنب تناول هذا المشروب، ومنها ما يلي:-

• الأشخاص المصابون بمرض السكر وضغط الدم، حيث أنه يعمل على زيادة خفض معدل الضغط والسكر في الدم.
• المرضى الذين يعانون من وجود حصاوي في الكلى.
• الأشخاص المصابون بمرض الارتداد المريئي.
• الأشخاص الذين يتناولون دواء سايكلوسبورين Cyclosporine، حيث أن مشروب الشاي بالنعناع يتفاعل معه ويصيب الإنسان بأضرار جسيمة.

طريقة تحضيره

يتم تحضير هذا المشروب بطريقة سهلة وبسيطة، عن طريق غلي كمية مناسبة من الماء على حسب عدد الأفراد، وبعدها يتم إضافة كمية مناسبة من الشاي والسكر على حسب الرغبة، ثم إضافة بعض أوراق الشاي.

ويترك الشاي يغلي لمدة لا تقل عن الدقيقتين، ثم يُقدم في الأكواب، ومن الممكن إضافة بعضاً من أوراق النعناع الأخضر من أجل تعزيز المذاق، والحصول على فوائد الشاي بالنعناع كاملةً.

وأخيراً، وبعد أن تعرفنا على فوائد الشاي بالنعناع فيجب علينا تناوله بشكل متوازن ومعتدل، حيث أن الإفراط في هذا المشروب يؤدي إلى ظهور بعض الأضرار مثل زيادة عملية ارتداد الحمضيات في المعدة، وحدوث عملية ارتخاء في منطقة المريء وعضلات المعدة.

ومن الجدير بالذكر أنه في حالة تناول بعض الأدوية لعلاج مرضاً ما، فمن الضروري استشارة الطبيب للتأكد من أنه لا يتفاعل معها.

قد يهمك:

هل النعناع مفيد للإمساك

فوائد الشاي الاخضر على الريق المدهشة لصحتك

الأسئلة الشائعة