فوائد الشاي الاخضر على الريق المدهشة لصحتك
فوائد الشاي الاخضر على الريق مفيدة جدا لصحة الانسان ، و يعتبر الشاي الاخضر من اكثر المشروبات صحة على كوكب الارض لما يحتويه من مواد مغذية و مضادات الاكسدة .
ان اهم فوائد الشاي الاخضر تتمثل في تحسين و تقوية وظائف المخ و في التخسيس و خسارة الوزن ،
و ايضا تقليل خطر الاصابة بالسرطانات و غيرها من الفوائد المذهلة .
اليوم في مفيد سنتناول اهم فوائد الشاي الاخضر على الريق المفيدة للصحة فهيا بنا .
افضل فوائد الشاي الاخضر على الريق للصحة
فقدان الوزن
من المعروف ان واحد من اسباب زيادة وزن الانسان هي المشروبات الغاذية ،
و التي تحتوي على السكر المضاف و بالتالي على المزيد من السعرات الحرارية .
و اشارت بعض الدراسات ان بعض فوائد الشاي الاخضر هي حرق الدهون ، خاصة تلك الدهون الموجودة في منطقة البطن .
فإذا كنت من المدمنين على شراب مشروبات الطاقة و المشروبات الغاذية و اردت خسارة بعض الوزن ، فإن التبديل لشراب الشاي الاخضر يمكن ان يساعدك في ذلك على المدى البعيد .
محاربة السرطان
الدراسات بشأن تأثير الشاي الأخضر على السرطان مختلطة .
ولكن الشاي الأخضر معروف بالمساعدات للخلايا الصحية في كل مراحل النمو.
وهناك بعض الدلائل التي تشير إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في تدمير الخلايا السرطانية ، ولكن البحث لا يزال في مراحله المبكرة لذا فلا ينبغي لك أن تعتمد على الشاي الأخضر لمنع السرطان.
و يقول المعهد الوطني للسرطان على شبكة الإنترنت “لا يوصي أو ضد استخدام الشاي للحد من خطر أي نوع من السرطان”.
التقليل من الاصابة بأمراض القلب
زكرت بعض الدراسات ان الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر غير المحلاة ، غالباً ما يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من العمر.
و ثبت أن الشاي الأخضر يحسن تدفق الدم ويخفض الكوليسترول . حيث أن الشاي الأخضر ساعد في منع مجموعة من المشكلات المتعلقة بالقلب من ارتفاع ضغط الدم إلى قصور القلب الاحتقاني.
تحسين وظائف الدماغ
إن ما قد يكون مفيدا للقلب عادة ما يكون مفيدغ للدماغ ؛ فدماغك يحتاج أيضاً إلى الأوعية الدموية السليمة.
و كشفت واحدة من الدراسات أنّ الناس الذين يشربون الشاي الاخضر يكونون بزاكرة قوية ، و تكون زاكرتهم في العمل نشيطة و قوية في تزكر الاحداث.
كما انه يساعد في منع تكوّن الصفائح المرتبطة بمرض الزهايمر ، فالشاي الأخضر يفعل أكثر من مجرد إبقائك مستيقظًا، بل يمكنه أيضًا أن يجعك أكثر ذكاءً.
خفض نسبة السكر في الدم
إذا كنت تشرب الشاي الأخضر غير المحلاة ، فمن المؤكد أنه مشروب مخفّض لسكر الدم.
كما انه يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
فنظرًا لأن الكاتيكين يقلل الكوليسترول وضغط الدم ، فيمكنهما المساعدة في الحماية من التلف الذي قد يسببه النظام الغذائي الغني بالدهون و السكريات .
مهديء للأعصاب
إن الشاي الأخضر هو مصدر حمض الأميني L-theanine ، وهو مركب مرتبط بالبراعة وتحسين الحالة المزاجية.
وقد ربطت الدراسات أيضًا ان استهلاك l-theanine يخفض القلق ويحسن التركيز.
ولكن إذا كنت تشرب شاي أخضر يحتوي على الكافيين (وكنت حساسًا للكافيين) فقد لا يكون مهدئا في هذه الحالة.
تحسين الاداء البدني
ثبت أن الكافيين الموجود في الشاي الاخضر يحسن الأداء البدني ، و ذلك من خلال تعبئة الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية وجعلها متاحة للاستخدام كطاقة.
و في دراستين منفصلتين تبين أن الكافيين يزيد من الأداء البدني بنسبة 11-12 ٪ في المتوسط .
المصادر : 1/ healthline
