فوائد شرب الشعير على الريق وطريقة تحضيره

فوائد شرب الشعير على الريق هائلة فهو نوع من الحبوب الغنية بالألياف والبروتينات والمعادن والفيتامينات، لذا نجده مشروب صحي يمتلك العديد من الفوائد الصحية، كما أنه يحتوي على نوع من السكر يسمى المالتوز الذي يساعد في إنتاج الأنسولين، وتحسين امتصاص الجلوكوز من الجهاز الهضمي، فما هي فوائد الشعير للنساء والرجال وأيضًا للتنحيف، وما هي أضراره؟

ما هي فوائد شرب الشعير على الريق؟

أهم 17فائدة صحية:

1. تحسين الهضم، كما أنه يمد الجسم بالكثير من الطاقة.
2.  مصدر جيد للألياف والبروتين، لذا نجده هام في حل مشاكل الجهاز الهضمي ومنها الإمساك.
3. من فوائد مشروب الشعير أنه يساعد في تنظيم وخفض مستويات السكر في الدم.
4.  زيادة التمثيل الغذائي.
5. -مفيد للقلب مع خفض مستويات الكوليسترول.
6. هام في إنقاص الوزن.
7. من فوائد شرب الشعير على معدة فارغة أنه هام في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
8. يخفف التعب، كذلك نجده هام في زيادة الدورة الدموية.
9.  يحافظ على وظيفة الأمعاء السليمة فهو يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
10. تحسين المناعة.
11. إدرار البول.
12. الحماية من تصلب الشرايين.
13. شرب الشعير على معدة فارغة يساعد في تحسين الأداء الجنسي للرجال والنساء.
14. يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري والسمنة.
15. غني بالفيتامينات والبروتين، كما أنه يحتوي على نسب منخفضة من الدهون، السكر، الكوليسترول.
16. الشعير المسلوق هام في حل مشاكل الجهاز الهضمي منها الإسهال، أو الإمساك كونه يحتوي على سكريات غير قابلة للهضم.
17. من فوائد الشعير للهرمونات زيادة إفراز الهرمونات المتحكمة بالشهية.

القيمة الغذائية لمشروب الشعير

• سعرات حرارية.
• دهون.
• بروتين.
• ألياف غذائية.
• سكر.
• كربوهيدرات.
• الكالسيوم.
• الحديد.
• المغنيسيوم.
• الصوديوم.
• الفوسفور.
• الماء.

“اقرأ أيضًا:فوائد شرب القرفة الصحية والتجميلية، وأهميتها على الريق“

فوائد الشعير الصحية على الريق

من أهم الفوائد الصحية للشعير:

أهميته للكلى

نجد أن المشروب هام للمسالك البولية فهو:

• شرب منقوع الشعير هام في تفتيت حصوات الكلى.
• علاج التهابات الجهاز البولي.
• يدعم صحة الكلى حيث تطهير الكلى وطرد السموم والأملاح الزائدة من خلال البول نهائيًا.

فوائد شرب الشعير على الريق لمحاربة السرطان

• نجده هام في تحسين المناعة بالجسم لمكافحة السرطان.
• إزالة السموم وتدمير الخلايا السرطانية بفضل الفيتامينات والكلوروفيل.
• الحماية من الإصابة بسرطان القولون، كذلك المستقيم.
• منع الخلايا السرطانية من النمو أو الانتشار.
• تقوية المناعة للحماية من الأمراض المناعية، وتقوية كرات الدم الحمراء.

فوائد الشعير للعظام والأسنان

• تعزيز صحة العظام والأسنان كونه يحتوي على الكالسيوم، المنغنيز، النحاس، الفوسفور.
• يحافظ الشعير على صحة الأسنان والعظام.
• يمنع هشاشة العظام.

أهميته لمرضى السكري

• خفض مستويات السكر في الدم.
•  تأخير امتصاص الجلوكوز في الدم.
• هام في الشعور بالشبع، لذا نجده هام لمرضى السكري لسد الشهية.

أهميته للمرارة

• نجد أن الشعير هام في منع حصوات المرارة.
• تقليل إفراز الأحماض الصفراوية، لذا يزيد من حساسية الأنسولين.
• تقليل الدهون الثلاثية بالجسم.

أهمية الشعير على الريق للقولون

هناك علاقة قوية بين شراب الشعير والقولون العصبي حيث نجد أن:

• شرب الشعير على معدة فارغة آمن للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، ويمكن استخدامه كعلاج فعال.
•  هام في تقليل الانتفاخ حيث يعمل على تسريع عملية الهضم.
• يعالج القولون العصبي من خلال تقليل الأعراض وتخفيف الألم.

وصفة شراب الشعير لعلاج القولون:

إن طريقة عمل شراب الشعير لعلاج القولون سهلة للغاية فقط علينا أن نحضر:

• كوب إلا ربع من حبوب الشعير ونغسلها جيدًا للتخلص من الشوائب.
• نقوم بنقع الحبوب في إناء به 6 أكواب من الماء لمدة ساعتين.
• نضع الإناء فوق النار بعد انتهاء المدة ونضيف إليه عصير ليمون.
• بعد الغليان نتركه يبرد ومن ثم يصبح المشروب جاهز مع إضافة العسل للتحلية.

فوائد شرب الشعير على الريق للمفاصل

يساعد المشروب في:

• الحماية من التهابات المفاصل بسبب احتوائه على الألياف.
• يساعد الجسم  في امتصاص العناصر الغذائية والتخلص من ألم التهاب المفاصل.

فوائد الشعير للاعصاب

• نجد أن الشراب مقوٍ للأعصاب كونه يحتوي على فيتامين ب 12.
• يساعد في علاج تنميل اليدين والقدمين.
• هام في تقوية العضلات.

“اقرأ أيضًا:فوائد السمن البلدي الصحية والتجميلية للرجال والنساء“

طريقة عمل شراب الشعير

• نضع لتر من الماء في إناء على النار مع القليل من السكر والقرنفل ونترك المزيج حتى يغلي.
• نضيف كوب من الشعير إلى المزيج ونتركه يغلي.
• نصفي الخليط ونتركه يبرد، ثم نضعه في الثلاجة.
• يصبح المشروب جاهز، كما يمكن عدم وضع السكر وتحليته بالعسل في النهاية.

فوائد شرب الشعير مع الليمون

نجد أن مشروب الشعير مع الليمون رائع للتخسيس والتخلص من الدهون للحصول على وزن مثالي، فمن فوائد الشعير للتنحيف مع الليمون:

• يساعد هذا المشروب السحري على حرق السعرات الحرارية وتخسيس الكرش.
• إضافة الليمون إلى الشعير هام في تقوية جهاز المناعة كونه يحتوي على فيتامين سي.
• من فوائد شراب الشعير بالعسل والليمون أنه بديل للمشروبات عالية السعرات.

“اقرأ أيضًا:فوائد حب الرشاد على الريق مع الحليب والتمر، وكيفية تناوله“

فوائد ماء الشعير المغلي

• هام في استقرار ضغط الدم.
• خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
• الحفاظ على وزن صحي.

فوائد شرب الشعير على الريق  للنساء

نجد أن فوائد ماء الشعير للنساء مذهلة فهي:

• يساعد المشروب في الحماية من السرطان.
• هام لصحة الحامل والجنين كونه يحتوي الفيتامينات والمعادن الهامة، كذلك يحتوي على حمض الفوليك الضروري للجنين.
• تقوية صحة الحامل والجنين كونه يحتوي على الحديد والمغنيسيوم.
• الحماية من مرض السكري.
• تحسين الهضم والحماية من الإمساك و ضغط الدم، والأمراض القلبية.
• من فوائد الشعير للنساء أنه هام في فقدان الوزن مع الحفاظ على وزن مثالي.

“اقرأ أيضًا:فوائد زيت الروزماري للشعر الخفيف الهايش والمتساقط“

فوائد شرب الشعير على الريق للرجال

• من فوائد مشروب الشعير للجنس أنه هام في زيادة خصوبة الرجل.
• تقوية الحيوانات المنوية.
• تحفيز الدورة الدموية.
• منشط طبيعي فهو هام في زيادة القدرة الجنسية.

الفوائد التجميلية 

أهمية شرب الشعير صباحا للبشرة

• نجد أن تناول الشراب على الريق يساعد في الحماية من التجاعيد وترهل البشرة.
• الحماية من الشيخوخة وتقليل التصبغات.
• يحسن صحة الجلد عن طريق تعزيز إصلاح الخلايا وتقليل الالتهاب.
• حل مشاكل الجلد مثل حب الشباب والأكزيما.

أهميته للشعر

• تعزيز صحة الجلد والشعر كونه يحتوي على حمض الليسين، و السيلينيوم، والحديد، والزنك.
• زيادة كثافة الشعر مع تقليل ظهور الشعر الأبيض.
• الحماية من التساقط.

“اقرأ أيضًا:فوائد زيت القرنفل للشعر الخشن والمجعد وطريقة تحضيره“

أهمية الشعير المغلي للتخسيس 

فوائد شرب الشعير على الريق للتنحيف مذهلة فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، كما يمكن استخدامه كبديل للأرز أو القمح أو الحبوب الأخرى، لذا يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، لذا لا يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما أنه يحتوي على نشا مقاوم يساعد على تعزيز صحة الأمعاء، ومن أهم فوائد الشعير المغلي للتخسيس:

• يعزز الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة كونه يحتوي على الألياف.
• هام في تقليل الوزن كونه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
• تحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون.

وصفة الشعير لإنقاص الوزن:

• نقوم بغلي 2 لتر من الماء ومن ثم نضع الشعير.
• بعد غلي المزيج يصبح جاهز، ولكن من الضروري تناوله قبل الأكل.

أفضل وقت لشرب شراب الشعير

يمكن تناول الشعير في أي وقت، ولكن نجد أن أفضل وقت لتناول الشعير هو على معدة فارغة لوزن مثالي، والقدرة على تحسين صحة المعدة والقولون، وأيضًا تناوله قبل النوم هام في تزويد البكتيريا النافعة وطرد السموم من الجسم والحماية من فقر الدم، كذلك يمكن تناوله بعد الغداء لسهولة الهضم.

كمية شرب ماء الشعير

لا يجب الإفراط في تناول مشروب الشعير حتى لا يضر بالصحة ويؤدي إلى نتائج عكسية، فلا يجب أن نزيد في تناوله عن 4 أكواب فهو مدر للبول، كما يمكن أن يؤثر على جدار المعدة ويسبب تهيج بالمعدة.

أضرار شرب الشعير على الريق

إن الإفراط في تناول الشعير يسبب:

• اضطراب في أنماط النوم.
•  ارتفاع مستوى الكربوهيدرات المعقدة الموجودة به، مما يحفز زيادة مستويات السكر في الدم وإنتاج الأنسولين.
• زيادة الشعور الجوع، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
• يمكن أن يسبب حساسية الطعام.
• من أضرار شرب الشعير المغلي أنه يسبب مشاكل في الهضم منها الإمساك، كذلك مشاكل بالمريء.
• شرب الشعير المغلي بإفراط يسبب عسر الهضم وتغير لون البراز.

فوائد شرب الشعير على الريق للتنحيف والرجال والنساء رائعة، فهذا المشروب له أهمية كبيرة على الصحة لا يجب تجاهلها مهما حدث، ولكن من الضروري عدم تناوله بكثرة حتى نستفيد منه ونتجنب أضراره.

الأسئلة الشائعة؟