فوائد

فوائد الزعتر للتخسيس وأهم الوصفات للتنحيف

فوائد الزعتر للتخسيس هائلة فهو مشروب رائع للجسم حيث يساهم في تخسيس البطن والكرش للحصول على جسم مثالي، كما أنه من النباتات التي تحمل العديد من الفوائد الصحية الهامة، لذا ينصح بتناوله للحصول على فوائد عظيمة لصحة الإنسان فلا شك أن الجميع يبحث عن خسارة و إنقاص الوزن في أسرع وقت، لذا علينا بتناوله ومعرفة أم الوصفات. فوائد الزعتر للتخسيس الكرش فوائد الزعتر والليمون للتخسيس

ماهي فوائد الزعتر للتخسيس؟

فوائد الزعتر للتخسيس وطريقة استخدامه هائلة حيث نجد أن الزعتر هام للجهاز الهضمي فهو يحمل النكهة المميزة التي تجعله مشروب رائع، كما يمكن استخدامه مع خلطات ووصفات مميزة مع الأعشاب ونجد أن من أهم فوائده:

  • كبح الشهية

من أهم فوائد الزعتر للتخسيس هي القدرة على التحكم في الشهية حيث يساعد الزعتر البري في تقليل الشعور بالجوع، وهذا كونه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تشعرنا بالشبع لفترة أطول، لذا يعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف ضروريًا لحرق الدهون والحصول على الجسم المثالي.

  • تقليل السمنة

الزعتر البري هام للتخسيس حيث يمكنه التحكم في السمنة بسبب احتوائه على مادة الثيمول، لذا يساعد في إنقاص الوزن دون أي ضرر.

  • تقليل الدهون

من فوائد الزعتر للتخسيس أنه يقلل تراكم الدهون في الجسم خاصةً منطقة البطن وذلك من خلال تحسين عمل هرمون الأنسولين، كما نجده هام في التخلص من الأرداف و الكرش كونه يحتوي على الكارفاكرول.

ومن أهم الفوائد الأخرى أنه:

  • هام في تنظيم عمليات الأيض مما يساعد في تحفيز حرق الدهون.
  • من فوائد الزعتر للتنحيف تزويد الجسم بالطاقة بفضل غناه بالعناصر الهامة.
  • هام في إذابة الدهون وطرد السموم وأيضًا الأملاح الزائدة.
  • الزعتر البري هام في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.

“اقرأ أيضًا:فوائد زيت الخردل وطريقة استعماله للصحة والبشرة والشعر

القيمة الغذائية للزعتر

يحتوي الزعتر على:

  • الألياف.
  • الدهون
  • فيتامين سي.
  • فيتامين B9
  • الحديد.
  • النياسين.
  • فيتامين أ.
  • الكالسيوم.
  • البروتين.
  • الكربوهيدرات.
  • الزنك.
  • الماغنيسيوم.

“اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر، أهميته الصحية والتجميلية

فوائد الزعتر للتخسيس وطرق استخدامه

طرق استخدام الزعتر للتخسيس عديدة، لذا يمكن تناوله للحصول على الجسم المثالي والوزن المناسب حيث يمكن استخدام الزعتر خلال الطهي فهو يحمل نكهة مميزة، كما يمكن تناوله كمشروب من خلال شرب شاي الزعتر ونجد أن طريقة تحضيره كالآتي:

  • نضع ملعقة من شاي الزعتر مع كوب من الماء المغلي.
  • يمكن تحليته بالعسل فقط عندها يصبح جاهز.

“اقرأ أيضًا:فوائد الكركديه للبشرة وأهم الوصفات لوجه مشرق

فوائد الزعتر للتخسيس وأهم الوصفات

وصفات الزعتر للتخسيس عديدة وهامة فهي تساعد على إنقاص الوزن باستخدام الزعتر منها:

فوائد الزعتر للتخسيس بالبرتقال

هذه الوصفة تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد وذلك من خلال:

  • نضع القليل من أوراق الزعتر في الماء مع غليها.
  • بعدها يتم إضافته في الخلاط الكهربائي لخلطه جيدًا.
  • نضيف إليه كوب من البرتقال أو جوز الهند.
  • بعد خلط المكونات يصبح جاهز.
  • يمكن تناوله مرة صباحًا ومرة مساءً.

فوائد الزعتر للتنحيف مع الأعشاب

الزعتر البري من أهم النباتات للتخسيس و للتنحيف حيث يساعد على الوصول إلى الوزن الرائع خلال فترة بسيطة وذلك من خلال:

  • استخدام الزعتر والكمون للتنحيف مع بعض الأعشاب الأخرى منها الزنجبيل، القرفة، الكمون، الشاي الأخضر، قشر الرمان.
  • نخلط المكونات جيدًا حتى يصبح المزيج على شكل عجينة يمكن تشكيلها بسهولة.
  • بعدها يتم تشكيلها لوضعها في الفريزر.
  • يتم سحبها لتناولها قبل الأكل ب 15 دقيقة.
  • يجب الاستمرار على الوصفة لمدة 3 شهور.

الزعتر والبصل

يمكن مزج الزعتر مع البصل لخسارة الوزن بشكلٍ طبيعي وذلك من خلال:

  • نخلط ملعقتين من البصل والزعتر الجاف في ماء وننقعه لمدة ساعة.
  • نضع المزيج على النار حتى الغليان.
  • بعدها يمكن تناوله قبل الأكل ب20 دقيقة للحصول على النتائج المرجوة.

الزعتر مع الكيوي

هذا الخليط مفيد في خسارة الوزن عند تناوله في المساء ويتم ذلك من خلال:

  • نغلي الزعتر على النار ونتركه حتى يبرد ثم نصفي المزيج.
  • بعدها نضعه في الخلاط ونضيف إليه شرائح الكيوي.
  • بعدها يصبح المشروب جاهز حيث يتم تناوله بدلاً من وجبة العشاء دون تناول أي طعام بعد الوصفة.
  • تظهر النتائج بعد أسبوعين، لذا يجب الاستمرار عليها.

“اقرأ أيضًا:فوائد حمض الفوليك، أهم مصادره وكيفية استخدامه

فوائد الزعتر والليمون للتخسيس

فوائد الزعتر والليمون للتخسيس
الزعتر والليمون للتخسيس

نجد أن فوائد الزعتر والليمون للتخسيس رائعة فمن المعروف أن الليمون له أهمية كبيرة في حرق الدهون، لذا يمكن استغلاله من خلال:

  • نضع الزعتر ليغلي على النار.
  • بعد أن يبرد نضعه في الخلاط ونضيف إليه شرائح الليمون مع خلطهم جيدًا.
  • يصبح الخليط جاهز حيث يمكن تناول ملعقتين قبل الإفطار وقبل العشاء.

فوائد الزعتر للتخسيس مع الزبادي

نجد أن فوائد الزعتر والزبادي للتنحيف هائلة حيث يمكن تناول الزعتر مع الزبادي للحصول على التخسيس المطلوب، فهو يعمل على تنشيط حركة المعدة خلال النوم مما يساعد على الحرق وخسارة الوزن وذلك من خلال:

  • نطحن أوراق الزعتر في مطحنة بعدها نضيفه إلى الزبادي.
  • يصبح المزيج جاهز لتناوله قبل النوم بساعتين.
  • يجب المداومة عليه لمدة أسبوعين على الأقل للوصول إلى الجسم المثالي.

الزعتر المطحون مع السمسم للرجيم

يمكن الاستفادة من فوائد الزعتر المطحون مع السمسم للرجيم فهو يعمل على تقوية المناعة، والحماية من نزلات البرد والالتهابات، كذلك يقوي الذاكرة، ويعمل على حماية القلب من الأمراض، فقط علينا أن نحضر سماق مطحون، ملح ليمون مطحون، سمسم، فستق ونتبع الآتي:

  • نطحن الزعتر المجفف مع وضعه في وعاء، ثم نضيف إليه السماق، وملح الليمون المطحونين.
  • نقلب السمسم على النار حتى يتغير لونه، ومن ثم نتركه حتى يبرد، ثم نضيفه إلى المزيج.
  • نضع الفستق المطحون للمزيج ونقلب المكونات، ومن ثم نحفظها في مكان جاف.
  • يمكن استخدام الخليط في إعداد السندوتشات والفطائر.

“اقرأ أيضًا:فوائد حبوب الخميرة، وأهميتها الصحية والجمالية

فوائد الزعتر للتخسيس الكرش

فوائد الزعتر للتخسيس الكرش
فوائد الزعتر للتخسيس الكرش

نجد أن فوائد الزعتر للتخسيس البطن رائعة حيث التخلص من الكرش الذي يعد بمثابة العائق الكبير للعديد من الأشخاص سواء كانوا رجالًا أو نساء، حيث نجد أنه هام في:

  • التخلص من الغازات.
  • إذابة الدهون دون عودتها مرةً أخرى.
  • تقليل الكوليسترول الضار.
  • ضبط مستويات السكر بالدم.
  • تنشيط عملية التمثيل الغذائي.

فوائد زيت الزعتر للتخسيس

يمكن الاستفادة بزيت الزعتر مع إضافته مع أحد الزيوت الناقلة للتخسيس فهو مفيد في:

  • هام في التخلص من الغازات.
  • مدر للبول.
  • التخلص من السموم بالجسم.

كيفية استخدام زيت الزعتر للتخسيس

  • يمكن تناول زيت الزعتر من خلال شراء كبسولات زيت الأوريجانو مع ضرورة الانتباه لوجود 70% من مادة الكافاكرول، بعدها يمكن تخفيفه بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
  • يتم خلط قطرات متساوية من الزيوت في كوب ماء لتناوله، كما يمكن إضافة بعض قطرات من زيت الزعتر إلى عصير الفواكه.
  • يمكن الاستفادة من زيت الزعتر من خلال استنشاقه أو التدليك به في المنطقة التي تحمل دهون لتكسير الدهون.
  • يجب تناوله بعد الأكل كي يسهل امتصاصه.
  • من الضروري استشارة الطبيب قبل الاستخدام لتجنب أي أضرار.

تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف

روت سيدة تجربتها مع الزعتر حيث قالت أنها كانت تمر بأزمة كبيرة عند ارتداء ثيابها وعند الحركة بسبب الكرش، كما أنها كانت تعاني بسبب مظهر الكرش أمام الآخرين، لذا قررت تناول الأعشاب للتخلص من دهون البطن، وعند تناولها الزعتر مع الكمون لفترة وجدت نتائج رائعة حيث نزول الكرش والتخلص من هذا المظهر المزعج لها، ولكنها تنصح بضرورة الاهتمام بالطعام الصحي وكثرة شرب الماء مع ضرورة ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب إن كان هناك أدوية يتم تناولها.

نصائح هامة 

علينا تتبع هذه الإرشادات للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد من خلال أهم 7 نصائح هامة وهي:

  1. من الضروري تجنب تناول السكر.
  2. من الهام الابتعاد عن الوجبات السريعة مع ضرورة شرب الماء بكميات كافية، كذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  3. من الضروري مضغ الطعام بشكلٍ جيد.
  4. ممارسة الرياضة ضرورية لحرق السعرات الحرارية.
  5. تنظيف الأسنان بين الوجبات.
  6. من الضروري تناول أطعمة غنية بالألياف.
  7. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المقلية.

أضرار زيت الزعتر للتخسيس

بعد معرفة فوائد الزعتر للتخسيس نجد أنه من الضروري معرفة أضرار زيت الزعتر للوقاية من أي مشكلة، لذا يجب علينا في البداية تخفيف زيت الزعتر بالزيوت الناقلة ومنها زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون قبل الاستخدام حتي لا يسبب المشاكل الآتية:

  • قد يسبب تهيج واحمرار إن تم تناوله دون تخفيفه.
  • قد يسبب مشاكل في الهضم.
  • يجب الحرص عند التدليك به والتعرض للشمس كي لا يحدث أي حروق بالجلد.
  • يمكن أن تحدث حساسية.

فوائد الزعتر للتخسيس هائلة، لذا يجب استخدام الوصفات الهامة حيث نجد أن فوائد الزعتر والليمون للتخسيس رائعة ولا ضرر منها، كذلك أهميته مع الأعشاب، لذا يجب تناوله للحصول على الوزن المثالي.

الأسئلة الشائعة؟

هل الزعتر يساعد على انقاص الوزن؟

نعم فهو يعمل على تقليل الشهية مع زيادة الطاقة، ولكن من الضروري ممارسة الرياضة والاهتمام بالطعام الصحي.

كيف استعمل الزعتر للتخسيس؟

يمكن غلي الزعتر وتركه حتى يبرد ثم تناوله، كما يمكن إضافته إلى عصير الفواكه حينها يتم حرق الدهون مع ضرورة تناوله لفترة.

كم مرة يشرب ماء الزعتر في اليوم؟

يمكن تناول مشروب الزعتر أكثر من مرة لترطيب الجسم وأيضًا للتخسيس وذلك لفترة للحصول إلى النتائج المرجوة.

هل يشرب الزعتر على الريق؟

نعم يمكن تناوله على الريق للتخلص من البكتيريا الضارة، كما أنه يعزز صحة الكبد.

مفيد على اخبار جوجل

عبير حلمي

كاتبة محتوى؛ حاصلة على ليسانس آداب قسم لغة فرنسية جامعة كفرالشيخ، ودبلوم عام تربوي، أعشق الكتابة وأسعى لتحسين مهاراتي في هذا المجال.

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى