أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة، للكبار والأطفال، نذكرها لكم بالتفصيل في الفقرات التالية عبر موقع مفيد، مع أسباب تساقط الشعر، وأنواع الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية، وكذا فيتامين يطيل الشعر بشهر أو في أسبوع، للوصول على شعر طويل وصحي، وكذلك أنواع المغذيات لتطويل الشعر.

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على تطويل وتكثيف الشعر، ومنها:

البيوتين (فيتامين ب7)

• من الفيتامينات المهمة جدًا في إعادة بناء خلايا الجسم.
• يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ضعف الشعر.
• هناك أنواع من الطعام تحتوي عليه، مثل: الحبوب الكاملة، واللحوم، وبياض البيض.

فيتامين ج

• مهم لأنه يعزز من امتصاص الحديد في الجسم، وهو عنصر هام للجسم والشعر.
• تحتوي أنواع الطعام التالية عليه: الخضروات الورقية، والحمضيات، والفلفل.

اقرأ أيضًا: بلسم غارنيه.. 11 نوعًا لمختلف أنواع الشعر

فيتامين يطيل الشعر بشهر

فيتامين د من الفيتامينات الهامة التي تلعب دورًا هامًّا في صحة العظام والشعر، كما يلعب دورًا في تكوين بصيلات شعر صحية، وهناك عدد من أنواع الطعام التي يمكن الحصول عليه منها، مثل: الحليب، والأسماك.

تعرف على: أفضل منتجات آي هيرب للشعر الكيرلي

فيتامينات لتطويل الشعر في أسبوع

• فيتامين هـ: من الفيتامينات المهمة للشعر، إذ يساعد على نموه، ويحميه من أشعة الشمس الضارة، ومن أنواع الطعام التي يوجد بها: المكسرات، والأفوكادو، وجوز الهند.
• فيتامين أ: يساعد على إفراز زيوت من فروة الرأس، ويساعد على إطالة الشعر، وفي حالة نقصه يتعرض الشعر إلى الجفاف والقشرة، ومن أنواع الطعام التي يتوفر بها الخضروات الصفراء والبرتقالية، مثل الجزر.

اعرف المزيد حول: شامبو غارنيه .. أنواعه وإستخدمات وفوائد كل نوع

فيتامين B12 لتطويل الشعر

من أفضل فيتامينات تطويل الشعر وتكثيفه بسرعة، ويساعد هذا الفيتامين على نمو الشعر، وعادةً ما يكون تساقط الشعر دالًّا على نقصه في الجسم، وهناك العديد من المصادر الغذائية للحصول عليه منها، مثل: الكبد، وسمك السلمون، واللحم البقري، والحليب قليل الدسم، وكذلك البيض.

تابع معنا: شامبو لوريال .. 6 أنواع لشعر قوي وحريري

تجربتي مع أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

تتحدث إحدى النساء عن تجربتها في تناول حبوب البيوتين، وقد شعرت بنتائجه التي ظهرت بسرعة، وتؤكد أن هذه الحبوب آمنة تمامًا ولا تحمل أي مخاطر أو أعراض جانبية، ولذلك فإنها تنصح السيدات كافة باستخدامها للاستفادة منها.

تعرف على: أفضل شامبو لتساقط الشعر

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه من الصيدلية

فيما يلي عدد من أفضل الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات، للوصول إلى شعر كثيف وطويل:

Nutrition for your hair

• منتج أمريكي يساعد على الحصول على شعر طويل وكثيف خلال فترة قصيرة.
• كما يتميز باحتوائه على الكثير من الفيتامينات، والمعادن المفيدة، مثل فيتامين هـ، والزنك، والحديد، والفسفور.

هاي بوتنسي فورميولا

• يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
• كما يُعيد تغذية بصيلات الشعر التالفة.
• ويتميز باحتوائه على حمض الفوليك، وفيتامين ب 12، وغيرها من المكونات المفيدة.

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه فيتامين برفكتيل بلس هير

• يمنح الشعر القوة والصحة، ويساعد على منع تساقطه.
• كما يتميز باحتوائه على العديد من المكونات المفيدة، مثل: فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين د، بالإضافة إلى حمض الفوليك.

اقرأ المزيد حول: شامبو Ogx.. أنواعه وفوائد استخدامه

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة للأطفال

من أفضل فيتامينات تطويل الشعر وتكثيفه بسرعة للأطفال، ما يلي:

• البيوتين: يساعد على نمو شعر الطفل، ويُشكل الكيرياتين الذي يساعد على إطالة الشعر ومنع تكسره.
• الزنك: من العناصر المهمة جدًا لنمو وإطالة شعر الطفل، ولذلك من الأفضل أن يتم استخدام شامبو يحتوي على الزنك للأطفال.
• فيتامين E: يحتوي على خواص مضادة للأكسدة تمنع تقصف الشعر، وتساعد على منح الشعر اللمعان والنعومة.

تابع أيضًا: صبغة لوريال بدون أمونيا أنواعها ومزاياها

فيتامين لتطويل الشعر والأظافر

هناك عدد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر والأظافر، مثل:

• فيتامين سي: مضاد للأكسدة، ومفيد جدًا للشعر والأظافر، ويساعد على إطالتهم بصورة ملحوظة.
• الحديد: يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، وبالتالي حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ومنها الأظافر والشعر.

اقرأ المزيد حول: شامبو صانسيلك للشعر .. أنواعه واستخدامات كل نوع

مغذيات لتطويل الشعر 

هناك عدد من أنواع الطعام التي تساعدك في الحصول على شعر صحي وطويل، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:

• الأسماك: وخاصةً الأسماك الغنية بأوميجا 3، ومنها: السلمون، والماكريل، والسردين، وتمد هذه الأطعمة الجسم بالدهون التي تجعل الشعر لامعًا وطويلًا.
• السبانخ: من أهم الخضروات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة.
• الزبادي: مفيد لاحتوائه على البروتين، وكذلك فيتامين ب 5، الذي يعزز من جريان الدورة الدموية في فروة الرأس.
• الجوافة: من أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، وهو مهم لمنع تقصف الشعر.
• البطاطا الحلوة: تحتوي على البيتاكاروتين الذي يقوم الجسم بتحويله إلى فيتامين أ، ويمنح الشعر مظهرًا حيويًّا ولامعًا.
• الأفوكادو: يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية المهمة للشعر، ويساعد على تحفيز الكولاجين في فروة الرأس.

اكتشف أيضًا: أفضل شامبو للشعر المصبوغ

أسباب تساقط الشعر

تحدثنا في الفقرات السابقة عن أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة، وتتمثل أهم أسباب تساقط الشعر ومنع تكثيفه في التالي:

• تساقط الشعر الوراثي.
• وجود اضطرابات في الغدة الدرقية.
• اضطرابات الهرمونات.
• اتباع نظام ريجيم قاسٍ.
• التعرض إلى الضغط النفسي والتوتر.
• الإصابة بمرض الثعلبة.
• صبغ الشعر.
• تعرض الشعر إلى الأدوات الحرارية باستمرار.
• التسريحات القاسية التي تشد الشعر.
• نقص الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر.
• بعض أنواع الأدوية، مثل أدوية الضغط المرتفع، وأدوية الاكتئاب.

تعرف على: بلسم للشعر .. أفضل 7 انواع وفوائد لاستخدامه

وصفات لتطويل وتكثيف الشعر

نوضح في الفقرات التالية عددًا من الوصفات الطبيعية، التي تساعد على تطويل وتكثيف الشعر:

وصفة الجيلاتين

المكونات

• ملعقتان من الجيلاتين.
• ملعقتان من الماء.
• ملعقة من جل الصبار.
• ملعقة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

• نمزج كل المكونات معًا.
• ونوزعهم على الشعر، وفروة الرأس.
• نتركهم حوالي ساعة، ثم نغسل الشعر جيدًا بالشامبو.

وصفة البصل

المكونات

• عصير نصف ثمرة من البصل.
• ملعقة كبيرة من عسل النحل.
• ملعقة كبيرة من الزبادي.

طريقة التحضير

• نمزج جميع المكونات في إناء معًا.
• ونوزعهم على فروة الرأس والشعر بالكامل.
• نتركهم حوالي 30 دقيقة.
• ثم نغسل الشعر جيدًا بالشامبو.

وصفة زيت الخروع

تحدثنا في الفقرات السابقة عن أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة، وما زلنا نتحدث حول مجموعة من الوصفات الطبيعية المفيدة للشعر، ومنها وصفة زيت الخروع التي يتم تجهيزها كالتالي:

المكونات

• ربع كوب من زيت الخروع.
• ربع كوب من زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند.
• يمكن إضافة قطرات من زيت إكليل الجبل.

الطريقة

• نمزج كافة الزيوت معًا.
• ثم نضعهم على الشعر وفروة الرأس، مع التدليك.
• نتركهم حوالي 45 دقيقة.
• ثم نغسل الشعر جيدًا بالشامبو.

وصفة الحلبة

المكونات

• كوب من الحلبة.
• كوب من الماء.
• ملعقة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير

• ننقع الحلبة في المياه ليلة كاملة، أو 4 ساعات على الأقل.
• ثم نصفيها من الماء، ونعجنها حتى تصبح على هيئة معجون.
• ندهن الشعر بزيت جوز الهند.
• ثم نضع الحلبة على الشعر.
• ونتركها ساعة على الأقل، ثم نغسل الشعر بالشامبو جيدًا.

اعرف المزيد: صبغة لاكمي أنواعها واحتياطات استخدامها

وفي الختام، تناولنا بالحديث، أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة، مع أسباب تساقط الشعر، وعدد من المغذيات والأطعمة لتطويل الشعر، وكذا عدة وصفات طبيعية مفيدة للشعر، بالإضافة إلى فيتامين يطيل الشعر بشهر.

الأسئلة الشائعة