الحمل في الشهر الثالث

الحمل مراحل، ولكل مرحلة خصائصها ومتطلباتها. الشهر الثالث يعتبر مرحلة انتقالية بالنسبة لشهور الحمل.

حيثُ تبدأ التغيرات الجذرية بالظهور سواء بالنسبة للجنين، أو الحامل، و أعراض الحمل، والصحة النفسية و الجسدية وغيرها.

الجنين أثناء الحمل في الشهر الثالث

إن الأمر الأكثر غرابة أنه قبل الشهر الثالث تتكون جميع أعضاء الجنين. لكن بدءً من الشهر الثالث تبدأ بالنمو.

ويبدأ وزن الجنين بالتزايد، بعد أن يكون ونه حوالي 20 غراماً مطلع الشهر الثالث من الحمل.

أما طول الجنين فيصل إلى 10 سم. أثبتت الكثير من الدراسات والتجارب أن الجنين يسمع ويشعر ويتذكر خلال

حياته أصوات الأشخاص ومشاعرهم. وهذه المعلومة تؤكد السابق، ففي الشهر الثالث يبدأ أهم جزء في الدماغ

والمسؤول عن التركيز بالنمو، بل ويكتمل نموه في هذا الشهر.

يُنصح دائماً بالحديث مع الجنين ومعاملته كشخص بالغ يفهم ويشعر. ليس ذلك فحسب بل إن اكتساب معلومات أي

الدراسة والقراءة ينتقل للطفل ويولد محباً لها. تركيز الجنين في هذا الشهر يكون قوياً، لذا ينصح باستثمار هذا الشهر قدر المستطاع.

تغيرات جسم الحامل

في هذه المرحلة تكون الأعراض أضعافاً مضاعفة عن غيرها من الأشهر. حيثُ تشعر بعض النساء بالغثيان وحاجة

ملحة للتقيؤ. بالإضافة لاضطراب الشهية، كل ذلك ناتج عن اضطراب الهرمونات.

يبدأ حجم جسم الحامل بالتضخم تدريجياً ويختلف حسب الأجسام. ويعود هذا غالباً لتجمع السوائل الناجم أيضاً عن

اضطراب الهرمونات بسبب الحمل. تظهر الحبوب وبقع الكلف لبعض السيدات في هذه المرحلة.

ربما تلاحظ بعض السيدات أيضاً تساقطاً في الشعر وهذا طبيعي طالما أن الحامل تحصل على مغذياتها بشكل جيد.

الصحة النفسية أثناء الحمل

كما يؤثر اضطراب الهرمونات على جسم الحامل، فإن له تأثيراً أكبر على النفسية. تشهد السيدات أكبر مرحلة

اضطراب نفسية أثناء فترة الحمل وقد تصل بعضها للكآبة.

في الشهر الثالث يمكن أن يزداد هذا الشعور عن غيره من الأشهر، فمع التغيرات الجسدية والنفسية و الاضطرابات

و الهرمونات الغير متوازنة تحديداً هذا الشهر ستشهد الحامل حالات من اليأس والحزن.

خاصة وأنها تجربة جديدة، وقد تشعر الحامل بأنها أمام شيء جديد غريب، يحتاج إلى اهتمام ورعاية. أهم ما في

الأمر أن تكون السيدة مدركة لما تواجهه، فتتعامل مع الموضوع ببساطة وأريحية.

وخاصة إن كان من حولها يراعون هذه المرحلة التي تمر بها.

التغذية أثناء الحمل

تحتاج الحامل خاصة في هذا الشهر إلى الامتناع عن كل ما هو غير صحي وهذه خطوة مهمة سنوضحها. بالإضافة

إلى الالتزام بتناول الأطعمة الصحية خاصة تلك التي تهدئ الأعصاب. هناك أطعمة تؤدي إلى اضطراب النفسية

والحزن وربما الاكتئاب للأشخاص العاديين. لكن سيكون تأثيرها مضاعفاً إن قامت الحامل بتناولها. السكر

والحلويات هي أخطر تلك المأكولات. وأثبتت الدراسات أن السكر خاصة والأطعمة المصنعة عامة تؤدي إلى ضعف

التركيز و الاكتئاب واضطرابات النفسية. كما ويؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الأطعمة الغير صحية.

ليس ذلك فحسب بل إن هذا الأمر سيؤثر على الجنين خاصة إن كانت بنية الحامل ضعيفة، كيف ذلك؟. الطفل يمتص

الغذاء من غذاء أمه. وإن لم تكن الحامل تحصل على غذاء جيد سيضر هذا بالجنين. ليس ذلك فحسب بل إن الحامل

التي لا تلتزم بتناول أطعمة صحية لا تحتوي على معادن أو مغذيات سيبدأ لجنين بامتصاص تلك المعادن من خلايا

وعظام أمه. لذلك تنتشر حالات الإصابة بالهشاشة بعد وأثناء الحمل. ينصح أيضاً بتناول الأطعمة الصحية التي

تحتوي على خواص مهدئة للأعصاب مثل المشروبات الساخنة والشاي الأخضر. بالإضافة إلى الأغذية التي تحتوي

على معادن وفيتامينات تمتلك القدرة على موازنة جميع الاضطرابات في الجسم. مثل المكسرات، والخضروات

الورقية. بالإضافة إلى الخضروات من الفصيلة الصليبية وتضم القرنبيط و الملفوف.

اقرأ أيضاً: الشهر الخامس من الحمل