نظام رجيم لمرضى السكر في رمضان 2020
هل تبحث عن نظام رجيم لمرضى السكر في رمضان ؟
مرضى السكري diabetic patient من الأشخاص الذين هم بحاجة إلى عناية مغايرة تماماً عن غيرهم من الأشخاص الأصحاء.
والذين لا يعانون مشاكل في السكر بالدم، فالأكل، والشراب، وكل شىء يجب أن يكون بشكل مدروس.
فلهذا من المهم جداً وضع جدول نظام غذائي لمرضى السكري من أجل متابعتهم بإستمرار دون أي أضرار صحية من الممكن أن يتعرضون لها.
نظام رجيم لمرضى السكر في رمضان
ومن الطبيعي أن يُحرم المريض بالسكري من بعض الأكلات والمشروبات وذلك لمنع زيادة وزنه وتعرضه لمرض السمنة الذي هو مضر لمن يشتكون من نقص الأنسولين في الدم، فلهذا عليهم أن يتبعوا نظام رجيم خاص.
وبما أننا مقبلون على رمضان 2020 أعاده الله علينا وعليكم، وفرنا لكم اليوم نظام رجيم لمرضى السكري في رمضان دون حرمان، بحيث يأكل مريض السكري ما يرغبه بدون أن يحرم نفسه مما يحبه.
وخاصة أننا نتكلم عن شهر مبارك فيه تكثير الأكلات والمشروبات الدسمة منها وغير الدسمة من لحوم ، ألبان، بقوليات وغيرها من الأطعمة الأخرى.
رجيم لمريض السكر
هل تبحث عن رجيم لمرضى السكر النوع الثاني ؟
من المهم جداً أن يحتوي الأكل الخاص بمريض السكري على عدد من البروتينات والمعادن، والكربوهيدرات والنشويات.
مع بعض الدهون الصحية، وذلك لكي يبقي المريض عفاه الله بحالة من الشبع أكبر قدر ممكن من الوقت خلال النهار الرمضاني.
وبالتالي العمل على إبطاء عملية الهضم قدر الإمكان.
وذلك لكي لا يُجبر المريض بالسكري إلى الإفطار في نهار رمضان.
النظام الغذائي لمرضى السكري
إليك بعضاً من الخيارات الخاصة بالنظام الغذائي لمريض السكري عن الإفطار في رمضان 2020.
والتي هي عبارة عن مكونات من أجل نظام رجيم متكامل وصحي في نفس الوقت:
البقوليات
أطعمة البقوليات من الأطعمة المهمة في نهار رمضان عند الأفطار وهي ذات فوائد كبيرة لمريض السكري، والتي من بينها، الفول، الفاصولياء، العدس فمن المهم أكل هذه الأغذية بمقدار معين دون إفراط مع قليل من الفاكهة والخضروات بعد الإفطار من أجل التحلية.
الألبان وخبر القمح
الألبان مثل الزبادي أطعمة ملينة للمعدة ومسهلة للهضم عند مريض السكري، فلهذا يجب الحرص على أكل وتناول أطعمة من مشتقات الألبان بحيث لا يكون في الدسم كامل.
في نفس الوقت من المهم الإبتعاد عن الخبر العادي الأبيض، وأكل خبر القمح والمخبوز من القمح الكامل.
الخالي من الخميرة والبيض.
فخبر القمح من المخبوزات الصحية التي لا تسبب أي مشاكل صحية في المعدة أو عند الهضم.
فهي مفيدة لمن يرغب في عمل دايت أو رجيم .
لا تنسي أن تقرأ: افضل 10 افكار فطور صحي لذيذ و مميز
الحليب الخالي من الدسم
شرب الحليل الخاصة من الدسم أم مفيد لمريض السكري في رمضان وذلك للإستفادة من فوائد الحليب الصحية، ولكن في نفي الوقت عدم الإكثار منه لينقلب الأمر إلى ضرر.
نظام رجيم لمريض السكري بدون حرمان
هناك بعض من الإخصائيين الصحيين يقدمون بعضاً من طرق عمل رجيم لمريض السكري وذلك ليأكل ما يرغبه بدون حرمان، وتقوم الطريقة على رجيم لمدة يومين ويتم كالتالي :
- مع الإفطار الحرص على تناول 3 بلحات أو تمر مع فنجان زبادي لايت خفيف الدسم.
- فنجان شوربة خضار وهي من أساسيات الأكلات في رمضان.
- ويجب أن تحتوي على الألياف والخضرات المسهلة في عملية الهضم.
- مع قليل من القرنبيط او البروكلي مع إضافة كرافس أو كوسة بصلة.
نصائح مهمة لمريض السكري
- من المفيد جداً وهذا ما نصح به رسولنا الكريم عليه أفضل الصلاة والسلام وهو تأخير وقت وجبة السحور قدر الامكانمع الحرص أن تحتوي هذه الوجبة السحورية على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف قبل البدء بالصيام وذلك كما قولنا سابقاً للشعور بالشبع طول النهار.
- الإبتعاد عن المشروبات التقليدية التي تحتوي على السكر والأطعمة.
- تجنب الأكلات التي تحتوي الدهون التي يتم تناولها خلال فترة الإفطار.
- الحرص على إتباع نظام غذائي نباتي لمرضى السكري والإبتعاد قدر الإمكان عن مشتقات الحيوانات.
- الحرص على تناول الوجبة المسائية أو العشاء في وقت مبكر قدر الامكان مع رمضان وبعد شهر رمضان المبارك.
- تقليل عدد مرات الوجبات خلال اليوم 2 إلى 3 وجبات في خلال 24 ساعة وأن لا نزيد عن هذا العديد.
تعرفنا على نظام رجيم لمرضى السكر في رمضان ، من المهم جداً إتباع النظام الصحي عن الأكل من أجل الحفاظ على صحة المريض وفي نفس الوقت التخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان الذي يزيد فيه الوزن بشكل ملفت.
