نصائح بعد الولادة القيصرية

نصائح بعد الولادة القيصرية الأولى والثانية والأكل للحامل وللجنين الممنوع بعدها والأخطاء التي عليكِ تجنبها بالإضافة إلى طريقة شد البطن بعد القيصرية. كل هذا سنتحدث عنه بالتفصيل في هذا المقال بحيث تتعافي سريعًا وتتخلصي من المتاعب التي تشعرين بها في هذه الفترة. تابعي النصائح التي نقدمها لتعرفي كيف تتعاملين مع جسمك ومع الجنين الذي يحتاج إلى عناية ورعاية خاصة.

نصائح بعد الولادة القيصرية للحامل

القيصرية تعني خروج الجنين من البطن بعد فتح العديد من الطبقات بحيث يتمكن الطبيب من الوصول للرحم وإخراج الجنين منه بدلاً من خروجه من المهبل. يرجع يرجع السبب في ذلك إلى أمور عدة منها أن يكون حجم الجنين وجلوس الطفل بوضعية غير طبيعية، أو أن يكون الحبل السري متدلي. كما قد يرجع إلى انسداد منطقة المهبل أو الحامل بأكثر من جنين أو التعرض لجراحة في الرحم. فيما يلي نصائح للحامل بعد الولادة القيصرية:

• ابتعدي عن الجلوس في البانيو أو حمام الماء ولا تمارسي رياضة السباحة وذلك لتجنب حدوث التهاب للجرح.
• يمكنك تخفيف ألم الجرح باستخدام تركيبة الباراسيتامول.
• ابتعدي تمامًا عن ارتداء الملابس الصناعية حتى لا تسبب التهاب للجرح، بل ارتدي ملابس قطنية مريحة لا تلتصق بالجرح ولا تتسبب في تعرقه.
• من أهم نصائح بعد الولادة القيصرية أن تراقبي الجرح بحيث يكون نظيفًا وليس به أي عرض من أعراض الالتهاب مثل السخونة، الاحمرار، الانتفاخ، النزف أو التقيحات، الألم، رائحة غير طبيعية.
• لا تنسي الذهاب للطبيب بعد مرور أسبوع من الولادة القيصرية لإجراء إزالة للقطب.
• أما بالنسبة إلى نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن؛ فيمكنك شدها من خلال التمارين ولكن بعد استشارة الطبيب ليحدد لكِ الموعد الذي يمكنك فيه ممارسة تمارين البطن.

نصائح الولادة القيصرية للرضاعة الطبيعية

يمكنك البدء في بإرضاع الصغير بعد القيصرية مباشرةً وذلك باتباع النصائح الهامة التالية:

• أرضعي الطفل من الثدي الأيمن تارة والأيسر مرة أخرى، أي اتبعي أسلوب المناوبة لتخففي من احتقان الثدي.
• كما يمكنك التخفيف من احتقان الثدي عن طريق الضغط عليه لإدرار اللبن للطفل ومساعدته على الرضاعة. بالإضافة إلى استخدام شفاط الحليب لتخفيف الاحتقان أيضًا وإذا كنتِ غير مرضعة فلا تستخدمي طريقة الشفاط هذه لتتجنبي تحفيز الثدي على نزول الحليب.
• استخدمي كمادات ماء ساخنة قبل عملية الرضاعة لتيسيرها، واستخدمي الكمادات البادرة بين الرضاعات للتقليل من ألم الثدي.
• اشربي كميات كبيرة من الماء يوميًا لتقي جسمك من الجفاف الذي يؤثر على إدرار الحليب.
• أرضعي الطفل من خلال الاستلقاء على جانبك ثم البدء في إرضاعه وتجنبي الاسترخاء حتى لا تغفلي وتسدي نفس طفلك. كما يمكنك القرفصة ووضع وسادة على قدمك وبدء في وضع رأس الطفل على الوسادة وامسكيها بيدك بحيث يكون باقي جسمه تحت إبطك فيما يطلق عليه وضعية حمل كرة القدم.

اقرأ أيضًا: متى يلتئم جرح العملية القيصرية الداخلي

الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية

توجد العديد من الأكلات التي عليك بتجنبها تمامًا بعد القيصرية لتجنب غازات القولون وسوء الهضم والإصابة بالإمساك كالتالي:

• تجنبي تمامًا الأطعمة المقلية المشبعة بالدهون مثل البطاطس المحمرة والسمك المقلي في الزيت … وهكذا.
• من ضمن الأكل الممنوع بعد القيصرية هي الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ مثل الكرنب، القرنبيط، البروكلي وكذلك البصل. التزمي بذلك لمدة 40 يوم بعد الولادة.
• الأكلات الحارة لا بد من أن ندرجها ضمن الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية لأنها تسبب اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي.
• ينطبق الأكل الممنوع بعد القيصرية أيضًا على السمنة أو الزبد وكذلك الأرز لمدة أربعة أيام بعد الولادة.
• تجنبي تمامًا المشروبات الباردة مثل العصائر والأيس كريم المثلج تجنبًا للتعرض لنزلات البرد التي تستلزم تناول أدوية. هذه الأدوية ضارة جدًا بصحة الطفل لأنها تنتقل له في الحليب.

نصائح بعد الولادة القيصرية الثانية

إذا سبق لكِ تجربة الولادة القيصرية فاهتمي بالنصائح التالية التي نقدمها لكِ:

• أخبري الطبيب بالمشاكل التي تعرضتِ لها في الولادة القيصرية الأولى ليساعدك في تفاديها في هذه المرة.
• ابتعدي عن أي شيء يؤذي جهازك الهضمي أو التنفسي سواء أكلات تسبب الإمساك أو الجلوس بجانب المدخنين أو شم الأتربة. هذا يسبب لكِ ألم بجانب آلام الولادة.
• من نصائح للولادة القيصرية الثانية التي عليكِ اتباعها هي التوقف عن تناول الطعام بعدد ساعات كافية قبل الولادة للتقليل من إحساس الغثيان والتقيؤ بعد الولادة.
• اشربي كميات كبيرة من الماء في الأيام التي تسبق الولادة لتجنب حدوث مشكلة الإمساك. كما عليكِ أن تشربي كميات كبيرة من الماء بعد الولادة للحفاظ على رطوبة جسمك ولإدرار الحليب للطفل.
• بما أننا نتحدث عن نصائح بعد الولادة القيصرية الثانية فلا بد أن نتحدث عن حزام البطن الذي يدعم البطن وبالتالي يقلل من الألم. استشيري الطبيب إذا كان يمكنك أن تستخدميه أم مضر بالنسبة لحالتك.
• ما عليكِ سوى أن تمشي بعد العملية حتى لو كنتِ تشعرين بتعب؛ فالمشي يسرع من الاستشفاء.
• إذا كنتِ بحاجة للعطس أو الكحة فضعي يدك على منطقة الجرح لتدعميها وتخففي من الألم.
• من ضمن نصائح للولادة القيصرية الثانية ألا تكثري من تناول المسكنات واستخدامها عند الضرورة فقط وذلك لأنها تضر بصحتك خاصة البطن. استشيري الطبيب أولاً قبل استخدامها.
• بما أننا نتحدث عن نصائح للنفاس بعد الولادة القيصرية الثانية فأنتِ لستِ بحاجة أن نؤكد عليكِ بضرورة الاهتمام بالغذاء الصحي وشرب كميات كبيرة من الماء لسرعة الشفاء ولتغذية المولود.

يهمك أيضًا: علامات الولادة بدون طلق

نصائح غذائية بعد الولادة القيصرية

بعدما تحدثنا عن الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية نذكر الأطعمة الغاية في الأهمية والتي تساعد الأم على استرداد صحتها بحيث تصبح أقوى وقادرة على رعاية طفلها، كالآتي:

الخضراوات والفاكهة

غنية بالألياف التي تسهل حركة الأمعاء وتعزز من عملية هضم الطعام وبالتالي تقي من الإمساك الذي يعد من أكبر أخطاء بعد الولادة القيصرية التي مما يسبب الألم، لذلك:

• تناولي الفواكه الغنية بفيتامين ج الذي يحسن من امتصاص الحديد مثل البرتقال، البابايا، البطيخ، الجريب فروت، الفراولة، التوت.
• تناولي الخضروات المغذية والسهلة الهضم في نفس الوقت مثل القرع والسبانخ اللذان يحتويان على عناصر غذائية هامة جدًا مثل فيتامين أ وج والكالسيوم المقوي للعظام والحديد الذي يقي من فقر الدم.
• تناولي سلطة الفواكه أو سلطة الخضروات لتمدي جسمك بما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن والأحماض.

الحليب ومشتقاته

مثل الزبادي والجبن وخاصة الجبن القريش، فالحليب ومشتقاته يحتوي على نسبة عالية من البروتين المقوي لعضلات الأم والكالسيوم الذي يقوي عظامها وعظام الجنين. لكن في حالة إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه اللاكتوز الموجود في الحليب ومشتقاته فاستشيري الطبيب أولاً ليصرح لكِ أن تتناولي مكملات البروبيوتك أو لا حسب حالتك.

الحبوب الكاملة

مثل القمح والأرز والشوفان هام جدًا لإمداد جسمك بالطاقة، حيث تساعدك على الحصول على الـ 500 سعر حراري الإضافي الذي يحتاجه جسمك. تناولي الشوفان بالحليب لأنه غني بالألياف التي تقي من الإمساك لأن من المفترض ألا تقومي بعمل أي جهد يؤثر على جرح الولادة. كما أن الشوفان غني بنسبة عالية من البروتين وكذلك الكربوهيدرات والكالسيوم والحديد.

المكسرات

من أفضل مصادر الدهون الصحية للجسم لاسيما اللوز الذي يمدها بالفيتامينات مثل فيتامين ه وب12. كما يحتوي على الحمض الدهني أوميجا 3 والألياف المسهلة لحركة الأمعاء وكذلك الكربوهيدرات.

اللحوم الحمراء

مهمة جدًا لتغذية عضلات الجسم والوقاية من أي ضعف وإرهاق. كما أن اللحوم الحمراء تحتوي على نسب ممتازة من الحديد الذي يقي من الإصابة بالأنيميا. لا تنسي أن تتناولي مصادر فيتامين ج لأنه يعزز من امتصاص الحديد مثل الخضراوات الورقية والبطاطس والجزر.

نصائح بعد الولادة القيصرية للجنين

النصائح التالية موجهة إليكِ بحيث تحافظي على صحة جنينك كالتالي:

• ابتعدي عن تناول السكر تمامًا حتى لا ينتقل إلى الجنين من خلال الحليب مما يضعف مناعته وجعله عرضة للإصابة بالأمراض. تلاحظين ضعف مناعة طفلك من خلال دور البرد الذي يلازمه لأيام.
• نصائح الولادة القيصرية للجنين أن تتناولي الغذاء الصحي الغني بالكربوهيدرات المعقدة واللحوم والأسماك. بالإضافة إلى الخضراوات والفاكهة لأن هذه العناصر ستصل لطفلك وسيستفيد منها عن طريق الرضاعة.
• استخدام مضخات الثدي من نصائح الولادة القيصرية للجنين بعد الولادة. ستحتاجين إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم للتخلص من التعب في حين أن الطفل يحتاج إلى الرضاعة. تأتي مضخات الثدي هذه لتساعدك على الاسترخاء بينما يقوم زوجك أو أحد أقاربك بإرضاع الجنين.

اقرأ أيضًا: فوائد الكيوي للحامل

أخطاء بعد الولادة القيصرية

هناك أشياء كثيرة تفعلينها ولا تعلمي أنها تضر بصحتك وبجرح القيصرية؛ إليكِ الأشياء الممنوعة بعد الولادة القيصرية:

• ابتعدي عن رفع أو جر الأشياء الثقيلة لمدة شهرًا كاملاً حتى تتأكدي من الاستشفاء الكامل وحتى لا تصابين بالفتاء.
• ابتعدي تمامًا عن فرك الجرح أثناء الاستحمام؛ فلا تستخدمي اللوفة على هذه المنطقة بل اكتفي برش الماء فقط. لا تنسي أن تجففي المكان جيدًا باستخدام منشفة قطنية لحمايتها من الالتهابات.
• من أخطاء بعد الولادة القيصرية التي تقوم بها السيدات هي البقاء في سرير العمليات لمدة طويلة. هذا خطأ والصحيح أن تبدأي في التحرك الطبيعي بعد مرور ست ساعات من الولادة لحماية نفسك من حدوث جلطات.
• أحزمة البطن تعد من أشهر أخطاء بعد الولادة القيصرية لأنها تتسبب في تعطل حركة الأمعاء.
• احرصي تمام الحرص ألا تبتل الغرز حتى الوقت الذي يقرر فيه الطبيب فكها. أي لا تجعلي المياه تلامسها وهذه هي أشهر أخطاء بعد الولادة القيصرية التي تقوم بها السيدات.
• من ضمن نصائح للتعافي بعد الولادة القيصرية ألا تمارسين تمارين البطن أو أي تمارين أخرى إلا بعد مرور 30 يوم من العملية.

طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية

نقدم لكِ أكثر من طريقة للنوم بعد القيصرية اختاري منها ما يناسب حالتك، كالتالي:

الاستلقاء على الظهر

هذه الوضعية تجعل الجرح في آمان ولا يتعرض لأي ضغط أو تلامس. لكن هذه الطريقة قد تكون مناسبة لدى بعض السيدات خاصة الآتي تعانين من ضغط الدم. كما أن لهذه الوضعية تسبب آلامًا عند محاولة القيام منها.

الاستلقاء على الجانب

يمكنك الاستلقاء على جانبك لأن هذه الوضعية مريحة جدًا للجرح وتساعد على سرعة استشفائه. كما أن هذه الوضعية مناسبة للسيدات الآتي تعانين من مشاكل ضغط الدم لأنه تقوي الدورة الدموية. كما يمكنك وضع وسادة تحت بطنك للحصول على وضعية نوم مريحة أكثر.

النوم بوضعية الجلوس

تفضل بعد السيدات النوم وهي جالسة على الفراش وورائها الوسائد تدعم الظهر، أو النوم على الكرسي الهزاز. على الرغم أن هذه الوضعيات ليست الأفضل ولكنها تفيد في القيام والجلوس وإرضاع الطفل بسهولة.

النوم على الوسائد

في حالة إذا جربتِ الوضعيات السابقة ولم تسترحِ لها فيمكنك استخدام طريقة النوم بالوسائد ألا وهي وضع وسادة أسفل البطن وأخرى تحت الحوض وثالثة بين الركبتين.

يهمك أيضًا: فوائد الرمان للحامل

متى الاستحمام بعد الولادة القيصرية

يمكنك الاستحمام بشكل طبيعي بعد مرور أسبوع كاملاً بحيث تضمنين التئام جرح القيصرية بشكل كامل. كما يمكنك ابتلال قطعة من القماش بالماء والصابون وتنظيف جسمك بها. وذلك لتضمنين عدم لمس الماء للجرح حتى لا يبتل وتتأخر مدة التئامه وشفائه.

طريقة الجلوس الصحيحة بعد الولادة القيصرية

اجلسي على سطح مستوي وادعمي أسفل ظهرك بوسادة وتجنبي ثني الركبتين لأنها تتسبب في توجيه الضغط والحِمل للبطن والظهر. أما في حالة إذا كنتِ مستلقية على جانبك وتريدين الجلوس فتدحرجي بهدوء مع ثني الركبتين. هذا مع محاولة القيام مع شد عضلات منطقة الحوض بهدوء حتى لا تتألمي.

الأسئلة الشائعة

تحدثنا تفصيلاً عن نصائح بعد الولادة القيصرية مثل طريقة الجلوس والنوم والاستحمام الصحيحة. كما تحدثنا عن نصائح الولادة القيصرية للجنين. وتطرقنا إلى أهم الأطعمة التي تمد جسمك بما يحتاج لها بالإضافة إلى نصائح لتسريع عملية الاستشفاء من القيصرية.