فوائد شرب النعناع المغلي وأهميته بعد الأكل وقبل النوم

فوائد شرب النعناع المغلي رائعة للغاية فهو من المشروبات اللذيذة والمفيدة للصحة، كما أنه عشبة عطرية ذات رائحة مميزة وجميلة، فهيا نتعرف على فوائد النعناع قبل النوم و على الريق، وأهميته بعد الأكل وأضرار الإفراط في تناوله.

ما هي فوائد شرب النعناع المغلي؟

من أهم 12 فائدة:

1. هام في علاج مشاكل الجهاز الهضمي من غازات وانتفاخات وعسر هضم.
2. هام في علاج تشنجات الأمعاء.
3. الحماية من ألزهايمر والأمراض كونه غني بمضادات الأكسدة.
4. هام في علاج الحساسية كونه يحتوي على مركبات نباتية مضادة للحساسية.
5. يساعد في تخفيف عسر الهضم.
6. تحسين وظائف الدماغ كونه يحتوي على الزيوت العطرية حيث التركيز وتقليل الإرهاق.
7. يحسن الإدراك لدى الأطفال.
8. تقوية جهاز المناعة كونه غني بالكالسيوم، والفوسفور، الفيتامينات الهامة للجسم منها A، E، D.
9. يحمي الخلايا من الضرر.
10. هام لصحة الفم والأسنان فهو يمنع نمو البكتيريا، كما أنه يقضي على رائحة الفم الكريهة، كذلك ينظف البلاك من الأسنان.
11. يعمل على استرخاء الجسم كونه من المشروبات  الخالية من الكافيين.
12. هام للأعصاب.

القيمة الغذائية

• السعرات الحرارية.
• الألياف.
• المنغنيز.
• فيتامين أ.
• الفوليك أسيد.
• الحديد.
• الكالسيوم.
• بروتين.
• طاقة.
• فيتامين د.
• فيتامين E.

الفوائد الصحية للنعنع

فوائد شرب النعناع المغلي للصدر

•  يحسن من وظيفة الرئتين.
• من فوائد مغلي النعناع أنه يساعد في توسيع عضلات القصبات الهوائية، كذلك يحمي من احتقان الأنف.
• يحمي من الشعور بضيق التنفس.
• شاي النعناع الأخضر يخفف من احتقان الأنف خاصةً مع استنشاق البخار فهو مصنوع من نعناع فلفلي.
• يعالج مشاكل البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
• علاج انسداد الجيوب الأنفية.

فوائد النعناع للقولون

• هام في تحسين مشاكل القولون من التهابات وغازات.
• حل مشاكل الإسهال، والإمساك.
• التخفيف من متلازمة القولون العصبي.
• تسكين حركة القولون.

أهميته للمعدة

• للنعناع أهمية كبيرة في التخلص من عسر الهضم.
• يحمي من التقيؤ والغثيان خاصةً خلال السفر.
• يزيل ألم المعدة والالتهابات.
• يزيل اضطرابات وحرقة المعدة.

فوائد النعناع للكبد

• تقوية وظائف الكبد كون النعناع هام في التخلص من الدهون.
• تقوية عمل الكبد والبنكرياس.

“اقرأ أيضًا:فوائد عرق السوس وأهميته للرجال والنساء“

فوائد شرب النعناع المغلي للقلب

• من فوائد النعناع للقلب أنه يقلل معدل ضربات القلب.
• خفض ضغط الدم ومقاومة تلف الخلايا.

أهميته للكلى

• من فوائد النعناع للكلى أنه هام في الحفاظ على صحة الكلى.
• هام في التخلص من الحكة التي ترافق مرضى الكلى.
• نجد أن أضرار النعناع للكلى تتمثل في الإكثار منه خاصةً لمن يعانون من تلف الكلى أو حصوات الكلى.

“اقرأ أيضًا:فوائد شرب الشعير على الريق وطريقة تحضيره“

فوائد شرب النعناع المغلي التجميلية

أهميته للبشرة

• فوائد شرب النعناع للبشره عديدة فهو هام في الحماية من الأمراض الجلدية كونه مضاد للالتهابات.
• مكافحة حب الشباب بسبب احتوائه على حمض الساليسيليك.
• ترطيب البشرة.
• علاج تهيج البشرة وتفتيحها خاصةً عند استخدام النعناع مباشرةً على الجلد.

أهميته في التخسيس

• يساعد في تخفيف الوزن كونه خالٍ من السعرات الحرارية.
• مغلي النعناع يوجد به العديد من المغذيات التي تعوض الجسم بالعناصر الهامة.
• تضمينه مع الليمون مفيد للرجيم حيث الشعور بالشبع مع منع زيادة الجسم.

“اقرأ أيضًا:فوائد زيت الروزماري للشعر الخفيف الهايش والمتساقط“

فوائد شرب النعناع المغلي على الريق

من أهم فوائد شرب النعناع على الريق:

• فتح الشهية ومضاد للالتهابات.
• تسكين الألم.
• تقليل الشعور بالنعاس خلال النهار.
• إزالة رائحة الفم الكريهة.
• علاج التهاب اللثة والتسوس كونه يحمل خصائص مضادة للبكتيريا.
• يعالج آلام البطن.
• من فوائد النعناع على الريق أنه يحسن الذاكرة.

“اقرأ أيضًا:فوائد شرب القرفة الصحية والتجميلية، وأهميتها على الريق“

فوائد شرب النعناع المغلي يومياً

تناوله يوميًا يجعلنا نستفيد من الفوائد العديد منها:

• حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا والإصابة بالسعال.
• الحماية من ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• تطهير الفم من الجراثيم بشكلٍ يومي.
• تليين الأمعاء وحل مشاكل الإمساك والإسهال.
• هام في علاج الاكتئاب كونه يفرز هرمون السعادة.
• إن فوائد شرب النعناع يوميًا هائلة فهو يحمل عناصر غذائية مفيدة للجسم خاصة فيتامين أ الهام لصحة الجسم، ومضادات الأكسدة.
• تخفيف ألم الرأس، كذلك نجد أن تناوله يوميًا مفيد في تقوية جهاز المناعة.

فوائد شرب النعناع المغلي مع الليمون

من فوائد الليمون مع النعناع الساخن أنه:

• يحسن من الهضم ويحارب الإرهاق، كما أنه هام للرياضيين لتسكين الألم بعد ممارسة الرياضة.
• هام في إنقاص الوزن حيث نجد أن المشروب يعزز الشعور بالشبع، كذلك نجد أن الليمون يحتوي على مركبات تمنع زيادة الوزن.
• المشروب يساعد في علاج حصى الكلى وتفتيتها.
• من الضروري عدم تناول المشروب بإفراط حتى لا تحدث مشاكل بالجسم.

فوائد شرب النعناع المغلي قبل النوم

من فوائد شرب النعناع قبل النوم:

• هام في إرخاء العضلات.
• يعزز الشعور بالنوم.
• هام في تحسين أداء الجهاز التنفسي خلال الليل.

فوائد شرب النعناع المغلي للنساء

• من فوائد النعناع للدورة الشهرية أنه يخفف من الألم والتقلصات.
• علاج فعال لتخفيف حرقة المعدة.
• من فوائد شرب النعناع المغلي للحامل أنه يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة والحد من الغثيان، ولكن لا يجب الإفراط به.
• يقلل آلام الصداع.
• من أضرار النعناع للنساء أنه يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية عندها يحدث مشاكل، لذا يجب استشارة الطبيب.

أهميته للأم المرضع

هام للأم المرضع لتخفيف الألم خلال الرضاعة، فلا شك أن الرضاعة تسبب تشققات بالحلمة، لذا تشعر الأم بألم وهنا نجد أنه هام في شفاء الشقوق والجروح بأسرع وقت، كما أنه يسكن الألم، كذلك يمكن وضع ماء النعناع على الحلمة لمنع تشققها، أو يمكن استخدام زيت النعناع لحل المشكلة أيضًا.

فوائد النعناع للحمل 

نجد أن النعناع هام للحامل فهو:

• هام في تخفيف الغثيان الصباحي كونه يحل مشاكل المعدة، ويعمل على إتمام عملية الهضم بشكلٍ جيد.
• يساعد في إنعاش رائحة النفس خاصةً مع بداية شهور الحمل.
• يقلل مشاكل الهضم مع تهدئة المعدة.
• تقليل التعب والتخلص من الأرق.

أهمية النعناع المغلي للرجال

• الحماية من سرطان البروستاتا.
• خفض ضغط الدم.
• تعزيز المناعة.
• من فوائد النعناع للرجال أنه هام في تقوية العضلات والعظام.
• زيادة الرغبة الجنسية وتنشيط الدورة الدموية.
• من فوائد شرب النعناع المغلي للجنس أنه يعالج الضعف الجنسي وضعف الانتصاب.

فوائد شرب النعناع المغلي بعد الأكل

يمكن الاستفادة بالنعناع بعد الأكل في:

• تحسين أعراض القولون العصبي.
• تخفيف عسر الهضم.
• زيادة إفراز تدفق العصارة الصفراوية.

تجربتي مع شرب النعناع يوميا

يروي أحد الأشخاص أنه كان يعاني من الأرق وقلة النوم ومع تناول النعنع قبل النوم وجد راحة واسترخاء سريع وأصبح ينام سريعًا دون أي أرق، كذلك يروي شخص آخر أنه ظل يعاني من عسر الهضم لفترة كبيرة، ولكن عند المداومة على تناول مشروب النعناع وجد راحة في الجهاز الهضمي.

كيفية تحضير النعناع المغلي

طريقة تحضير مشروب النعناع سهلة للغاية فقط علينا أن:

• نغلي 2 كوب من الماء فوق النار.
• علينا إطفاء النار ومن ثم إضافة أوراق النعناع.
• نغطي المزيج لمدة 5 دقائق.
• نصفي المزيج ويصبح المشروب جاهز.

فوائد شرب النعناع المغلي للاطفال

نجد أن له أهمية كبيرة في:

• طرد الغازات من بطن الرضيع.
• الحماية من الصداع.
• يحتوي على عناصر هامة للطفل منها فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين النياسين، الكالسيوم الهام للعظام، حمض الفوليك الهام للجهاز العصبي، المنغنيز، المغنيسيوم.
• يمكن إضافته إلى العصائر لتسهيل تناوله للطفل.

أضرار شرب النعناع المغلي

الإكثار من تناوله قد يسبب اضرار وهي:

• ارتجاع المريء.
• قد يسبب التسمم.
• نجد أن أضرار شرب النعناع قبل النوم تكمن في الإفراط به حيث يسبب مشاكل للحامل.
• يسبب أضرار لمريض السكري كونه يعمل على خفض السكر.
• لا يجب وضع النعناع على جلد الطفل الأقل من 7 سنوات حتى لا يسبب حساسية للجلد.
• يجب عدم تناوله لمن يعاني من مضادات الحموضة.

الأسئلة الشائعة؟