أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن
أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن هو ما تبحثين عنه من أجل وزن مثالي وجسم صحي، لذا يسعى موقع مفيد لئن يقدم لكِ كل ما يفيدكِ بشأن أفضل المكملات الغذائية التي تنقص وزنكِ، وكذلك أفضل فيتامين للتخلص من الكرش، مع التعريف بأضرار المكملات المستخدمة للتخسيس، فضلًا عن توضيح أوقات تناول المكملات الغذائية وأكثر الأشخاص حاجة للمكملات الغذائية، فتابعونا.
أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن
نقدم إليكم أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن بشكل مثالي وصحي في السطور التالية:
مكمل نيترو تيتش ربيد
هو من المكملات الغذائية المفيدة لخسارة وزنكِ بعد فترة وجيزة من بداية تناولكِ إياه، واتباع الحمية الغذائية المخصصة لكِ، وذلك بفضل تكوّنه من مواد تحفز خسارة الوزن في وقت مثالي، والتي منها: قهوة كانيفورا ريبوستا، وببتيدات بروتين مصل الحليب.
يتواجد في الصيدليات بعبوتين بحجمين مختلفين، واحدة بحجم 900 جم، والثانية بحجم 1800 جم.
أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن إكسندرين التيميت
مكمل غذائي يحتوي على بعض المواد التي تحفز خسارة الوزن بعد فترة قصيرة، وهذا فقط عند الالتزام بالجرعات التي يصفها الطبيب، ومراعاة الشروط التي يمليها قبل الشروع في تناوله، والتي منها: عدم تناوله قبل الخلود إلى النوم بما لا يقل عن خمس ساعات، والالتزام بتناول ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًّا، بالإضافة إلى ضرورة عدم زيادة الجرعة عن كبسولة واحدة خلال الأيام الثلاثة الأولى في رحلة التداوي.
مخفوق الصويا توتال سوي
يعد هذا المكمل أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن، وذلك بفضل ما يحتويه من مخفوق الصويا، وزيت دوار الشمس، وسكر القصب، وغيرها من المكونات.
ويمكن تحضيره بسهولة من خلال مزج كمية مناسبة منه مع 4/1 لتر من الماء أو اللبن أو أي عصير بارد، مزجًا جيدًا وتناوله مرة واحدة كل يوم.
أفضل مكمل غذائي للنساء هيدروكسي كت
هو من المكملات الغذائية التي تتضمن من المواد ما يفيد في خسارة حوالي 5 كجم من الوزن كل ستين يومًا، فقط عند تناول الجرعات الموصوفة بانتظام، ومن المواد التي تدخل في تركيبها: روبوستا القهوة، والكافيين اللا مائي، ونبتة بيدة فورسكول، واليوهمبي.
من المهم أن نعرف أنه لا يُسمَح بتناول هذه المكملات لبعض الحالات الخاصة، مثل: الحوامل، ومن تعاني من هشاشة العظام، والسكري، والإسهال، والقولون العصبي، وزيادة معدل ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: بسكويت دايجستف لايت للرجيم والتنحيف
فيتامين للتخلص من الكرش
بعد طرح أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن، إليكم أفضل فيتامين للتخلص من الكرش فيما يلي:
- خلاصة الغرسنية الصمغية: من الفواكه ذات الأهمية الكبيرة في مد الجسم بالشعور بالشبع، وعدم الرغبة في تناول الطعام، وذلك من خلال السيطرة على الإنزيمات التي يفرزها الجسم لإنتاج الدهون.
- حبوب أورليستات: وهي تنقص الوزن من خلال الحد من تحليل دهون الأمعاء، وبالتالي تخفيض السعرات الحرارية التي يختزنها الجسم من الدهون، إلا أنها قد تؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي.
- خلاصة الشاي الأخضر: وهو من أكثر ما يستخدم للتخسيس وحرق الدهون المتسببة في تكوين الكرش، إلا أنه قد يتسبب في الإصابة بالإمساك، والشعور بالغثيان وآلام شديدة في المعدة.
- الكافيين: هو الأكثر استخدامًا من بين المكملات، ولقد ثبُتت فاعليته في حرق الدهون بشكل أسرع وفي وقت مثالي، إلا أن تناوله في صورة مشروبات طبيعية يعد الأفضل من حيث النتائج.
تعرف على: فوائد حليب الصويا للتسمين
أضرار المكملات الغذائية للتخسيس
مهما بلغ أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن من مزايا، إلا إنه قد يؤثر سلبًا على الصحة، إذ إنه قد يتسبب في:
- ارتفاع معدل نبضات القلب.
- الإصابة بالإسهال.
- زيادة معدل ضغط الدم.
- قصور في وظائف الكبد والكلى.
- الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
- التعرض لنزيف المستقيم.
اقرأ المزيد حول: هل شرب الماء بكثرة يزيد الوزن
الأوقات الصحيحة لتناول أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن
بعد الحديث حول أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن، وأضرار المكملات الغذائية للتخسيس، نقدم إليكم الأوقات الصحيحة لتناول المكملات، من أجل نتائج أفضل في النقاط التالية:
- تناول الحديد على الريق، لتحفيز المعدة على امتصاصه بشكل أفضل.
- الحصول على فيتامين ب 12 عقب تناول الطعام.
- أخذ فيتامين ج قبل تناول الطعام بفترة كافية.
- تناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون أثناء تناول الطعام، لهضمها بصورة أسرع.
- الحصول على فيتامينات الحمل أثناء تناول الطعام، حال الشعور بالتعب عند تناولها منفردة.
- أخذ المكملات الغذائية المحتوية على المعادن، مثل: الزنك، والكالسيوم، والماغنسيوم، أثناء تناول الطعام من أجل نتائج أفضل.
- لا يُسمَح بتناول الحديد مع الكالسيوم والمعادن الأخرى مع بعضها البعض، لأن المكمل الغذائي الأقوى سيؤثر على عملية امتصاص المعدة للمكملات الأخرى، مما يجعل الاستفادة منها أقل.
تابع: فوائد الماش للتسمين
أكثر الأشخاص حاجة للمكملات الغذائية
يهمنا بعد طرح أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن، أن نفصل لكم الحديث حول أكثر الأشخاص حاجة للمكملات الغذائية فيما يلي:
- النساء خلال رحلة الحمل.
- النساء خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
- الأطفال الرضع.
- المتقدمين في العمر.
- الذين لديهم رد فعل تحسسي نحو إحدى المأكولات الغنية بالفيتامينات أو المعادن التي يحتاج إليها الجسم.
- مرضى الكلى والكبد والسرطان وهشاشة العظام.
- الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا حادًّا.
تعرف على: فوائد الشوفان للتخسيس
هل المكمل الغذائي يزيد الوزن؟
نعم، توجد هناك مكملات غذائية تزيد الوزن، وبيانها كالتالي:
- البروتين إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
- الكرياتين، لا سيما أحادي الهيدرات.
- المكملات النباتية التي تتضمن نبات الجنسنج الهندي والشومر.
- المكملات الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون.
اقرأ أيضًا: فوائد الكينوا الصحية لفقدان الوزن الزائد
ختامًا ننوه إلى أن أفضل مكمل غذائي للنساء لإنقاص الوزن، لا يمكن أن يعطي النتائج المطلوبة بشكل جيد، إلا مع الحرص على انتهاج العادات اليومية السليمة، من ممارسة التمارين الرياضية واجتناب التدخين، وغيرها.
الأسئلة الشائعة
المكملات الغذائية هي عبارة عن أطعمة عند البعض، وأدوية عند البعض الآخر، وهي تقوم بسد حاجة الجسم من الفيتامينات أو المعادن التي يحتاج إليها الجسم ولا يحصل عليها بشكل كافٍ من الطعام.
ربما يكون فيتامين د أو فيتامين الشمس هو الفيتامين الأساس الذي يساعدك على خسارة وزنك، وذلك لأنه يحد من إفراز هرمون الغدة الدرقية القائم على تراكم الدهون في منطقة البطن، ومن ثم عند تناوله أو الحصول عليه بشكلٍ كافٍ، يثبّط عمل الغدة الدرقية في حفظ الدهون، وبالتالي يسبب خسارة الوزن وإنقاصه.
أفضل بروتين يساعدك على إنقاص وزنك هو ما يتوافر في الطعام الصحي، ولكن بالكميات المناسبة وفي الوقت المناسب، بحيث تتراوح السعرات الحرارية فيه بين 10% و35%، ويكون تناولها أثناء تناول الطعام، ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين: البيض، والدجاج، والشوفان، بالإضافة إلى لحم البقر غير كامل الدسم، والتونة، والعدس.
تعد فيتامينات د، وب بأنواعه، وأوميجا 3، بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم واللوتين ونحوها، من أهم الفيتامينات التي تحتاجها النساء لإنقاص الوزن، ويحتاجها الجسم للرجيم بصفة عامة.
