افضل 10 تطبيقات الصحة واللياقة البدنية 2020

نسيم محمد العدينيآخر تحديث: 14 مارس, 2020

هل تبحث عن أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ؟

صحة الإنسان من أكثر الأشياء التي يجب أن يقلق عليها أي شخص، أياً كان عمر الشخص كبير في السن، أو صغير، أو حتي شاب ذكر كان أم أنثي، فالصحة والحفاظ على عليها أمر هام جداً.

الصحة وممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة من أكثر الأشياء التي يحرص عليها الكثير من الأشخاص خلال يومهم.

حيث أنهم يحرصون كل الحرص على الذهاب إلي مراكز وصالات الجيم من أجل ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة.

أو ممارسة المشي أو الركض، هذه النشاطات وغيرها مهمة وذات فوائد كبيرة ، فلذلك تجد صاحبها ذو نشاط وحيوية وصحته سليمة وكاملة.

ولكن المشكلة هو أن البعض وبسبب ضيق الوقت وعدم التفرغ لا يستطيعون ممارسة التمارين الرياضة في تلك الصالات أو الأماكن الرياضية المفيدة بدون أدني شك ، وهو أمر مزعج وبحاجة إلي حل.

لا تقلق، سنتعرف اليوم على بعض من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدينة.

وذلك للحفاظ على لياقتك الجسمانية وفي نفس الوقت تتمكن من القيام بمهامك اليومية.

أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية

هل تبحث عن اسماء تطبيقات صحية ؟

تطبيق صحة السعودي Sehha

التطبيق الأول والذي يعد من بين أفضل تطبيقات الصحة 2020 وهو تطبيق الصحة السعودي Sehha والمتوفر على المتجر في أب ستور آيتونز للهواتف الذكية العاملة بنظام iOS على أجهزة أيفون ، إضافة إلي هواتف أندرويد الخاص بشركة جوجل .

حيث يقدم التطبيق :

حلول ورعاية صحية ووقائية للمستخدمين وهم في منازلهم.
توفير عدد من الإستشارات الصوتية، والنصية.
إضافة إلي إستشارات مرئية عبر الفيديو.
يتوفر عليه عدد من الأطباء المختصين من وزارة الصحة السعودية.
مع توفره على تقنيات الذكاء الإصطناعي والتي تساعدك في الحصول على المعلومات الصحية الآمنة.
ومتوفر على التطبيق طريقة التسجيل في تطبيق صحة والتي تمكنك ومن إنشاء حساب خاص بك لمتابعة صحتك بشكل دوري والإهتمام بها.

التطبيق متاح عبر المتجر في أيفون، والأندرويد.

تطبيق Headspace

تطبيق يمكنك من الإسترخاء أثناء العمل، وفي حال كنت تشتكي من مشاكل في النوم فهو أفضل مساعد، حيث يحتوي على عدد من دورات في التأمل وكيفية الحفاظ على الصحة البدنية، حيث يعلمك كيفية تناول الطعام وتحديد نوعيته للتغذية السليمة، التأقلم مع الأوضاع، التحمل وإدارة الأزمات.

كما يتوفر عليه تصاميم موجهة للأطفال، تساعد الطفل على النوم الهادىء وهو مهم للإمهات التي يعانين من مشاكل مع أطفالهم فيما يتعلق بمواعيد نوم الأطفال.

متوفر على أندرويد أنقر هنا لتنزيله

تطبيق C25K

يوفر لك التطبيق خطة كاملة للحصول على تمارين رياضية ممتدة طوال 8 أسابيع.

ستقوم خلالها بممارسة رياضة الركض والمشي، والتطبيق سيتابعك من البداية إلي النهاية.

مع توفير عدد من النصائح المهمة لكي تحصل على الفائدة والصحة في نفس الوقت.

فهو من أفضل تطبيقات الصحة 2020 ، يمكنك تنزيله من خلال المتجر جوجل بلاي.

تطبيق Water Drink Reminder

الماء هو مصدر الحياة على هذه الحياة، فلهذا كان هذا التطبيق الأفضل على الإطلاق من بين تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ، ففي كنت تنسي سيقوم هذا التطبيق بتذكيرك بمواعيد شرب الكميات المطلوبة من الماء يومياً عن طريق إرسال الإشعارات في كل فترة زمنية معية لتنبهيك بضرورة شرب الماء للمساعدة على الحفاظ على رطوبة الجسم خاصة في فترات الصيف .

حمله على المتجر من هنا.

تطبيق 7 Minute Workout

سيوفر عليك هذا التطبيق عناء الذهاب إلي صالات الجيم والصالات والألعاب الرياضية، حيث سيزودك بتمارين رياضية بشكل دوري تقوم بلعبها للحصول على الصحة والنشاط، وبدون إستخدم أي معدات رياضة نهائياً.

حمله من هنا.

لا تنسي أن تقرأ: أفضل تطبيقات الحماية من الفيروسات للاندرويد

تطبيق Sworkit

يمكنك الحصول من خلال هذا التطبيق على البرامج التدريبية اليومية التي يمكنك لعبها طوال 6 أسابيع مع مراقبتك طوال هذه الفترة ومتابعتك لتستفيد بالقدر الكافي من ممارسة رياضتك المفضلة، والديمومة على اللعب في نفس الوقت.

تطبيق YAZIO

تطبيق آخر من بين تطبيقات الصحة 2020 للياقة البدنية، ونحن مع تطبيق سيمكنك من تتبع وإدارة النظام الغذائي، فالطعام والغذاء عنصر أساسي في الحفاظ على الصحة والرشاقة.

يتمتع التطبيق بعدد من المزايا من بينها :

تعقب نظامك الغذائي وتوفير النصائح والإرشادات.
يقترح عليك وجبات الطعام اليومية.
جدول لحرق السعرات الحرارية.
وغيرها من المزايا.

تطبيق 30Day Fitness

يوفر لك التطبيق الكثير من التمارين الرياضية اليومية التي يجب عليك أن تقوم بها، حيث يتوفر عليك عدد من الفيديوهات المرئية التي يمكنك إتباعها، إضافة إلي أنه يقوم بتذكيرك حول ممارسة الرياضة، حيث يساعد 30Day Fitness على تحسين اللياقة البدنية والصحة بأسس علمي مبنية على تجارب الآخرين.